21 Days 200hr Transformational Hatha & Vinyasa in Greece

Наши Трансформационные Обучение учителей йоги Курсы (TTC) проходят в специальных установках отступления и подходят для тех, кто хочет стать учителями, существующие учителя непрерывного профессионального развития (CPD), или просто для собственного самостоятельного преобразования и очистки. Найди творческое выражение йоги с использованием традиционных систем для современной жизни. Каждый день будет состоять из текучего ритма практики и обучения, Deep Exploration через трансформационной Хатха и Виньяса Йоги, наблюдение собственной личности и исцеление через Инь Йога освобождения. Там будет пранаяма, мантра и сеансы медитации, Чакра работы, излечивая, соединяясь с Собой и коллективным сознанием.

Что вы будете изучать

• История и философия
• Йога-сутры, Ведах, Упанишады, Бхагавадгита
• Восемь частей йоги
• Основные системы йоги: Джнана, Бхакти, Карма, Мантра, Янтра, Лайя и кундалини, тантрические, Хатха, Раджа, Прана
• Синтез йоги
• Мать и Шри Ауробиндо
• Трансформационная Теория Йоги
• Введение в трансформационной Йоги
• Апара и Para размеры сознания
• Семь чакр Муладхара, Свадхистхана, манипуру, анахата, Вишуддхи, аджна, сахасрара
• Четыре тела или Кошас физическое, эмоциональное, умственное, психическое
• Взаимосвязь чакр и органов
• Поток энергии и функции пяти пран апана, самана, маха, udyana, Вйана
• Примеси, эффекты и способы очистки для чакр и органов
• Пробуждение духовного тела
• Энергетика механика трансформационной Йоги
• Разница между трансформационной йогой и другими видами йоги
• Введение в медитации
• Анатомия и психология
• Физическое тело системы органов дыхания, пищеварения, сердечно-сосудистой, нервной, мышечной и скелетной, эндокринной
• Кундалини, нади и нервной системы
• Эндокринная система и чакр
• Польза для здоровья, противопоказания и терапевтическое применение
• Исследование, выравнивание, изменение и индивидуальное выражение
• Аюрведа, типы тела, питание и образ жизни
• Методика преподавания
• Принципы демонстрации и наблюдения
• Оказание помощи, изменения, корректировки, направляя
• Найти свой стиль преподавания
• Этические принципы для преподавателей йоги
• Педагогическая практика и наблюдения
• планирование урока
• безопасность класс
• Практика трансформационной Йоги
• Базовая последовательность Трансформационное Йога
• Сурья Намаскар и Чандра Намаскар (Солнце и Луна Приветствия)
• 4 Трансформационная Йога асаны устанавливает активацию чакр, желудка, спины и стоя
• практика Совместное потепление и очистка
• Методы наблюдения и информирования
• пранаяма
• Трансформационные практики Йога дыхания
• Капалабхати (очищение дыхания), Nadi Shodana (альтернативный ноздрю дыхание), Bhramari (гудение пчелиного дыхание)
• Другие полезные практики пранаямы: Удджайи (победоносное дыхание), Shitali и Sitkari (охлаждение дыхания)
• Важность здорового дыхания
• Сознательные методы дыхания
• Бандхи (замки): Мула (корень), Уддияна (брюшной), Джаландхара (горло), маха (большой)
• мантра
• Призвание Mantra
• Семя звуки для чакр: релаксация, очистка, активация
• Мантры для 5 элементов: земля, вода, огонь, воздух, пространство
• Установка намерения
• медитация
• Методы медитации и методы
• Методы наблюдения и информирования
• методы релаксации Йога нидра
• Йогическое энергия пробуждается наука (Крии)
• Динамические методы медитации: ходьба, танцы, и т.д.
• Учебные навыки

Что ожидать

• Погрузитесь в вашей практике и понимание систем йоги детоксикации, расслабиться и восстановить силы
• Detoxify, очищают и четкие завалы с трансформационной йоги
• Расслабьтесь и восстановление с помощью Инь практики воспитания
• Перезарядка с медленными Виньяс последовательностями протекающей жидкости
• Интеграция медитации и самоконтроля
• Открой свое сердце и шаг в сторону сознания с практикой Бхакти
• Глубокое расслабление Инь йога, чтобы снять напряжение на нескольких измерениях
• Встретиться свою сущность в движении и в неподвижности

Ежедневное расписание (свободный день в воскресенье)

• Pre - 08,45 Self-практика в гостинице
• 07:30 - 08.45 чай, фрукты и орехи, доступные
• 08.45 - 08.50 Прогулка в студию йоги (5 минут)
• 09.00 - 10.20 Утренний поток творческой Виньяса
• 10:30 до 12:00 Integralynaya Transformatsionnaya хатха-йоги (асаны с pranayamы и mantrы)
• 12:00 до 12:30 Медитации
• 12.30 - 13.00 Био veganskiy закуски в Йога Шала
• 13.00 - 14.30 Теория и навыки преподавания
• 14:40 - 15.00 бранч в гостинице (вегетарианская салат, пироги с греческий йогурт, фрукты, орехи, сок)
• 15.00 - 18.00 Свободное время отдыха, прогулки, пляж и т.д.
• 18.00 - 19.00 Время для космического обмена на Йога Шала.
• 19:00 - 20:30 Вечерний восстановительное Инь или Прана Йога
• 20:45 Обед в открытом саду