17 Days Everest Base Camp Yoga Trek in Nepal

Каждый день мы начинаем с медитации, пранаямы и асаны, затем завтрак, подготовленный местным населением шерпа. Мы тогда поход через невероятные декорации, давая вам возможность отделяться от внешнего мира и настроиться на свою истинную сущность. По прибытии в наш чай домиках, мы передохнуть, а затем снова течь через асаны для стимулирования роста и исцеления в наших телах и духов. После обеда, управляемая медитация и / или сатсанг предлагается, прежде чем принимать отдохнуть и подготовиться к нашей следующей дней похода.

Программа тура:

• Апреля 06: Прибытие в Катманду по прибытии вы будете встречены нашим представителем и трансфер в отель.
• 7 апреля: полный рабочий день осмотра достопримечательностей в долине Катманду с йогом и английский перевод руководство.
• Апреля 08: Катманду - Лукла - Пхакдинг (2,652m) 4-5 часов.
• 9 апреля: Пхакдинг - Намче Базар (3,440m) 5 - 6 часов
• Апреля 10: Намче Базар: День отдыха
• 11 апреля: Намче Баззар к Тьянгбоче (3,870m) 5 - 6 часов
• 12 апреля: Tengboche в Дингбоче (4360 м) 5 - 6 часов
• 13 апреля: Дингбоче (4360 м) День отдыха
• 14 апреля: Дингбоче - Лобуче (4940 м) 5-6 часов
• 15 апреля: Лобуче - Горак Шеп (5170 м) - Базовый лагерь Эвереста (5,364m) - Горак Шеп: 8 - 9 часов
• 16 апреля: Поход до Kalapatthar (5,555m) и походу до Пхериче (4280m) 8-9 часов
• 17 апреля: Пхериче до Дебоче (3,820m) 5 - 6 часов
• 18 апреля: Дебоче до Намче (3,440m) 4-5 часов
• 19 апреля: Намче Лукла (2840): 5 - 6 часов
• 20 апреля: Летите обратно в Катманду, после обеда свободное время. Вечерний Прощальный ужин.
• 21 апреля: Заключительный отъезд.

Намче Базар - В основном используется для высотной акклиматизации, это также является местом для отдыха и большинство походов в базовый лагерь и других горных экспедиций в этой области. В городе есть ряд размещений, интернет-кафе, а также питания и магазины подарков, обслуживающих потребности посетителей, прежде чем перейти глубже в этом отдаленном регионе народа шерпов.

Tengboche монастырь - окружен огромными горами, этот важный буддийский духовный сайт для народа шерпа позволяет вам возможность наблюдать за жизнью буддийских монахов.

Робин

Робин является 200-RYT лицензирована и застрахована инструктор по йоге с Альянсом Йоги, который считает, йога обеспечивает не только движение наши тела, естественно, хотят и нуждаются, но и ясности и мир наши души ищут. Когда практикуется с честным намерением и самоотдачей, она надеется, что йога может помочь нам обрести здоровье и комфорт в наших телах и великую правду о нас самих и мира, в котором мы живем. Ее йога путешествие началось в 2008 году, когда Робин посмотрел на физические упражнения, которые могут помочь уменьшить стресс от университетской жизни и восстановить равновесие. Во время жизни в Центральной Америке в конце 2012 года, она посвятила себя практике и с тех пор, йога обеспечила стабильные корни, как она растет в женщину, она доверяет, она должна быть.

В начале 2014 года Робин обучение в Ришикеш, Индия, с Rishikul Yogshala. Робин получил формальное обучение в Аштанга, Хатха, кундалини и йога нидра, и изучал философию йоги, терапия, пранаямы, медитации и Шат методы крийа. Робин в настоящее время преподает оба класса студии и частные уроки в Соединенных Штатах, а также преподавал йогу в Непале. Она чувствует себя благословил, чтобы иметь возможность поделиться этим древним исцеление и преобразующей инструменты с другими в надежде, что один за другим, каждый из нас может обрести мир, сострадание и устойчивое счастье.

Помимо обучения и практики йоги, Робин является писатель и графический дизайнер с высшим образованием в области профессионального создания и журналистики. Она любит путешествовать, поход, сноуборд, плавание, краска, сад, повар, и болтаться с ее золотой ретривер, и Jax.

В течение многих десятилетий, путешественники из далеко и широко были разработаны в Непал для заснеженных гор и легенд альпинистов восхождение на крышу мира. Посетители из года в год приходят в горы, и вернуться к людям. Непал имеет значительный знак уникальное сочетание поразительной природы и красивых людей с богатой культурой. Непальские люди признаются своим дружественным и теплым гостеприимством.

С древних памятников храмов, пагод и скульптуры и архитектуры старых резных являются отличным способом, чтобы знать, что эта страна имеет богатые знания и страсть великолепной визуализации к искусству и архитектуре. Nepals Национальные парки являются дома до редких диких животных и тысячи сортов растений.

Как родина Будды, и гималайские пики домой к богам и богиням, Непал является невероятно духовное место для буддистов и индуистов. Для того, чтобы отметить все это в одном пункте невозможно, так как Непал имеет многочисленные духовные сайты и естественную красоту ослепить глаза и открыть свою душу.

Нужно прийти и поражаются в непрерывных источниках вдохновения и взять домой воспоминания и фотографии, которые будут длиться всю жизнь. Приходите и присоединяйтесь к нам, чтобы увидеть своими глазами просветление земле Непала.

• Полный пансион (завтрак, обед и ужин) в треккинг.
• Внутренняя стоимость авиабилетов согласно программе.
• Международный учитель йоги / йоги.
• Матрас для каждого члена.
• Размещение во время похода (местный домик).
• Правительство зарегистрировало английским языком местного гида эксперта, носильщики.
• Сагарматха Национальный парк сборов.
• TIMS Card.
• Размещение в отеле 3 звезды в Катманду двойной обмен с завтраком и местных чайных домов во время похода
• Экскурсия по городу с гидом эксперт.
• Добро пожаловать и прощальный ужин в городе
• Оборудование одежды для портера и сотрудников.
• Страхование для всех сотрудников и носильщиками.
• Частный транспорт и от начальной и конечной точек трека
• Аптечка первой помощи.
• Trekking карту для каждого члена
• Заработная плата, пособия, расходы и страхование для всех сотрудников, включая носильщиками

• Непал Виза - Несколько Entre 30 дней - 40 долларов США
• Обед и ужин во время пребывания в отеле Катманду
• Наценки багажа
• Личные зубчатые колеса и одежда (предоставляется по найму)
• Советы, любые расходы, понесенные в связи с аварийной эвакуации / дорожного блока из-за какой-либо причине, столовые напитки, закуски во время ходьбы
• Личное страхование, медицинская эвакуация в случае чрезвычайной ситуации.
• Услуги других, то упомянутые выше
• Расходы, понесенные в результате несчастных случаев, оползней, забастовки, политические беспорядки, и т.д ..
• Международные авиабилеты и аэропортовые сборы, избыточный багаж, горячий душ, заряд батареи (во время похода), телефон и т.п.
• Предметы личного характера расходы, такие как алкогольные напитки, холодные напитки, прачечная, минеральная вода

размер группы

Минимум 6 человек.

Туалетный информация

• Легкие прогулочные ботинки, которые ломаются в до прибытия в Непал, чтобы избежать мозолей
• 2-3 синтетические футболки, рубашки с длинным рукавом
• 1-2 синтетические походные брюки, молния-офф брюки
• Флис или толстовка для холодных ночных температур
• Дождевик или пончо (Gore-Tex или эквивалент)
• Дождевые брюки (Gore-Tex или эквивалент)
• Толстые шерстяные носки, тонкие синтетические носки лайнера, чтобы предотвратить появление волдырей
• Синтетическое белье
• Sun шляпа
• Теплый одутловатое вниз заполнены куртка (синтетические или натуральные перья).
• Синтетический среднего слоя (флис, шерсть или легкий свитер вниз).
• Мягкая оболочка или изолированные лыжные штаны.
• Спальный мешок для -15оС
• Термобелье / базовый слой
• Шапочку с ушами (шерсть или флиса)
• Балаклава или маска для лица
• Пара зимних перчаток / рукавиц (водонепроницаемый)
• Пара легких перчаток (флис или синтетические материалы)
• Лыжные очки или ледниковые очки (поляризованный)
• Гетры (для покрытия сапоги и нижнюю часть ноги)

Что принести

• 1-2 бутылки для воды - 2 литра
• Йод для очистки воды (можно приобрести в городах)
• Солнцезащитные очки и ремень
• Треккинг полюса
• Туалетная бумага и прикуриватель (туалетная бумага может быть куплена в городах)
• Малый фары / фонарик / факел с запасными батарейками
• Личные медицинские принадлежности
• Карманный нож
• Солнцезащитный
• Малый рюкзака - 25 литров
• Личные закуски из дома (батончики, протеиновые батончики, мюсли, орехи и т.д.)
• Сандалии или скольжения на обувь для ходьбы вокруг чайных домов или лагеря
• Биоразлагаемые мыло и / или шампунь.
• Запасные загрузочные шнурки
• Большой пластиковый пакет, чтобы выровнять рюкзак, день пакет от влажных условиях, а также небольшой мешок для грязной одежды
• Небольшое полотенце

Паспорт / виза

Допустимое разрешение требуется для большинства районов в Непале, которые мы получим по прибытии. Нам потребуется два рабочих дня и две фотографии паспорта размера. Есть два основных разрешений, которые разрешает национальный парк и специальные региональные разрешения на получение разрешений в зону ограниченного доступа (Верхний Мустанг, Манаслу, Dolpa и т.д.).

Важная информация

Всегда носите с собой непальские рупии мелкими купюрами на вашем походе. Сумма, которая будет заботиться зависит от площади и продолжительности похода. Ориентиром для этого будет представлен во время нашего похода брифинг. Деньги будут нужны только для покупки мягких / твердых бутилированных напитков и сувениров по пути. Остальные деньги и ценные вещи должны храниться в сейфе в гостинице в Катманду.

Высотная болезнь, если серьезное внимание, если вы поднимаетесь или поход в Непале, и это важно, чтобы вы исследовать причины, симптомы и лечение высотной болезни, прежде чем отправиться в Непал. Есть около трех смертей в год в Непале от горной болезни, но с правильными мерами предосторожности нет никаких причин, почему вы должны стать одним из этих статистических данных.

Акклиматизация это слово используется для описания корректировки ваше тело делает, как он поднимается. Вы должны настроить свой график так, что вы в среднем не более 400 метров в день восхождения выше 3000 метров. Если вы не в состоянии дать время на акклиматизацию, вы можете развить признаки отношения альпинистском системы. AMS может быть достаточно мягким, чтобы уйти с отдыхом в один день или в случае их игнорирования может привести к смерти. Все, что требуется для обеспечения безопасного похода является основным осознание AMS, и желание отдохнуть или спуститься, если у вас симптомы. В результате растущего осознания проблем высоты есть только одна смерть от AMS в Непале из каждых 30000 путешественников и альпинистов. Даже эти смерти были бы избежать, если бы все знали, как реагировать на AMS. Там нет надежных данных для жертв среди швейцаров.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Прочные Трассы Непал, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Сообщение организатору, чтобы отправить сообщение.

Оплата

30% от суммы общего платежа должна быть выплачена в качестве аванса при бронировании наши услуги. Это гарантирует, что поездка, и мы можем забронировать авиабилетов и бронирование отелей. Остальные деньги могут быть выплачены по прибытии в Непал.

Обязанность банка должны быть оплачены непосредственно в момент сдачи на хранение.

Мы даем до 25% скидка для наших клиентов бронирования на некоторых туристических пакетов.

Мы принимаем оплату через кредитные карты и наличные деньги. (4% наценка с помощью своей кредитной карты должны быть покрыты сами).

Страхование путешествий должно быть сделано вами в вашей собственной стране.

аннулирование

Если вы хотите отменить поездку, она должна быть произведена до 2-х недель и будет взимать 25%.

Эта поездка будет отменена, если будет меньше 6 человек, в этом случае мы будем организовывать нормальный поход или платеж будет возвращен

Принимаемые способы оплаты

Наличные, Кредитная карта (4% наценка с помощью своей кредитной карты должны быть покрыты сами)

Страхование путешествий информация

Страхование путешествий должно быть сделано вами в вашей собственной стране.