6 Days Intensive Ashtanga Yoga Retreat Spain

Каждый день начинается с занятия йогой, а затем долгое мастерской, в которой вы будете сосредоточены на конкретных асан. По вечерам там будет еще один сеанс йоги и переговоры по философии йоги.

семинары

стоять

На этом семинаре вы сначала научитесь правильно дышать во время практики Аштанга (дыхание Ujjai). Затем вы узнаете на солнце приветствии последовательности. Далее, вы будете сосредоточены на основных асан первичной серии Аштанга; как только узнал, что они будут служить в качестве необходимой основы, из которых более сложные асаны, чтобы прийти может процветать.

Семинар включает в себя фонды:

• Samastiti
• Padangustasana
• Utitta trikonasana
• Dandasana
• Navasana

Промежуточные асаны часть 1

На этом семинаре вы узнаете модификации основных асан, введенных в один день, и начать работать над спинальных поворотами и перевернутых позах.

Эта часть семинара включает в себя:

• Padmotanasana
• Ограждённая Trikonasana
• Virbhadrasana
• Virabhadrasana B
• Paschimottanasana
• Trianga Мухай ек пада pachimottanasana
• Janusirsasana
• Marichyasana
• Dhanurasana Наверх
• Саламбо Сарвангасана
• до сих пор вы
• Karnapidasana
• Падмасану
• Tolasana

Промежуточные асаны часть 2

На этом семинаре вы будете концентрироваться на балансировочных асан. Эти специфические асаны имеют характеристику обеспечения практикующего с улучшенной концентрации и ясности ума.

Семинар включает в себя:

• Utitta parsvakanasana
• Privrita Prswkonasna
• Utitta к Padangustasana
• Parsvotanasana
• Bhujpidaasna
• Upvista Konasna а, б, г
• Brea Konasn A, B
• Matsyasana
• Uttana padasana
• Sirsasana

Расширенный асаны

На этом семинаре вы будете пытаться выполнить самые сложные асаны серии, а также узнать действительные изменения.

Этот семинар включает в себя:

• Brea Pdmotnasna Полу
• Brea Arhdaa Падма Pssimottnasn
• Kurmasana
• В Супер Kurmasana
• Gharbapindasana
• Kukutasana
• Нейтральная Pdangustsna
• Супта padangustasana A, B, C
• Uhrdva падмасана
• Pindasana
• Sirsasana B

пранаяма

На этом семинаре вы познакомитесь с практикой со следующего уровня йоги, пранаямы, или искусство дыхания. Пранаяма помогает сделать ум более ясным и эффективным. В йоге считается предварительным медитации.

Образец ежедневный график

• 8:00 Йога сессия
• 9:30 Завтрак
• 11:00 Медитация
• 11:30 Аштанга мастерская
• 14:00 Обед
• 15:00 Йога нидра
• 16:00 Активность в природе
• 19:00 Медитация / разговор о философии йоги
• 20:00 Легкий завтрак

Каждый день, вы будете приглашены присоединиться к экскурсии в малоизвестных уголках Пикус де-Европа.

Ализон Симеоне (1990 WA Штат, 500-часовой YTTC)

Ализон является учителем йоги Аштанга и аюрведический практик. Как часть ее степени бакалавра в этномедицины, она провела 2011-2012 в Непале и Индии, обучение в первую очередь под наставничеством аюрведической доктора / OBGYN Сарита Shrestha. Она является членом Американской Гильдии травники и готовит различные лекарства в доме. Она также является феноменальным поваром и может подготовить пиры кормились из окрестных горных лугов и лесов.

Саймон (500-часовой YTTC)

Родился в 1971 году увлечение Саймона с йогой началось более десяти лет назад после завершения соло путешествие на велосипеде из своей родной Ирландии в Индию. Он вернулся в Индию почти каждый год с тех пор, чтобы углубить свое понимание и практику. После изучения различных стилей и традиций, он нашел Аштанга быть тем, что он был самым вдохновенным практиковать и учить, первоначально из-за очевидных преимуществ для серфинга, езда на велосипеде и скалолазания, а затем из-за понимания его как путь к медитации.

Это отступление будет проходить в Астурии, Испания. Известный на испанском языке, как "Paraiso естественный", Астурия включает в себя впечатляющие географические особенности, в Европе самые разнообразные эко-системы, а также традиционную культуру. Это земля высоких горных вершин в сопоставлении с песчаными пляжами и океанских морских скал; он славится зеленых горных лесов, зеленых долин и известных сыров пещерных возраста.

Точное место отступления будет на нижних склонах гор Пикус де-Европа, не так далеко от океана, в тихом каштана, лещины и дубовым лесом. Существует огород и молодой фруктовый сад, пять ульев и четыре курицы.

Есть несколько типов размещения, предлагаемые в отступлении. Самый рекомендуемый в прекрасно отреставрированном традиционной горной хижине, расположенной над небольшой горно-луговых и каштановых лесов в 200 метрах от шала. Кабина имеет прекрасный вид на эль Hibeu, горы на реберной стороне Пикус де-Европа. Это кухня, большая ванная комната, а также и каменный камин с поставляемой дрова. Он вмещает до трех человек. Кабина обычно предлагается на основе долевого участия, хотя если таковые имеются, он также может быть зарезервированы для частного использования.

Вы также можете выбрать более вариант экономического кемпинга в больших каркасных палатках на захватывающий горный хребет с видом на Пикус де-Европа и Gueña долины. Палатки оснащены удобными матрасами. Средства для этого варианта являются основными, с душем на открытом воздухе и компоста туалет. Этот вариант рекомендуется в течение летних месяцев, но будет доступен для предприимчивых месяцев весной и осенью.

Если вы после этого немного роскоши, Астурия Йога может организовать размещение в Casona де Con, роскошный загородный отель в семи километрах от шала.

Во время отступления, вы будете обеспечены с органическими, вегетарианской пищей, которая в основном поступает прямо из сада Астурия Йога или является кормились от окружающих лугов и лесов.

• 3 органические вегетарианские блюда в день
• проживание 6 ночей
• Аштанга мастерские
• Полная Аштанга первичной серии йога
• Ежедневные йоги и медитации сессий
• Руководство в ежедневных экскурсий
• Философия йоги говорит

размер группы

Максимум 6 человек.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Астурии Йоги, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Схема проезда от Avin

• Следуйте небольшой дороге в сторону (но не превращается в) "Кемпинг Пикус де-Европа" вверх по крутой бетонной дороге на один километр, пока вы придете к развилке
• Оттуда, сверните направо на гравийной трассе и будет продолжаться еще километр, пока не достигнете некоторые заброшенные здания
• Место отступление один справа в конце

Прибытие на самолете

Пожалуйста, бронируйте свой рейс, чтобы прибыть в международный аэропорт Астуриас (ВОП).

Оплата

A 100 EUR депозит требуется , чтобы обеспечить свое место на отступлении. Оставшаяся сумма вознаграждения должна быть оплачена до начала второго дня отступления. Для получения более подробной информации об условиях бронирования, пожалуйста , пришлите Asturias Йога запрос.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, PayPal

информация о ценах

Если вы хотите организовать собственное жилье, плата за обучение составляет 300 евро. Это включает в себя три органических вегетарианских приемов пищи в день, инструкции по йоге, а также ежедневные экскурсии.