6 дней Детокс и Айенгара Йога Retreat в Португалии

Йога и Детокс единицы

Регулярное детоксикация является необходимым компонентом для создания и крепким здоровьем предотвратить болезнь. Детоксикация является естественным непрерывный процесс в нашем организме и через лучший выбор продуктов питания, мы поддерживаем непрерывную детоксикацию и увеличение потока энергии.

Тем не менее, это не так легко сделать наилучшим возможным питание и образ жизни все время. Мы живем в токсичной мире, наполненном стрессом и один или два раза в год, это отличная идея, чтобы занять некоторое время и пространство для тела, чтобы избавиться от более глубоко от токсинов и вредных веществ. Это то, что йога и детокс отступление все.

Йога является идеальным дополнением для пребывания четкой и целенаправленной в периоды перемен и дезинтоксикации. Йога создает пространство в организме и делает поток энергии таким образом, что наше тело открывает получить больше света и мудрости. Йога укрепляет и поддерживает физическую Детские комбинезоны, а также эмоциональное освобождение вещей нам не нужно больше. Этот процесс заставляет нас чувствовать себя под напряжением, помолодевшим, гибкий, счастливым и творческим.

О йоге и Детокс отступление

Во время отступления, вы узнаете, как улучшить свое здоровье с помощью чистой еды и как очистить ваше тело с травами и суперпродуктов. Вы будете испытывать, как целебные продукты омолодить тело и ум в течение всего нескольких дней, и вы узнаете, как продолжить этот процесс в домашних условиях.

После отступления, вы будете чувствовать себя моложе, легче, вдохновенный, чистый и более связан с вашим подлинной самости. Это может иметь жизнь меняется волновой эффект на вашу жизнь, отношения и карьеры. Готовы ли вы быть более живой, чувственный, ясное мышление и счастлив, что вы?

О занятия йогой

Занятия йогой подходят для всех уровней, новички с более чем один год регулярной практики, а также промежуточного уровня. Каждый студент получает персональное внимание, поэтому все студенты лично пользу и работать над своими индивидуальными проблемами.

Для начинающих, цель состоит в том, чтобы вы хорошо разбирающегося на важные основы в то время как более продвинутый йог / INI помогают в выработке и работать над их отдельным вопросам.

Iyoga Cascais получает огромное удовольствие от просмотра, какая разница праздник йога делает для всех своих участников, будь то неопытных студентов или тех, с установившейся практикой.

Примерная программа

Суббота прибытие день, и после того, как вы будете устраиваться в деятельность будет начинаться с занятия йогой, затем легкий ужин и питания и оздоровительного класса. С воскресенья по среду ваш день будет начинаться с детокс соком и очищающий чай и утром динамического занятия йогой с последующим освежающим перерыв, чтобы насладиться Detoxing пупер напитком. После того, Shayna будет вашим тренером в мастерской детоксикацию, и вы будете иметь возможность поставить всю теорию на практике в чистую пищу обед шведский стол. Во второй половине дня будет идти с небольшим количеством свободного времени для Вас, чтобы расслабиться и принять во всех опытов дня, или насладиться чудесами области, поскольку есть также возможность пойти на управляемой прогулке в природе. Для того, чтобы получить ваши уровни энергии обратно вверх, перед классом во второй половине дня более восстановительное / пранаяма йоги вам подадут детоксикацию суперпродуктов и очищающий чай. На ужин у вас будет бульон и пупер сердцееда, и на следующий день будет заканчиваться коучинга здоровья группы. Четверг день отъезда, но прежде, чем все прощаний, как говорят, вы будете иметь высокий завтрак энергии, чтобы вы готовы к поездке вперед.

Во время этого отступления вы также сможете заказать и аюрведический массаж и индивидуальный коучинг здоровья сеансов.

Для получения более подробной информации о программе, пожалуйста, отправить запрос в Iyoga Кашкайше.

Аннетт Mottlau

Аннетт Mottlau является сертифицированный Айенгар учитель йоги из Института Йоги Б.К.С.Айенгар в Амстердаме с младшим промежуточной аттестации уровня I и второго поколения сертифицированных учителей йоги Айенгара. Ее мать была активным учителем в течение более 30 лет, и учился с Б.К.С.Айенгара в Пуна. Аннетт был ее студентом в течение нескольких лет, воспользовавшихся ее большим знанием.

Аннетт восхищение техникой йоги Айенгара и философию учения всегда вдохновляла ее в практике, а также ее преподавания. И из-за своих собственных травм спины в прошлом, ее студенты приобретают большую выгоду от ее знаний, чтобы помочь им восстановить баланс в организме, ум и высшее в жизни с помощью йоги.

В 1995 году Аннет переехал из Копенгагена в Кашкайш, Португалия, чтобы продолжить свое обучение и обучение в Кашкайше и Лиссабоне. Аннетт закончил программы подготовки учителей в Институте Йоги Айенгара в Амстердаме и в качестве учителей, она училась с Гита С. Айенгар и Prashant С. Айенгара в Институте Йоги Айенгара в Пуне, Индия.

В октябре 2015 года, Аннетт закончил 3-летнее исследование программы йоги Айенгара Лечебная с Стефани Quirk а. На протяжении многих лет, она продолжает развивать свою собственную практику участия в семинарах по всей Европе с Билли Konrad, Патрисия Уолден, Delilah короля Кристиана Пизано и в прошлом Cl Сурен, Чарльз Hond и Annemieke Van Kooten.

Shayna Dameron

Shayna Dameron является шведского происхождения и любящая мать двух девочек. Она живет в Португалии в течение 7 лет и работает в качестве интегративной тренера здорового питания, здорового приготовления пищи учителя и массажистом. Она обладает обширными знаниями в области комплексного питания, коучинг здоровья и профилактической медицины, а также работает с клиентами, чтобы помочь им сделать изменения образа жизни, которые производят реальные и устойчивые результаты.

Shayna имеет многолетний личный опыт в йоге, медитации, фитнеса и природной жизни. Она имеет высшее образование в области политологии и экономики, является квалифицированным учителем аэробные и водная гимнастика, обучался в аюрведический массаж в Пуна Индии, а с 2014 года она также выпускник IIN- интегративной института питания, Нью-Йорк.

Что касается ее подхода, Shayna практикует целостный подход к здоровью и хорошего самочувствия, а это значит, что она смотрит на то, как все сферы вашей жизни, связаны между собой. Имеет ли стресс на работе или в ваших отношениях заставляют вас переедать? Имеет ли предотвратить недостаток сна или низкой энергии, которую вы от осуществления? Она помогает вам взглянуть на то, как все части вашей жизни влияет на ваше здоровье в целом.

Shaynas подход не останавливаться на калорий, углеводов, жиров и белков. Не создавать списки ограничений или хороших и плохих продуктов. Вместо этого, она работает вместе со своими клиентами, чтобы создать персонализированный, счастливый и здоровый образ жизни таким образом, что расширение прав и возможностей, расширение и награждение - подход, который приведет вас к успеху и долгосрочных результатов.

ожерелья

Это отступление будет проходить в маленьком традиционной деревне Colares, в окружении гор Sintra в спине и Атлантического океана на фронте. Красивое место, чтобы расслабиться и снять стресс, выпить чашечку кофе или перекусить и насладиться его тихое очарование и местный рынок и идти на долгую прогулку в горах или вдоль побережья или пляжей с прекрасным видом. Колареш является одним из самых красивых малых городов в районе, где Португалия по-прежнему Португалии!

Ближайшие места

• Кашкайш, 19 км - 20 минут
• Лиссабон, 50 километров - 40 минут
• Praia Grande пляж - 5 минут
• Синтра - 15 минут

домик

Lodge в Колареш просторный, расположен в красивом тихом саду с бассейном и йога шала. Он находится в нескольких минутах ходьбы от пляжа Прайя-Гранде и его кафе и пляжные рестораны. Вы будете наслаждаться блюдами здесь либо в помещении с великим видом на сад или на открытом пространстве в солнечном свете. Все номера расположены на первом этаже с отдельными ванными комнатами.

Главное здание имеет небольшой прием и гостиная с камином и столовая с открытым пространством для фреска еды др и зоной для барбекю. Lodge также имеется отдельная кухня полностью оборудованная, где вы можете хранить ваши еда / напитки и готовить, если вы хотите.

Гости будут иметь доступ к бассейну, сауна, горные велосипеды (бесплатно), весло серфинг могут быть организованы, и вы можете забронировать аюрведический массаж с Shayna до или по прибытии.

Lodge находится всего в 5 минутах ходьбы от пляжа, в 40 минутах езды от Лиссабона и в 15 минутах от города Синтра.

Комнаты

Номера расположены в отдельной зоне сада, все на первом этаже. Они очень удобны и оформлены в светлых тонах и строгом стиле с ванной или душем, и вы будете иметь свой собственный небольшой террасой в передней части комнаты с видом на газон и пение птиц по утрам.

Гости этого отступления будут обслуживаться полный пансион в соответствии с программой детоксикации.

В свободное время, у вас есть широкий спектр возможностей: вы можете наслаждаться прекрасными пляжами, поразиться удивительному декорации Синтра - Кашкайш природный парк, совершить поездку в Кашкайш и Эшторил, двух очаровательных рыбацких деревень или посетить Лиссабон, то столица Португалии и один из старейших городов мира.

В The Lodge, горные велосипеды доступны бесплатно для коротких поездок. Более длительные поездки могут быть организованы на месте.

Paddle серфинг может быть предварительно забронирован или по прибытии, но происходит в заливе Кашкайш. Он находится примерно в 20 минутах езды на автомобиле по цене 5 евро на человека для перевозки, если вы 4 обмена. Все мероприятия можно заказать заранее или на месте, на следующий день.

Пляжи

Обширный Прайя-Гранде и его маленькая сестра, живописные Прайя Pequena с его крутыми скалами находятся всего в нескольких минутах ходьбы от The Lodge, и здесь вы найдете небольшие местные рестораны.

Совершите короткую поездку на велосипеде или в 20 минутах ходьбы, и вы получите Прайя дас Макас, красивый маленький пляж с небольшой деревни, которая предлагает рестораны и кафе магазины.

Помимо этих более известных пляжей, область также имеет некоторые более скрытые бухты на предложении, где даже на летнее воскресенье вы вряд ли найдете каких-либо людей, если вы не против немного поход вниз на скалы. В радиусе 30 километров к юго / восток (Cascais / Лиссабонской) и север (Ericeira), вы найдете десятки больше пляжей, бухт и рифов.

Cascais | Эшторил

Ранее небольшая местная рыбацкая деревня, Кашкайш расположен примерно в 25 километрах к северу от Лиссабона и в 19 км от Колареш (20 минут на такси от Колареш) и остается локальным, который расположен на набережной, и связан строкой небольших городских пляжей с следующий город Эшторил. Вы можете пройти весь путь вдоль моря (paredo), остановка на различных пляжах либо замочить в образе жизни с Бика (кофе) или взять обед / ужин в ресторанах пляж, где подаются свежие рыба и морепродукты.

Есть много культурных мероприятий в этой области, как музеи. В узком булыжником побили ходить улицы и города площади вы найдете открытые ярмарки воздуха.

Лиссабон

Посещение Лиссабона также является обязательным. Португальская столица является одним из старейших городов в мире, и менее чем в 40 минутах езды от The Lodge. Богатая архитектура и культура, это также очень динамичный город, и нужно обязательно осмотреть для всех, приходят в Португалию. Его можно легко добраться из лагеря на день поездки на поезде из Синтре.

Синтра-Кашкайш природный парк

Природный парк Синтра-Кашкайш, rasprostranââs' гор до пляжей Синтра Кашкайш, представляет soboj уникальное разнообразие ландшафтов, без сомнения, самый захватывающий регион в Португалии. Она включает в себя песчаные дюны, izrezannoe побережье с высокими скалами и песчаными бухтами, порывистый дерева и spokojnye озера, величественный Серра - де - Синтра с видом на все это. Vekovye симбиоз rukotvornogo Sintra Природа и окружающая среда накопилось все статус органа культурного наследия.

Именно в ее примерно 145 квадратных километров, где большая часть деятельности имеют место, и где вы никогда не останавливаются, чтобы полюбоваться на бесчисленных исторических и природных чудес.

Спа-процедуры

Ваше тело может понравиться наслаждаться аюрведический массаж с помощью Shayna во время отступлений. Массаж можно заказать по прибытии, и один час сеанса составляет 45 евро.

• 5 ночей в The Lodge
• 5 семинаров / тренинг по детоксикации
• Полное питание Boad
• Полная программа детокс с Shayna
• Занятия йогой ежедневно с Annett

• стоимость авиабилета
• Дополнительные мероприятия
• Массажи
• переводы

Место встречи

Лиссабонский аэропорт Портела (ЛИС).

Железнодорожная станция Sintra.

Отбросьте-офф точку

• Лиссабонский аэропорт Портела (ЛИС).
• Железнодорожная станция Sintra.

переводы

• Трансфер от и до аэропорта Лиссабона Портела (LIS) по запросу.
• Стоимость трансфера 50 евро за перевод на срок до 3-х человек, а 75 евро за перевод в течение 4 - 7 человек. Одноместный передачи также могут быть организованы.
• Трансфер от железнодорожного вокзала в Синтре бесплатно.

Маршрут информация

• Все дополнительные мероприятия могут быть заказаны заранее или на месте, на следующий день.
• Расписание является ориентировочной и может быть изменена в некоторой степени соответствующим образом на ваши запросы по прибытии.

информация о курсе

Занятия йогой подходят для всех уровней, новички с более чем один год регулярной практики, а также промежуточного уровня. Каждый студент получает персональное внимание, поэтому все студенты лично пользу и работать над своими индивидуальными проблемами.

Дополнительная информация

• Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Iyoga Кашкайше, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Бронируйте свой рейс на посадку в аэропорту Лиссабона Портела (ЛИС).

Здесь вы будете подобран Iyoga Кашкайше. Они организуют трансферы по цене 50 евро за перевод на срок до 3-х человек, и 75 евро за перевод в течение 4 - 7 человек. Одноместный передачи также могут быть организованы

Привод к Колареш составляет около 40 минут, в 50 километрах к северу вдоль береговой линии.

Прибытие на поезде

• Вы также можете забрать поезд из Лиссабона в Синтре и Iyoga Кашкайше заберет Вас бесплатно от железнодорожной станции в Синтре.

Расстояния

• Кашкайш, 19 км - 20 минут
• Лиссабон, 50 километров - 40 минут
• Синтра - 15 минут

Оплата

Для получения информации об условиях бронирования, пожалуйста , отправьте Iyoga КАШКАЙШ запрос.