7 Days Uplifting Yoga Retreat in Jnane Allia, Morocco

Йога с Perumal включает в себя:

1. пранаяма

2. Приготовление

3. Приветствия

4. Прочность

5. Растяжка

6. Медитация и релаксация или

Основная серия

Выводящая токсины практическое занятие. Снимите головку и конечности тела и то, что остается, большая часть основных мышц. На этой сессии мы ориентируемся на спине и брюшных мышц для стабилизации / активации наше ядро. Эта серия устанавливает основу для позы на основе конечностей. Пользы глубоких брюшных дыхательных упражнений наряду с совместной подготовки комплектов также подчеркнул.

серия нога

Бедра, ягодичные, бицепсы, квадрицепсы и телята хорошо используются. Позы варьируются от молнии / стула, двойной воин, воин 1-3, пятки и поднимает различные последовательности балансировки. Большинство с нижней части спины вопросов, принесет большую пользу в то время как другие будут чувствовать себя жидкости, но сложной серии.

Рука и плечо серия

Ориентирован на верхних позами тела для того, чтобы тренировать плечи, грудь и руки. Эти позы будут колебаться от дощечки, боковой планке, одной дощечки ноги и вороне, чтобы Chaturanga вместе с их вариациями. Существует сильный акцент на подготовке к суставов с последующим изометрической, а затем изотонических движений, синхронизированных с дыханием.

Глубина прогрессии в последовательности зависит от конкретного человека или группы. Приведенный выше пример сессий разделить уроки, чтобы сосредоточиться на специфике областях. Это позволяет без прогрессирования перетренированности. Дополнительные сессии включают в себя пранаяму и медитацию и комбинируя сеансов с потоком Виньяса.

• Полеты на воздушном шаре
• Туризм в Атлас
• Верховая езда

Perumal Koshy

преподавательская карьера Perumal началась в 13 лет, помогая мастером кунг-фу. После 10 лет боевых искусств он начал преподавать йогу в Соединенном Королевстве (2001-2004), Италия (2006-2010), а теперь и в Марокко (2010-настоящее время). Его опыты приводят к авторстве статей о его методах для итальянских, французских и голландских журналов йоги во время проведения семинаров, мастер-классы и выездные. Уроки кап с теоретическими аргументами и легко понять принципы. Его уроки, благодаря прогрессивным подходом, позволит участнику достичь правильного состояния потока с целью повышения мобильности, дыхания и кровообращения при одновременном укреплении мышц, сухожилий и связок.

Эта йога отступление будет проходить в Jnane Allia в Марракеш, Марокко.

Jnane АШа предлагает восемь эксклюзивных люксов, все с видом на бассейн и с видом на юго-запад, для незабываемый вид на ослепительные закаты silhouetting пики Атлас горы. Suites располагают гостиной с камином и романтические террасы. Интерьеры интерпретировать марокканские традиции с чутье для тех, кто ценит Сахары.

Большой Kaidal палатка питает гостей с сочетанием традиционных марокканских изысков и подлинной итальянской кухни. Сердечный прием пищи будет предоставляться после занятий йогой утром и вечером.

Вегетарианские варианты доступны.

• Закажите глубоко расслабляющий массаж
• Откройте для себя традиционные культуры
• Наслаждайтесь мероприятия на свежем воздухе, такие как теннис и полеты на воздушном шаре
• Пешие прогулки и езда на велосипеде, наслаждаясь видом
• Узнайте много во время приготовления пищи классов
• Посещение хаммама для очищения и релаксации

• 6 ночей проживания
• Ежедневные занятия йогой
• Питание полупансион
• Трансфер от и до аэропорта

• Дополнительные мероприятия на свежем воздухе
• Кулинарные курсы
• Авиабилеты (конечный пункт находится Марракеш)
• Медицинское страхование и репатриацию
• Новый год вечером ужин (на 31 декабря 2015 года)
• Расслабляющий массаж всего тела
• Страхование путешествий

трансфер из аэропорта

Трансфер из аэропорта Марракеш (RAK).

Йога с водителем Perumals заберет Вас из аэропорта Марракеш. Пожалуйста, сообщите им заранее время вашего прибытия.

запрос Специальное меню

Пожалуйста, держите йогу с Perumal информацию о ваших выбор рациона питания (вегетарианец / не вегетарианское) до и во время отступления.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к йоге с Perumal, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Сообщение организатору, чтобы отправить сообщение.

Оплата

Для получения дополнительной информации об оплате для этого отступления, пожалуйста , свяжитесь  с Йога с Perumal .