6 Days Ashtanga Yoga and Meditation Retreat in Spain

Программа включает в себя сидя или медитации при ходьбе и два занятия йогой (более динамичный один утром и некоторые восстанавливающие позы во второй половине дня), а также специальные методы дыхания. Классы йоги специально разработаны для всех уровней; начинающие, мастера и все между ними. Питание будет подготовлен вегетарианской поваром с органическими и натуральными продуктами, в основном производятся местными фермерами по всему выездного центра. Во время отступления, много фруктов, минеральной воды, и великолепные травяные чаи, которые помогают расслабиться и держать вас здоровыми будут предложены.

Аштанга йога

Аштанга йога представляет собой динамичный, структурированный, и интеллектуальный подход к практике йоги, и состоит из практических и философских компонентов. Практическая часть традиционно преподаются Шри К. Паттабхи Джойса двумя способами; стиль Майсур и вел класс. В классе Майсур, новые студенты обучаются в индивидуальном порядке, и учил небольшое количество последовательности поз, которые увеличивают каждый день в зависимости от емкости студента.

Когда практикуется последовательным образом, этот метод йоги укрепит, очистить и выровнять тело, стабилизировать нервную систему через ровное дыхание, и дать равновесие ума. Класс привел это более типичный стиль йога класса, который предлагается на Западе, где учитель инструктирует группу вместе, чтобы вести класс через 48 позах первичной серии.

Vinyyasa йога

Это серия поз, которые будут двигать вас силой вдохе и выдохе. движения Виньяса плавно течет и почти танец типа, что объясняет, почему ее иногда называют как поток Виньяса или просто потоком. Гармонии между дыханием и движением даст вам силу, благодать и свободу.

Инь йога

Инь йога является медленный стиль йоги с позы, или асаны, которые проводятся в течение более длительных периодов времени - пять минут или дольше за поза характерна. Она основана на даосской концепции инь и янь. В теле, относительно жесткой соединительной ткани (сухожилия, связки и фасции) являются инь, в то время как более подвижные и гибкие мышцы и кровь янь.

Типичный ежедневный график

• Воскресенье
• Время прибытия 14:00
• 14:30 Здоровый сок и закуски
• Время 15:30 Свободное
• 16:30 Встреча и приветствие
• 17:00 Вечерний класс йоги
• 19:00 Вегетарианский ужин
• С понедельника по четверг
• 8:30 сидячей медитации (по желанию)
• 9:00 Утренняя йога, Аштанга Виньяса
• 11:00 Вкусная вегетарианская бранч
• 12:00 Свободное время, отдых
• 17:00 Вечер йоги, Инь йога, пение, философия
• 19:00 Вегетарианский ужин
• пятница
• 8:30 сидячей медитации (по желанию)
• 9:00 Утренняя йога, Виньяса Aashtanga
• 11:00 Вегетарианская бранч
• 13:00 Отпуск

Miguidet Hernandez

В 2003 году Miguidet переехал из Венесуэлы в Нидерланды. Имея карьеру в качестве бухгалтера, она начала заниматься йогой дома. Вскоре она решила посвятить большую часть своего времени, чтобы изучать и практиковать йогу больше. В 2006 году она преподавала свой первый класс йоги, с тех пор она была посвятить практике, делиться, и изучать йогу. После ее сердце, она решила вместе с Эриком, чтобы переехать в Испанию и начать то, что было ее мечта: йога отступает в Ла-Коста-дель-Соль.

В ее классах, она хочет, чтобы мотивировать студентов, чтобы иметь регулярную практику йоги. Она даст вам конкретные инструменты, в зависимости от типа вашего тела и вашего образа жизни, и она надеется, что она может помочь вам расширить свой собственный рост. Для Migui, это привилегия быть в солнечной Андалусии и разделить свою любовь к практике йоги, вместе со своим мужем Эриком и со всеми замечательными людьми.

Miguidet является Альянс Йога сертифицированный преподаватель RYS из Института Йоги Хьюстон, США, и завершил подготовку учителей в Аштанга Виньяса йоги в Parthman Никетан, Risikesh, Индия, где она также изучала индийской философии в Punab Paschim института. Она изучала Аштанга йогу с Шарат Джойса в Майсур Индии, а также с другими Аштанга-сертифицированных и авторизованных преподавателей: Эдди Штерн, Дэвид Свенсон, Манжу Джойса, Сарасвати, Макс Czenszak, Mariela Круз и многие другие.

К тому же, она чувствует себя благословил поехать во многие страны, где она затем различные курсы и семинары во многих других различных форм йоги; Айенгар, кундалини, и Инь йога. В 2009 году она основала первую студию Аштанга в Гронингене. В 2013 году вместе с Эриком, они основали традиционную Аштанга школу йоги в Den Haag.

West Ring Эрик

Эрик начал практиковать йогу 5 лет назад вместе с игрой в футбол, делая фитнес тренировки, и боевые искусства. До сих пор он узнал, что йога для всех, и что йога является внутренней практикой, что вы можете сделать всю свою жизнь, и это дает вам преимущества и за пределами ковра. Его первый учитель его жена Miguidet, обладавший пациента и любовь, чтобы научить его основные этапы йоги.

Каждое утро, Эрик практикует хатха или аштанга-йогой, и его жизнь изменилась в положительную сторону в течение последних лет. У него было много разных учителей в прошлом, и отправился в Индию, чтобы практиковать и изучать с Шарат Джойса. В Нью-Йорке и на Майорке, он занимался с Эдди Штерн. В Нидерландах он занимался и делал мастер-классы с Clayton Horton, Mariela Круз, Гибрана Гонсалес, Макс Czenszak, Нуну Vintem, и многие другие. Эрик получил сертификацию Аюрведа massaga и Аюрведа приготовления пищи в ADHN институте Гокулама.

Эрик преподавал Хатха, Виньяса и Аштанга йоги в Нидерландах. Эрик действительно рад принять йогой отступает вместе с Miguidet для всех, кто делает йогу или хотите узнать его в прекрасном месте в центре города Малага. Для него, один важный урок йоги состоит в том, что это ваша собственная практика, нет эго, не хвастаясь, и все равно, молодой или старый, гибкий или жесткий; все мы можем сделать это!

Элоиза Fernandez Искандар (Гость Учитель)

Она начала практиковать йогу в возрасте 24 лет, и она хочет, чтобы принести йогу людям таким образом, чтобы помочь им нарушать пределы их ума и доказать, что через постоянстве, они также могут поверить в себя, и строить свои собственные счастье. Ее основная практика Аштанга Виньяса Йога и она объездила в Индию более чем в 3 раза, чтобы углубить свою практику и изучал йогу философии. с Lino Miele в Ковалам, Шарат Джойса и ее мать Сарасвати в Майсур в школе гуру этого метода Аштанга: Шри К. Паттабхи Джойса; и принимая санскрите занятия с проффесор Нарасимхи и д-р М. А. Джаяшри.

Элоиза также имеет степень в области образования в раннем детстве, она посвятила 11 лет своей жизни, чтобы научить маленьких детей в детском саду; она всегда была противоречивой учитель, решил научить уважать индивидуальные потребности каждого ребенка, и используя то, что они любят, чтобы помочь им построить свои собственные знания в смыслового пути. Этот опыт, является ее основным фундаментом, как учитель йоги в настоящее время, она учит с терпением, преданностью, по отношению к студенту и особый способ понимания и видя достоинства каждого из них, чтобы заставить их расти оттуда.

Йога отступлений центр расположен между гор, в окружении оливковых и лимонных деревьев, в Бенальмадена Пуэбло, красивой деревне, расположенной ближе к средиземноморскому побережью Малаги. Он имеет зеленый удивительный ландшафтный сад 10000 метров с великолепным видом на горы и море. Садом можно оазисы экзотических растений, пальмы, сосны, апельсиновые деревья, кактус и так далее. В середине, у него есть красивый бассейн с шезлонгами.

Расстояния

• До аэропорта Малаги, в 20 км

В главном доме есть 8 простые, но красиво оформленные номера, все из них с собственной ванной комнатой. Все номера очень просторные и очень тихо с великолепным видом на поля вокруг Кортихо. У них есть все, что нужно, чтобы чувствовать себя комфортно во время отдыха. Ежедневная уборка, свежее постельное белье и полотенца предоставляются.

Йога Retreats Малага предлагает Вам лучшие свежие, в основном органические, вегетарианские блюда, чтобы максимально увеличить вашу энергию и благополучия. Наслаждайтесь дополнительный вкус и питание местных сезонных продуктов с большим разнообразием в продуктах. Большинство овощей и фруктов поступают из местных фермеров из района Малага и даже из собственного сада Малаги Yoga Отступления ', вы будете любить его.

Личный повар будет готовить свой ежедневный вкусные блюда, завтрак, обед и ужин. Меню предназначено, чтобы предоставить вам все белки и витамины, чтобы очистить свой организм, не устраняя основных питательных веществ, необходимых. Все блюда и напитки включены, а между приемами пищи есть много фильтрованной воды, травяные чаи, а также свежие фрукты. Пусть Йога Retreats Малага знать в момент бронирования, если у вас есть какие-либо особые требования к питанию.

исключение

• Ни один алкоголь не подается во время отступления, чтобы держать тело и ум чистым.

Аюрведический массаж

Аюрведический массаж является очень лечебный массаж и дает вам полностью отдохнуть в уме и полностью очищает ваше тело. Этот сильный массаж будет дан с длинными штрихами, движениями с теплым маслом в том числе свежей зеленью. Стоимость массажа Аюрведа составляет 40 евро за сессию / 50 минут.

Массаж ног

Массаж ног основывается на принципах рефлексологии ноги и включает в себя применение давления на ключевых моментах в ногу, чтобы получить льготы. Ноги будут массировать тоже. Этот массаж с маслом. Стоимость массажа ног составляет 25 евро за сессию / 30 минут.

Релаксационный массаж

Релаксационный массаж является массаж (шведский), чтобы помочь вам расслабиться. Массажист будет двигаться в более медленном темпе и использовать более легкую давление. В этом массаже вы можете даже заснуть! Это также хороший массаж для тех, кто получает массаж в первый раз. Стоимость массажа релаксации составляет 40 евро за 50 сессий / мин.

• 1 конфорка вегетарианской семинар
• 2 ежедневно питательный, здоровый органический, вегетарианское шведский стол
• 6 дней / 5 ночей в красивой и идеальное жилье йоги
• Ежедневно утром медитация
• Ежедневная йога, всего 10 сеансов йоги с 1 во второй половине дня семинара для приготовления пищи
• Бесплатные фрукты, здоровые закуски, вода, травяной чай в течение дня
• Бесплатный Wi-Fi для использования
• Библиотека с книгами йоги
• Легкий завтрак перед классом йоги
• Расположение находится между горами Sonly 10 минутах от пляжа
• Отдельная спальня с ванной комнатой
• Превосходные сады, просторные солнечные террасы
• Время, чтобы отдохнуть и расслабиться во второй половине дня или исследовать живописные окрестности
• Трансфер от центра йоги отступает включены
• Пользование бассейном
• Полотенца, пляжные полотенца и туалетные принадлежности
• Йога коврики и реквизит

• Airfares
• Страхование путешествий

Регистрироваться

2 вечера

Проверять, выписываться

• 12 вечера

трансфер из аэропорта

Трансфер от и до аэропорта Малаги.

По воскресеньям на 1 час время пикап в аэропорту Малаги. Оттуда Йога Retreats Малага приведет вас к отступлению. По пятницам в 1 вечера они приведут вас обратно в аэропорт Малаги. Это включено по ценам отступать. Время встречи в 13:00. Вы также можете прибыть позже, и прийти к отступлению от одной из многочисленных такси от аэропорта. Это очень безопасно, а стоимость составляет около 25 евро. Если вы прибываете в другое время, пожалуйста, свяжитесь с Yoga Retreats Малага.

размер группы

• 4 - 12 человек.

Маршрут информация

• Сеансы массажа можно заказать по прибытии или во время вашего пребывания.

информация о курсе

Классы йоги специально разработаны для всех уровней; начинающие, мастера и все между ними. Там будут изменения во всех классах йоги либо для начинающих или для более опытных йогов.

Заявка на проживание

• Если вы едете, Йога Retreats Малага может соединить вас делить комнату с кем-то из того же пола. Свяжитесь с нами Йога Retreats Малагу для получения дополнительной информации.
• Эрик и Migui живут в течение пяти минут после отступления, и они всегда легко доступны и готовы к решению любых проблем любого участника.

Что принести

Некоторые теряют удобную одежду для йоги и в течение дня, свитер для вечера, когда температура может быть посвежее вечером, хорошую обувь для ходьбы, если вы хотите идти, солнцезащитный крем, средство от насекомых (на всякий случай), купальники, а если у вас есть свой собственный коврик для йоги вы можете принести его.

запрос Специальное меню

• Пожалуйста, дайте Йога Retreats Малага знать в момент бронирования, если у вас есть какие-либо особые требования к питанию.

помощь полета

• Если вам нужна помощь с рейсами бронировании, пожалуйста, отправить Йога Retreats Малага запрос.

Важная информация

• Для того, чтобы быть принятым на этом отступлении вам нужно будет заполнить и вернуть анкету для здоровья.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к йоге Retreats Малага, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Сообщение организатору, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Прибытие в аэропорт Малаги, где вы будете подхвачены Йоги Retreats Малага.

Для того, чтобы забронировать билеты, вы можете проверить службу Skyscanner. Некоторые из авиакомпаний являются: Vueling, Райан воздух, и Transavia.

Оплата

Платежное депозит , чтобы заказать место требуется и не подлежит возмещению. Ваш заказ будет подтвержден по электронной почте. Окончательный платеж производится наличными в ретритном центре со дня его начала. Если вы предпочитаете платить банком, вся сумма должна быть выплачена за 60 дней до даты начала ваше отступление. Как получил ваш платеж депозит, вы подтверждаете , соглашаетесь с Йоги Retreats Малага Условия бронирования со дня оплаты. Пожалуйста , отправьте запрос в Йога Retreats Малага о деталях компенсации.

аннулирование

Вы можете отменить свой заказ за 60 дней до начала йоги отступления при условии, что аннулирование производится лицу, направляющему форму бронирования и уведомлен по электронной почте. Имейте в виду, что депозит не возвращается. Отмена вступит в силу на следующий день такое уведомление получено. После того, как ваше отступление началось, никакие возврат или часть возврат или неиспользованная часть отступления не будет погашена в случае отмены Вами. Заказы за указанный период вашего отступления.

Йога Retreats Малага оставляет за собой право в любых обстоятельствах отменить отступление, в этом случае вам будет предложен полный возврат всех денежных средств, уплаченных.

Изменение политики

Иногда изменения могут быть внесены в программу (например, учитель йоги, времена класса или других механизмов), которые Йога ретриты Малага оставляет за собой право делать в любое время. 

Если ваше жилье должно быть изменено, Йога Retreats Малага сделает все возможное, чтобы предоставить вам жилье аналогичного рейтинга. Если существенное изменение становится необходимым, вы будете проинформированы, как только это возможно, если есть время до вашего отъезда.

Принимаемые способы оплаты 

Банковский перевод

Принимаемые способы оплаты на месте

Денежные средства

Принимаемые валюты на месте

евро 

Страхование путешествий информация

Вы обязаны иметь страховку, покрывающую деятельность этого отступления, а также неожиданной отмены, болезни, потери, путешествия от и к отступлению, и все обычные риски. Вы должны принести политику с вами в случае возникновения чрезвычайной ситуации.