7 Days Ashtanga and Yin Yoga Retreat in Portugal

Утренняя йога с Питером

Первая серия Аштанга Виньяса йога известна как йога чикитса, chakitsa является санскритский термин для терапии. Таким образом, основная серия является терапевтической практикой, специально предназначенные для укрепления и перестроить тело.

Перед тем, как войти в основной серии с медитативным виду, вы должны развивать отношения с телом и умом, так что вы можете построить в направлении выполнения последовательности во всей ее полноте, включая осознание нашего дыхания и его прямой связи с ума. Если вы позволите уму блуждать тогда дыхание будет следовать и практика не будет ничего больше, чем нам сделать формы тела или сидя на полу.

Каждая серия начинается с Сурья-намаскара А (ВС Приветствия), которая затем приводит к Приветствия Солнцу B. Это основа, из которой мы строим свою практику. Затем перейти в последовательность стоя, с последующей первичной серии, а затем закрытия последовательность.

Вечерняя йога Сью

Вечерние семинары бесплатные и повышения к практике йоги Аштанга. Семинары весело и неофициальные, и вы можете задать вопросы и поделиться своими знаниями и опытом.

Элементы, покрытые включают в себя разъяснение и становится интимным с бандхами, отпуская агрессии и амбиции на практике, признавая существенное присутствие глубокого изучения синхронизации движения и дыхания, важность, тонкостей и присущего целостности правильного выравнивания, а также тонко пробуждая и прослушивания более четко на удджайи дыхание.

будут включены несколько сеансов йоги Инь в этом году, чтобы пригласить сдаться и смягчающим абсолютную неподвижность, что позволяет видеть ваши индивидуальные засоров четко и постепенно растворит их чувствительно и безопасно.

Инь йога дает возможность более глубоко вникать в вашу лунным природы, чтобы исследовать ваше энергетическое тело и глубокие ощущения, обеспечивающие необходимый баланс к более янь утренних сессий.

Конкретные темы углубить свою практику

Оказывает помощь и корректировки

Во время практики Петр будет давать помогает тем, кто способен двигаться немного глубже в позе или испытывают трудности в приведении тела правильно, чтобы получить доступ к осанку. Петр проявляет большую заботу и является очень чувствительным и интуитивным при работе с вашим телом и его возможностями, чтобы полностью использовать позу, вы должны чувствовать себя в безопасности и лелеяли, а не толкают или тянут. Корректировки предоставляются каждому и может быть словесной или физической.

практика медитации

Каждый день вы будете культивировать практику медитации. Петр учит различные формы медитации, и мы будем выбирать из одного за неделю, в том числе осознанности, випассане, антар моуна, спонтанный визуализации или объекта медитации. Практика руководствуется и строит, как неделю прогрессирует.

Пранаяма (расширение размеров дыхания)

На одной утренней сессии в течение недели у нас есть терапевтическое дыхание с классом осведомленности. Эта практика помогает сбалансировать разум и эмоции, непосредственно влияющие на Пранамайя кошу или наше энергетическое тело.

Samgata: последовательность Йога Основная сила

Петр преподает этот класс в конце недели, и это его собственная практика, что он разработал на протяжении многих лет. При работе ядра вы непосредственно затрагивающего (центр силы) Хара, а затем направить эту энергию через тело, разрешающий въезд на новый опыт Виньяса как прана распределяется.

Позы и свой собственный край

Многие из положений первичной серии может быть довольно интенсивным, и если не обращались в правильный путь может привести к серьезным травмам практикующего. Нахождение правильного выравнивания во всех позах имеет первостепенное значение, поскольку это единственный способ, который создает свободу для движения диафрагмы. Изменения будут даны, если поза слишком интенсивным.

Типичный ежедневный график

• 8:00 Аштанга Виньяса йога практики (первичная серия), пранаяма, медитация осознанности
• 10:30 Завтрак
• 14:00 Обед
• 18:00 Мастер-классы, чтобы похвалить занятия йогой практике йоги Аштанга и Инь
• 20:00 Ужин

Питер Askew

Петр первоначально тренировался в сельском хозяйстве после начала работы на рынке садовых центров в возрасте одиннадцати лет, в то время как до сих пор работает в сельском хозяйстве, проводя часы в покое вождения вверх и вниз поля (большая йога) он начал работать с людьми, которые трудности в обучении в возрасте 17 лет . Он решил прекратить сельское хозяйство в возрасте 21 года после того, как узнать о воздействии химических веществ, которые, подаваемой населению.

Затем он решил переехать в Шеффилд, где он нашел работу в качестве вспомогательного средства ухода в местной больнице. Он провел три года обучения, как ухаживать за людьми в области психического здоровья, ортопедии и амбулаторных больных. Затем он пошел на работу с острыми травмами позвоночника в течение четырех лет, и это, как он научился работать с телами народов, помогая другим быть комфортно, даже если боли.

Затем он пошел на работу в общине Sheffield с неизлечимо больными, давая помощь семьям, которые хотели остаться дома со своими родственниками, обеспечивая и координации помощи, необходимой в то время. Проведя около 10 лет в среде, давая ухода он решил обучить в качестве системного инженера и инженера компьютерной и провел около восьми лет в этой области, прежде чем перейти в Португалию; где он по-прежнему строит место для всех, чтобы поделиться.

Петр начал свою первую практику йоги в 1978 году в возрасте семи лет по поручению своего Ninjitsu учителя, который познакомил его с хатха-йога позы работы, медитации, пранаямы и мудры, которая имеет основополагающее значение для практики боевых искусств Ninjitsu с инь и янь принимая центральное место в этом искусстве. Затем он продолжил свою практику, пока не познакомился с Аштанга Виньяса йоги в 2004 году Сью, его партнером, который является его первым учителем йоги.

После практики интенсивно в течение 2-х лет, затем он отправился в Индию, чтобы углубить свою практику и понимание йоги, которые пребывают в ашраме в течение месяца, завершив программу подготовки учителей в yogapoint. Программа подготовки учителей заставляли его чувствовать себя, как он пришел домой к своим духовным корням и, наконец, он может встать на путь джняна-йоги (йоги под сомнение все и исследования для повышения уровня знаний, свободной от коррупции).

В 2006 году он отправился во Франкфурт, чтобы закончить Дэвид Swensons подготовки учителей, как это резонирует с ним. Ему нравится идея не толкать или заставлять себя в неудобном положении, просто чтобы создать форму тела. Он предпочитает использовать Davids подход использования дыхания в качестве руководства для доступа к большей глубины в позах с медитативной осознанности.

Питер тренировался со многими учителями и закончил хатха, Инь, Аштанга, Аштанга Виньяса, медитации, пранаямы, мудры, и пение в своих педагогических учебных курсов. В настоящее время он тренируется с прозрения йоги, чтобы постоянно развивать свои знания, чтобы поделиться с сообществом йогой.

Питер в настоящее время преподает йогу в течение восьми лет и практикует йогу и медитацию на протяжении большей части своей жизни. Его настоящая страсть является physiopsychological эффекты йоги и как, если йога практикуется правильно, великое исцеление может иметь место. Это его опыт сбалансированной практики йоги.

Он развивает свою собственную практику йоги на протяжении многих лет и будет преподавать Samgata йогой в 2014 году в йоге эволюция выездного центра, основанной им и Сью в 2008 году Samgata означает объединить или объединить и с учетом этого каждый класс будет иметь сочетание позы работы, дыхания и медитации.

Питер является RYT500 - Зарегистрированный Учитель Йоги 500hrs- с Альянсом Великобритании Йога и учит утро Аштанга Виньяса занятия йогой, руководствуясь чакру медитаций, воспевания и пранаяма и вводя его основные силы Виньяса практики. Петр также является квалифицированным Инь учитель йоги и медитации практикующий осознанность и учитель обеспечивая глубокое понимание целей и методов этих преобразующей практики.

Сью Биллингтон

Сью начала заниматься йогой в 1999 году и преподает с 2005 года С самого начала, Сью опытные практики йоги как глубокий возможность обратиться как физические, так и умственные препятствия со здоровьем. С самого первого дня, Сью увидел преобразующую и целостный потенциал своей практики йоги, которую она стремится передать другим нуждающимся. Сью сделала ее первоначальную подготовку учителей в методе динамической йоги. Динамическая йога привлекла Сью благодаря своей направленности на восьми конечностях системы Аштанга и практики глубокой медитативной целостности.

Сью также присутствовали другие курсы подготовки преподавателей по всему миру. Некоторые из ее наиболее влиятельных и вдохновляющих учителей Venkatesh в Майсур и Гандхар Mandlik в Йога-Пойнт, где она сделала ее традиционное обучение Хатха. Она также сертифицирована для обучения до и послеродовое йогу, которая училась с Франсуа Фридмана на свет рождения. Сью также квалифицированный преподаватель йоги инь и осознанность практик медитации и учитель. Как и Петр, эти качества обеспечивают глубокое понимание целей и методов этих преобразующей практики.

Сью также любит готовить здесь, в центре отступления потренировавшись в питательной исцеления с Колледжем естественной питания в Лондоне. Ее приготовление пищи в значительной степени основана на принципах макробиотическими и является вегетарианцем. Сью испытал, что мы, что мы едим, и если мы не будем обращать на это внимание, мы можем скоро найти себя из равновесия.

Йога Эволюция Retreat Центр имеет шесть гектаров традиционной португальской сельской местности недвижимости расположен в великолепной сельской местности центральной Португалии. Отступление центр был основан Петром и Сью в 2008 году Это место подлинной практики йоги с каждым моментом, являющимся возможность исследовать открытую медитацию осознания.

Йога Evolution понимает, что большинство людей, в то время как на отступления хотели бы иметь свое собственное пространство. Дом имеет 4 спальни с односпальными кроватями, 2 спальни с двуспальными кроватями и 2 односпальными кроватями. Номера будут выделены на первый пришел, первый обслужен. Вы должны были бы сообщить им о том, что вы ищете заранее. Они были бы признательны, если бы вы добровольно делить комнату с кем-то (того же пола). Таким образом, все пространства заняты.

Для тех из вас, кто хотел бы быть ближе к природе, центр имеет 3 деревянные караваны стратегически расположены так, чтобы дать вам прекрасный вид на долину. Они расположены на одном из своих многочисленных террас, окруженных деревьями в очень частном месте. Караваны имеют три четверти двуспальная кровать с письменным столом и солнечной лампой для чтения, а также удобные сиденья. Если вы хотите, чтобы уйти от технологии это идеальное место, чтобы быть.

Во время отступления вы получите три вкусные вегетарианские блюда в день. Вы также можете иметь столько же травяной чай, как вы можете пить. В отступление центра, цель состоит в том, чтобы приготовить еду, которая невероятно вкусно, полностью питательна, что позволяет вашей пищеварительной системе функционировать оптимально, что поддается жизнеспособности, а не токсичности и что посылает вам домой, чувствуя вдохновение и уверенность в том, чтобы сделать необходимые изменения в способе, вы готовите еду и съесть, чтобы максимизировать ваше собственное здоровье и жизнеспособность и вашей семьи.

В Yoga Evolution, большое внимание уделяется на приготовление пищи будучи актом служения и услуг, щедрости и обмена ими. Подготовка и приготовление пищи очень практика в осознанности, как она признается, что наши мысли влить нашу пищу и влияние на его вкус, усвояемости и исцеляя потенциал. Они также чрезвычайно осторожны, где они заказывают продукты питания убедившись, что она является справедливой торговли и органических, если эта опция доступна. Продукты питания, которые ставят большую утечку на драгоценные водные ресурсы и те, которые являются GMO избегают во все времена.

Йога Evolution признает, что, как мы настолько разнообразны и уникальны, что один конкретный диетический режим не обязательно подходит для всех нас, так что в течение недели, вам подадут слияние здоровых целых продуктов, принимая влияние от макробиотики (большой срок службы диета), Аюрведа (индийская лекарственное питание, чтобы сбалансировать доши (Humours), веганский Wholefoods, сырье и живые продукты. Хотя еда приготовленная подходит для большинства людей, если у вас есть какие-то особые требования к питанию из-за аллергии или непереносимости, пожалуйста, дайте Йога Evolution знаете, во время вашего дознания и они будут делать все от нас зависящее, чтобы разместить вас.

Индивидуальные или небольшой группы неформальные семинары по вопросам управления изменениями, личной эффективности.

Изготовление бальзам для губ и увлажняющие бары делает

Создание природных средств

Получить массаж

• 2 ежедневных занятия йогой
• 3 ежедневные органические вегетарианские блюда и неограниченный запас чая
• 6 ночей
• практика йоги Аштанга Виньяса (основная серия), мастер-классы, чтобы хвалить практику йоги Аштанга и занятия йогой инь
• Ежедневно утром и вечером медитация (пранаяма и медитация осознанности)
• Один раз в неделю пикник на реке Зезере
• Трансфер от автовокзала Олейрос на машине
• Полотенца и Мандука йога коврики
• Приветственный пакет отправлен по электронной почте, чтобы обеспечить вам все, что вам нужно, чтобы наслаждаться вашим пребыванием

переводы

Трансфер от и до автобусной станции Олейрос.

информация о курсе

Практика йоги преподавал в эволюции основана на первой и второй серии Аштанга Виньяса йоги, учил таким образом, что позволяет молодым и старым, опытные и неопытные практикующие так, чтобы наслаждаться подробный привел практику.

Дополнительная информация

• Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Yoga Evolution, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Сообщение организатору, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Бронируйте рейс в аэропорт Лиссабона или аэропорта Порту в Португалии. Easyjet, Fly Нажмите и Ryanair летают самолеты в аэропортах.

Прибытие на автомобиле

• Если вы решили путешествовать на автомобиле, пожалуйста, сообщите об Retreat центр Йога революции, и они предоставят подробную информацию.

Прибытие на автобусе из Лиссабона

Вы берете тренера из Sete Rios, Лиссабон в 18:00. Тренер принимает вас Олейрос и вы будете собраны на машине Йогой Evolution оттуда. Автовокзал находится недалеко от аэропорта. Легче взять такси прямо к Sete Rios с большим количеством свободного времени. Билеты можно приобрести на автобусной станции или на сайте Rede Expressos. Тренер будет стоить около 14 евро. Возвращаясь из Olieros в Лиссабон тренер уходит в 20:00.

Прибытие на автобусе из Порту

Существует один тренер каждый день из Порту, который отправляется в 16:30. Тренер прибыл в Олейрос в 21:30. Вы будете тогда быть подобран и доставлен в йога отступление центра. Автобусная станция Rede-Expressos в Порту называется Баталья и находится в центре города на Rua Alexandre Herculano. Самая удобная станция метро называется Bolho и составляет около 800 метров, расстояние. Bolho находится на прямой линии метро от аэропорта и путешествие займет около 30 минут и стоимость около 2 евро. Тренер будет стоить около 14 евро. Возвращаясь из Olieros в Порту тренер работает только в 20:00.

Оплата

A 150 GBP не подлежит возврату депозит при бронировании места должны быть сделаны с балансом оплачивается за 28 дней до вашего приезда. Оплата производится банковским переводом (вы можете оплатить с PayPal, если это предусмотрено в вашей электронной почте). 

аннулирование

Если вам нужно отменить какой-либо причине, не представляется возможным для Йога Evolution вернуть баланс менее чем за 28 дней до начала отступления, если они не могут найти кого-то другого, чтобы заполнить свое место. Если вы не в состоянии сделать это, то они могут передать вам на другую неделю, если есть свободные места. Йога Evolution может передать вам на другой год в исключительных обстоятельствах.

Принимаемые способы оплаты 

Банковский перевод, PayPal