На этом семинаре основное внимание будет уделяться на физиологическом теле , этот слой анатомии, который индийская традиция называет Пранамайя коша. Рассматривая этот внутренний слой проливает свет на этой серой и часто пренебрегали области между асан и пранаямы . Курс предоставит подробные инструкции асаны в отношении выравнивания и будет также служить в качестве введения к пранаяме . Среди тем, которые будут обсуждаться, являются:
Микро-движения таза, которые активизируют все различные артикуляции и позволяют более свободному движению позвоночника.
Использование тазовые полов тоничности для того, чтобы поддержать скелет и пересмотреть восприятие Bodys вертикальной оси.
Динамика живота и внутреннего давления как в практике асан и работе с бандхами.
Открытие задней диафрагмы для того, чтобы органично освободить шею и плечи.
Неделя начинается с вводного занятия йогой в 18:00 в день заезда, а затем ужин. После этого там будет утро (08:30 - 10:30) и во второй половине дня (18:00 - 19:30) Айенгара класс йоги. В перерывах между классами, будет достаточно времени для гостей, чтобы расслабиться и наслаждаться пляжем и солнцем, получить сеанс массажа, или исследовать деревню и регион.
Четвертый день недели день отдыха от занятий. Дополнительная экскурсия может быть организована, в том числе поход через великолепный Aradaina ущелье (приблизительно 25 евро в зависимости от количества участников, идущих). Индивидуальные экскурсии (например, прогулки, экскурсии на корабле) также могут быть организованы в течение недели. В последний день каждой недели, выезд могут быть организованы после утреннего класса и завтрак .
Классы состоят из серии асан (физических поз), как правило, сохраняется в течение некоторого времени, так что тело и его необходимые действия можно наблюдать в положении, пранаяма (дыхательные техники), а также медитативных техник (сидя в тишине, техники концентрации), с помощью которого развитие осознания тела и ума в настоящий момент и глубокой релаксации практикуются.
Айенгар йога была разработана на основе новаторской работы Б.К.С.Айенгара , который освободил классические позы йоги (асаны) из своей индийской мистикой и с использованием реквизита сделали их пригодными для западных стран , которые хотят иметь четкое понимание того, что происходит в йоге поза. Типичный Айенгар йога класса фокусируется на точности движения, правильного выравнивания, и изучение мышц и ума действий и сопротивления необходимо ввести в состояние концентрации . Дыхание осознание подчеркивается в каждой асаны, чтобы углубить опыт. Благодаря последовательной практики, студент преодолевает физические и умственные / эмоциональные пределы и развивает глубокое понимание тела, силы, контроля, терпения и физической и психической гармонии.
Круглая поездка в красивый пляж Сладкая вода входит в стоимость проживания.
Константинос с энтузиазмом и преданный практик йоги Айенгара с 1992 г. В 1996 году он переехал во Францию, где он также получил свой сертификат в качестве клинического психолога из университета Пикардии . В течение этого времени он изучал психоанализ широко как в фрейдистской и лакановскому вены и стал особенно заинтересованы в возможной роли иммунной системы в качестве связующего звена между телом и разумом .
В течение времени, стало ясно, что Константинос здоровье не просто отсутствие болезней, но и касается состояния сверх того, что относится к пластичности и легкости энергетического тела. В 1999 году он переехал в Лондон, где он продолжил изучение психоанализа на последипломном уровне, а также изучает йогу в Институте Йоги Айенгара Южного Лондона , где он оставался в течение 3-х лет. В 2002 году он получил свою Айенгар аттестацию преподавания йоги и стал членом ассоциации Великобритании .
После его возвращения в Грецию в 2003 году Константинос открыл первый официальный Айенгар Йога центр в Афинах , где первая подготовка учителей в стране имели место. Его учение является ориентация на основе и направлена на уточнение биомеханику асан и пранаямы в очень точный способ . Он также сообщил, полагая, что изучение тела, природы и дыхание дает человеку возможность понять ум.
Хора (произносится как "Hora") Sfakion или Сфакиа, столица муниципалитета Сфакиа, расположен на юго-западном побережье Крита. Ландшафт региона особенно драматично. Горы в этой части Крита встречаются с морем, с крутыми склонами возвышаются над пляжами. Дорога от северной части острова потоков через захватывающие дух горы и небольшие деревни , чтобы добраться до порта деревни Сфакиа. Чувство умиротворения излучает из сухих гор и закат небо .
С его тихих, живописных аллей, пляжи просто можно дойти пешком, а также несколько ресторанов и кафе с вкусными местными блюдами на предложение , выстилающих старую гавань, Сфакиа может стать немного гаванью для тех, кто хочет выйти из современного города быстро- развивающийся образ жизни на некоторое время. Если вы за короткий поход после того, как солнце понизилось, чуть выше последнего дома деревни находится маленькая церковь Святого Георгия , спрятан в пещере. Ранее окрестность деревни, но в настоящее время заброшены, Georgitsi также десять минутный поход в гору.
Гостям предлагается проживание в прекрасном традиционном каменном доме. Номера оформлены в естественном сочетании старого и нового и просторные и удобные .
Номера распределяются на первый пришел первый обслужен (имеется ограниченная доступность номеров и одноместных номеров, в частности). Дом находится в 5 минутах ходьбы от центра деревни и пляжа, но также приятно уединенный. В саду на передней и частной оливковой рощи на задней смеси с ландшафтом и предлагают варианты мест для отдыха .
мероприятия
|
Генеральная
|
Сервисы
|
Все Завтраки и 5 обедов предлагаются в доме, в то время как на двух ночей гости могут бесплатно обедать в ресторанах города (не включены в стоимость курса, примерно 15 евро за полный обед, включая напитки).
Критский диета известна своими макробиотическими качествами, но и за его большое разнообразие вкусных ароматов. Более чистые, свежие самих ингредиентов, это тот факт, что приготовление пищи традиционно выполняется почти как ритуал, с любовью, и всегда в перспективе предлагать еду другим, что делает критской кухни настолько особенным.
YogaOnCretes повар воплощает в себе этот дух, готовит две питательные лакто-вегетарианской пищи в день, используя местные, и везде, где это возможно, органические продукты (выращенные в собственном саду!). В ресторанах деревни, всего в нескольких минутах ходьбы от отеля, предлагают широкий выбор местных блюд, в том числе из свежей рыбы и дичи.
Четвертый день каждого недельного курса день отдыха от занятий . Гости могут посетить дополнительную экскурсию, в том числе управляемой экскурсии через потрясающий Aradaina ущелье в этот день, за дополнительную плату (25 евро). Индивидуальные экскурсии также могут быть организованы многочисленными ущельями, вдоль прибрежной тропе, а также морские прогулки на соседние прибрежные деревни и пляжи , в дополнение к уроки подводного плавания.
Большинство пляжей региона галечные, белый пляжа и бирюзовые воды, создавая красивую сцену для расслабленного купания и принятия солнечных ванн . Воды в большинстве пляжей на самом деле происходят из источников высоко в Белых горах , так что они буквально кристально чистый. Деревня пляж, Vrisi (весна), находится всего в 10 минутах ходьбы от дома.
lligas (Vertigo), 1,5 км из деревни был удостоен премии Blue Beach своими чистыми водами. Filaki (тюрьма), примерно в 2 километрах предлагает нудистский выбор. Amoudi (Sandy Beach), в 1,5 км от отеля находится пляж бесшумные вокруг. Glika Нера (Sweet Water) является любимым выбором. Его название относится к пресной воды источников, которые находятся под песком и которые дают море свой волшебный ясный цвет . Его можно добраться пешком (30 минут пешком вдоль прибрежного пути), либо Kaiki (небольшой лодке, в 10 минутах от Сфакиа).
Франгокастелло (франкского форт) и Orthi AMMOS (вертикальный песок, в буквальном смысле), два смежных песчаные пляжи в 15 километрах от Сфакиа. Франгокастелло берет свое название от очень хорошо сохранились франкского (венецианского) замок, построенный на берегу. Существует на самом деле легенда, что так же, как рассвет, в конце мая-начале июня, образ мужчины на коне, покидающих замок и едущих в море, можно наблюдать в начале утреннего тумана - это таинственные Drosoulites (туман -люди).
Выберите один из Целостный массаж, черепно-сакральной терапии и рефлексотерапии с имбирем сжимают лечение с Федерика 40 евро в час.
Лодке, Наземный транспорт.
Если вы хотели бы изучить другие пляжи, которые не в нескольких минутах ходьбы от деревни, вы должны иметь примерно 5 - 20 евро за поездку - в зависимости от того, лодки или поездка на такси совместно с другими гостями.
трансфер Такси (где это возможно, совместно с другими гостями) от и до аэропорта по запросу. Переводы не включены. YogaOnCrete также может организовать нанял автомобиль, чтобы встретить вас в аэропорту.
Забрать из Ханьи могут быть организованы в некоторых случаях , когда гости приходят в другие подобные времена. Если вы заинтересованы в этой опции, пожалуйста, свяжитесь с YogaOnCrete для расположения.
Пожалуйста, свяжитесь с YogaOnCrete если у вас есть какие-либо трудности организации вашей передачи.
Количество гостей ограничено до 14, чтобы создать теплую и дружественную атмосферу, а также выяснить, что индивидуальное внимание в классах.
Два года йоги желательно для участия в этом курсе . Тем не менее, чувствительные студенты с хорошей осведомленности тела будет предоставлена полная поддержка .
Свет, рыхлый, предпочтительно из натуральных волокон одежды для свободного перемещения.
Купальный костюм и полотенце, обувь для ходьбы (для дополнительных походов), крем от солнца и комаров, и факел, как село дорожки не имеют надлежащего освещения в ночное время , рекомендуется. YogaOnCrete настоятельно советует и предпочитает использование натурального мыла / шампуней, чтобы помочь сохранить ее нетронутые окружение, которые также можно купить в местном масштабе. Вы также можете принести некоторые крытые тапочки / шлепанцы, поскольку у них есть политики нет обуви в доме , а полы сделаны из камня. И последнее, но не в последнюю очередь, не забудьте взять с собой улыбку!
Если у вас есть какие-либо требования к питанию, пожалуйста, сообщите YogaOnCrete и они сделают все возможное, чтобы вместить их.
YogaOnCrete стремится применить основной принцип йоги, связанности, в их отношениях с окружающей средой. Повреждая его каким-либо образом противоречило бы каких-либо усилий мы делаем, чтобы позволить нашей истинной природе разворачиваться. Таким образом, переработка, компостирование, использование моющих средств и по уходу за телом, которые являются дружественными к окружающей среде, как это возможно, умеренности в использовании природных ресурсов (вода, электричество, газ), использование растений, которые либо растут дикие в своем саду и suroundings или они выращивают органически, мирное сожительство с животными, которые предпочитают, чтобы саду их дома (в частности кошек!), являются одними из их повседневной практики. Конечно, чистая красота Сфакиа предлагает им дополнительную мотивацию! YogaOnCrete приглашает Вас присоединиться к их усилия, чтобы оставаться в гармонии с нашим окружением, а также с самими собой.
Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к YogaOnCrete, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос, чтобы отправить сообщение.
Автомобиль можно взять напрокат и забрать в любой из Ханьи или аэропорта Ираклиона по прибытии или во время вашего пребывания в населенном пункте . Ветреной горной дороге в деревню только что прошли обширные работы , с тремя тоннели заменяя резкие изгибы, что делает его гораздо более безопасным и легко ездить на ! Альтернативные компаний проката автомобилей YogaOnCrete рекомендует являются Drive крито и международное предприятие.
Для того чтобы достичь Малии, вы можете летать непосредственно на Крит, в аэропорты Ханья (CHQ - ярко выраженным Ханьи, который находится в часе езды) или Ираклион (HER, 2.5 Который часов езды). На рейсах из Великобритании, Easyjet, Ryanair и монарх авиакомпании имеют прямые рейсы из нескольких аэропортов Великобритании на Крит , как в Ираклион (HER) и Ханья (CHQ), во время туристического сезона. Вы можете также использовать Thomas Cook, Just The Flight, чартерные рейсы, авиабилеты, или линии полета. От Лондон Станстед, а также проверить ежедневный рейс из Aegean Airlines в Ханья через Афины. Для полетов из других европейских стран пытаются Ryanair, что в настоящее время соединяет несколько европейских городов Ханья (CHQ). Также Easyjet, Transavia, Norwegian Airlines, Aer Lingus, немецкие Крылья или Air Berlin. Имейте в виду, что в некоторых случаях бронирование двух разовых полетов может быть дешевле , чем обратный рейс!
Вы также можете лететь в Афины (ATH) (www.airtickets.gr или с Easyjet) и либо получить транзитный рейс или лодку в Крит (Ханья - CHQ).
Существует ночной паром до Ханьи из Пирея, порт Афин, легко добраться на метро от аэропорта Афин "Э. Венизелос". Он отправляется в 21:00 и прибывает в Souda, ПОРТ Ханьи, который находится в 10 минутах езды на автобусе от главной автобусной станции в центре города Ханья , в 05:30 на следующее утро. Обратный путь с Anek линий начинается от 63 евро (цена палубы, есть скидка, если обратный путь получает желтую карточку в то же время , как и первая часть).
На юго-западном побережье Крита довольно хорошо обслуживается ежедневными паромных линий , направляющихся из Paleohora в Малии, что является удобным вариантом, если вы думали потратить некоторое время на южном побережье до прибытия в YogaOnCrete. Вы также можете связаться с ними таким образом после того , как в поход по ущелью Самария (Вопрос о рассмотреть создании свой багаж на автобусе в Ханье, в Забрать ЧТОБЫ Малии, так что вы можете путешествовать пешком свет.
В качестве альтернативы, из Ханьи вы можете получить автобус непосредственно к Малии, но подтвердить вылетах заранее, потому что в высокий сезон (апрель-октябрь), есть только четыре автобуса в день (в 8:30, 11:00, 14:00 и 16:00; 7,60 EUR, 2 часа продолжительность).
От Ираклиона сначала нужно добраться на автобусе до города Ретимно (примерно каждый час, 7,60 EUR, 90 минут ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ), а затем автобус до Малии смены автобусов в Вриссес (в 08:00 и 13:00; 7,30 EUR; 2 часов продолжительность ). Вриссес не имеет автостанцию само по себе, скорее, кафе, в котором можно купить билет и в передней части которой останавливаются автобусы .
Для того, чтобы добраться до автобусной станции в Ханье от аэропорта , автобусы ходят в разное время каждый день, чтобы соответствовать полетам. Это также имеет место в обратный путь. Автобусная станция в городе есть камера хранения багажа, работающий с 6:30 до 20:00, что может быть полезно, если у вас есть долго ждать, как красивый старый город находится всего в нескольких минутах ходьбы от отеля . Если вам нужно получить такси стоимость должна составлять около 15-20 евро.
Для того, чтобы добраться до автобусной станции Гераклион из аэропорта, есть автобусное сообщение (автобус № 6) через регулярные промежутки времени, но попросить водителя, чтобы сказать вам, где выйти на автобусной станции, потому что это не очевидно.
Путешествие на такси является самым удобным способом добраться до деревни . Такси от центра города Ханья или аэропорта стоит 85 евро (1 час) и от Ираклиона 140 EUR (2,5 часа).
После подтверждения наличия, вам будет предложено перечислить 300 евро депозит. Остальная часть стоимости из - за 2 недели до прибытия. Получения для Информации об условиях бронирования, пожалуйста, пришлите YogaOnCrete запрос.
Отмены срок до 5 недель до начала курса начать: возвращается минус административный сбор в размере 50 евро.
Отмены в течение 5 недель курса начать: только возвращается, если место может быть заполнен, минус административный сбор в размере 50 евро.
банковский перевод Bank, Paypal.
Работа биржевой цены опциона
Этот параметр доступен только один в неделю и помощь примерно 2-3 часа в день с легкими бытовых задач (например, мытье посуды, уборка студии йоги), что не мешает присутствию всех классов. Размещение в трехместном номере.
Неучаствующим партнер
Стоимость неучаствующими партнера размещения в одном номере составляет 450 EUR / 380 GBP.