5 Days Mindfulness Retreat in Italy

Утра будут проводиться вместе изучать упражнения внимательности и глядя на ключевых ингредиентов для благополучия и исполнения. Afternoons будет бесплатным с шансом заказать дополнительные занятия один на один с доктором Барбарой, в течение которого вы можете изучить личные дела более полно. Выйдешь расслаблены, перезаряжается, и возрождать, а также более настоящее, живое, и сбалансированным, и с четким пониманием и опытом преимуществ осознанного самосознания.

Каждый день, будет необязательным рано утром и поздно вечером безмолвная медитация сессии, которую доктор Барбара. Утренние семинары будут рассмотрены различные аспекты осознанности и исследовать темы, велнес исполнения, и что это значит жить жизнь, которую вы хотите. После обеда, вы будете свободны делать, как вы хотите, с дополнительным преимуществом возможности иметь сессий один на один с доктором Барбарой.

То, что вы можете ожидать от этой осознанности отступления

• Возможность отключить, расслабиться и восстановить
• Глубоко расслабляющая и вдохновляющая опыт, так что вы оставите восстановлен, обновленной и балансировку
• Место для отдыха в красивой сельской местности Умбрии, поглощая спокойствие, красоту и вдохновение природы
• Умение набор инструментов, чтобы вернуть, что принесет равновесие, спокойствие и присутствие
• Понимание ваших врожденных способностей, чтобы соединиться эмоционально с самим собой и другими
• Возможность подключиться к месту спокойствия и мира внутри
• Время, чтобы восстановить связь с самим собой и посмотреть на то, что самое главное в вашей жизни
• Время, чтобы подумать о том, где вы собираетесь в вашей жизни без давления или ожидания
• Ценное обучение, как и почему осознанности работ

Кто это и кто пойдет на пользу

• Вы заслуживаете, чтобы побаловать себя пространство только для вас
• Вам нужно время, чтобы расслабиться, перезарядке и перегруппировать
• Вы хотите отдохнуть от повседневных задач, таких как магазины, приготовление пищи, и заботиться о других
• Вы хотите, чтобы свобода заниматься таким образом, что работает для вас и не чувствовать давление
• Вы хотите, чтобы время, чтобы быть весело мирным путем, эффектных в вдохновляющим образом, и структурированный в освободив путь
• Вы хотите быть с людьми, которые также ищут спокойствие, спокойствие и возможность наслаждаться время вдали от всего этого
• Вы хотите, чтобы уйти и провести время на природе
• Вы хотите, чтобы изучить навыки, которые помогут растворить стресс и быть более эффективными в своей повседневной жизни
• Вы хотите оставить чувство контакта, в гармонии, и лучше оснащены, чтобы присутствовать в вашей собственной жизни, жизнь, которая работает для вас
• Вы хотите, чтобы плавать в открытом бассейне в воздушном окружении прекрасной природы
• Вы хотите, чтобы забрать ценные инструменты и обучение
• Вы заинтересованы в изучении осознанность или хотите расширить существующую практику
• Ваша жизнь занят оставляет мало времени для вас

расписание

среда

• 15:00 Прибытие в Casa Rosa и поселиться в
• 18:00 Добро пожаловать разговор, аперитив у бассейна, и ужин

Четверг

• 7:45 Необязательный безмолвная медитация
• 8:15 Завтрак
• 9:30 Внимательность мастерская
• 11:00 Перерыв
• 11:30 Внимательность мастерская
• 13:00 Обед
• 21:00 Дополнительный безмолвная медитация

пятница

• 7:45 Необязательный безмолвная медитация
• 8:15 Завтрак
• 9:30 Внимательность мастерская
• 11:00 Перерыв
• 11:30 Внимательность мастерская
• 13:00 Обед
• 19:00 Дополнительное безмолвная медитация

суббота

• 7:45 Необязательный безмолвная медитация
• 8:15 Завтрак
• 9:30 Внимательность мастерская
• 11:00 Перерыв
• 11:30 Внимательность мастерская
• 13:00 Обед
• 19:00 Дополнительное безмолвная медитация

воскресенье

• 8:15 После завтрака отъезд

Доктор Барбара Mariposa

Барбара опытный цех и лидер отступлением с междисциплинарного подхода к здоровью и осознанности. Стажировался в Свободной Королевской больнице, Лондоне, доктор Барбара работает на международном уровне, в общей практике, психиатрии и общественного здравоохранения. В то время как в медицинской школе, она получила степень бакалавра в области науки в области психологии и начал пожизненную расследование взаимозависимости ума, эмоций и хорошего самочувствия. Она является идейным лидером в области здравоохранения, соединяющего эмоциональный интеллект, внимательность, и основная наука обо всем этом. Объединяя свои обширные знания, навыки обучения, а также опыт работы в области медитации, доктор Барбара создал мощную и новаторскую программу мастерства ум настроение, прочно укоренились в научных данных.

Assisi

Assisi, ближайший город, был домом святого Франциска и его женской коллегой, Сент-Клэр. В течение семи столетий, Ассизи был центром паломничества, с богатой традициями, связанных со святыми. Сам город был тщательно сохранен, крутые, средневековые улочки между обмоткой церквей и домов розового цвета камня.

Календарь города вращается вокруг традиционных праздников, таких как празднование и празднование Страстной недели Ingiotto Пасха, Calendimaggio, трехдневный отдых средневекового праздника весны, когда большая часть Ассизи надевает средневековом платье для уличного театра, музыки, танца и серии конкурсов между верхней и нижней частях города, и на праздник святого Франциска в начале октября.

Большая базилика Святого Франциска, или Сан-Франческо ди Ассизи, был построен над могилой Фрэнсис, и содержит фрески Чимабуэ, Лоренцетти, Мартини и Джотто. Последний, кто возвестил Ренессанса в итальянской живописи. Верхняя базилика была повреждена сотрясений в 1997 году, но теперь был полностью восстановлен и открыт вновь для публики.

Для современных паломников, Ассизи предлагает кафе, рестораны, магазины, а также плавательный бассейн. Большие супермаркеты могут быть найдены в соседних городах Санта-Мария дельи Анджели и Бастия. Параплан летать с вершины горы Subasio.

Umbria

Умбрия, известный как зеленое сердце Италии, находится между Тоскана, Марке и Лацио. Регионов леса и фермы известны своими трюфелями, оливковое масло, и свинину; город Deruta для его окрашены фаянса; Орвието и Torgiano для их вина. В пределах 60-километровой (или 40 миль) радиусом Casa Rosa являются древние горные города Губбио, Спелло, Кортона, Сполето, Орвието и Тоди, каждый со своим средневековым центром.

Перуджа, регионы капитала, составляет 25 километров (или 15 милях) от, стильный университетский город с поразительной средневековой архитектурой, важные этрусские остается, и основные произведения искусства, spellogubbio. К западу от озера Тразимено предлагает бассейны и водные виды спорта на протяжении большей части года. На юге и востоке, лежит Умбриас дикую декорации; леса и ущелья Вальнерина, а также горные пики и отдаленные горные пастбища Сибиллини.

Умбрия держит многие из великих художественных сокровищ средневековой и ренессансной Италии. Самые известные произведения искусства и архитектуры можно найти в Ассизи, Перуджа, Орвието, Сполето и Тоди, но церквей по всему региону содержат потрясающие фрески, и даже очень маленький город может похвастаться шедевр. Почти в каждом городе в Умбрии также имеет свой собственный Festa, от красочных традиций, заложенных в средние века до современных праздников музыки и искусства.

Ближайшие места

• Ассизи, в 10 км (6 миль)
• Cortona, 60 км (40 миль)
• Губбио, в 60 км (40 миль)
• Орвието, 60 км (40 миль)
• Перуджа, в 25 км (15 миль)
• Спелло, 60 км (40 миль)
• Сполето, в 60 км (40 миль)
• Тоди, 60 км (40 миль)

Casa Rosa является традиционный каменный дом расположен высоко в зеленых холмах Умбрии, около десяти километров (или шесть миль) к северо-востоку от Ассизи. Casa Rosa состоит из шести квартир включительно из десяти прекрасно отреставрированных номеров с ручной отделкой мебели. Каждый номер отличается. Во всех номерах есть удобные кровати, ванная комната (некоторые с ванной комнатой, некоторые общие) и доступ к террасе.

Все апартаменты оформлены в строгом, но комфортабельные, красиво оформлены и имеют полное центральное отопление. Существует также впечатляющий бассейн, разделяют квартиры, расположенные над домом в удивительно тихом месте. Она открывается панорамный вид на Национальный парк горы Subasio.

Бассейн граничит вдоль одной стороны лаванды, местными травами и большой вишневого дерева; с другой стороны, широкая терраса выложена из местного камня, с лежаками и шезлонгами для развалившись и принятия солнечных ванн. Также здесь есть барбекю и беседка. Вокруг дома небольшой ферме в 40 га (или 100 акров), примерно одну треть возделываемых, одна треть пастбищ, и одна треть покрыта лесом с посаженными деревьями.

Ежедневный завтрак, обеды, а также прием и до свидания ужины будут подготовлены с местными ингредиентами следующих традиционных рецептов Умбрии.

Исключения

Ужины на другие дни не включены в цену.

• 4 ночи проживания
• Доступ к бассейну
• Завтрак, вкусные обеды, а также специальные итальянские обеды
• Ежедневно кофе, чай, соки, воды, и торт
• семинары Ежедневные групповые
• Ежедневные сеансы медитации осознанность
• Внимательность раздаточные материалы и ссылки

Регистрироваться

С 3 часов

Проверять, выписываться

После 9:30 утра

информация о курсе

Осознанное упражнения для начинающих и продвинутых практиков, так - будь вы любопытны и хотите, чтобы изучить технику или вы хотите углубить свою практику ли.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно Casa Rosa, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Схема проезда от Флоренции

• Следуйте A1 до выхода Перуджа, что не далеко после одного для Arezzo.
• Оттуда, один следует за E75 мимо озера Тразимено Перуджа, а затем по указателям на Ассизи.

Схема проезда из Рим

• Следуйте A1 до Orte, а затем сверните в направлении Перуджи и Терни.
• Следуйте E45 в сторону Тоди, и по-прежнему вдоль E45, пока вы не дойдете до выхода на Ассизи.

Схема проезда от Ассизи

• В Ассизи, возьмите дорогу вокруг края старого города и следуйте указателям на Gualdo Tadino.
• Это приведет вас через Piazza Matteotti, и вы должны оставить Ассизи арочным каменным шлюзом, Porta Perlici.
• Из Ассизи, продолжить на дороге Гуалдо Tadino (SS 444).
• Приблизительно 4,3 км (или 2,7 мили) после ухода из Ассизи, вы должны прийти в Понте-Гранде, где есть два бара: Giovanninos на левой и Моро де Ронка справа.
• Продолжайте в течение еще 1,5 км (0,9 мили), пока вы не придете к небольшой поворот направо по указателю Santuario Мадонна дей Тре Фосси.
• Здесь вы выключаете и следовать небольшой проселочной дороге.
• Следуйте по этой дороге еще 2,1 км (1,3 мили), пока не пришли к развилке.
• Здесь вы повернуть налево вверх по крутому склону.
• Следуйте по дороге вокруг трех крутых поворотах, пока не увидите поворот направо отмеченного Casa Rosa.
• Поверните направо на этой трассе, и это приведет вас прямо к Casa Rosa.

Прибытие на самолете

Ближайший аэропорт Перуджа San Francesco d'Assisi (PEG). Аэропорт Перуджа связан с Лондон Станстед с Ryanair. Alitalia также предлагает Лондон - услуги Перуджа с остановкой в ​​Милане или Риме. Вы также можете лететь в Анконе Falconara Airport (AOI). В зависимости от сезона и дня недели, полеты могут стоить всего 80 фунтов стерлингов за возвращение к этой небольшой, смесительной свободной аэропорта.

Другие аэропорты выбора являются Abruzzo Airport (PSR), который, как Анконе, хорошо связан с автомагистрали в направлении Ассизи и Гульельмо Маркони (BLQ), как Easyjet предлагает недорогие рейсы в Болонье. Если вы хотели бы прийти через Рим, вам необходимо забронировать авиабилеты, чтобы прибыть в Чампино - да Винчи международного аэропорта Леонардо (FCO). Easyjet предлагает недорогие рейсы в Рим.

Рим обслуживает большинство крупных авиакомпаний, включая British Airways и Virgin, и большинство компаний проката автомобилей есть офисы в аэропортах. Флоренция есть аэропорт, который Америго Веспуччи (FLR), но город не намного ближе, чем Рим и полеты имеют тенденцию быть более дорогими и менее частыми. Прокат автомобилей доступен во всех аэропортах.

GPS

• 43 06 56 N
• 12 41 24 E

Расстояния

• Ancona Falconara Airport (AOI) - 1,5 часа
• Болонья Гульельмо Маркони (BLQ) - 2,5 часа
• Международный аэропорт имени Леонардо да Винчи (FCO) - 2 часа
• d'Assisi Международный аэропорт Перуджа San Francesco Umbria (PEG) - 10 минут

оплата

Для получения информации об условиях бронирования, пожалуйста , пришлите Casa Rosa запрос .