7 Days Relaxing Yoga Retreat in Bulgaria

Праздник включает в себя 2 х 90 минут занятия в день, проживание, завтрак, обед и ужин (на обед и ужин, где мы выходим и попробовать блюда местной кухни, за исключением). Целостный спокойные времена Отступления специализируется на разработки программ по вашим индивидуальным требованиям, чтобы дать вам окончательный целостный опыт. Занятия подходят для всех возрастов и начального и среднего уровней.

Ежедневное расписание

• 8:00 - 09:30: Утренний класс (90 мин йога)
• 09:30 - 10:30: Завтрак
• 10:30 - 14:00: Свободное время для лечения, отдыха, дальнейшей деятельности, практики и т.д.
• 14:00 - 15:00: Легкий обед
• 15:00 - 17:30: Свободное время
• 17:30 - 19:00: Во второй половине дня класс (90 минут йога или медитация)
• 19:30 - 20:30: Вечерний прием пищи
• Обратите внимание, что утром класс начнется с 08:00 до 08:30 в зависимости от тепла сезона. Гибкость и индивидуальные запросы всегда разрешены.

йога

На вашем отступлении, вы будете изучать и практиковать различные асаны (позы), пранаяма (дыхательные упражнения), йога нидра (расслабление) и медитацию в своем собственном темпе и в вашем собственном диапазоне. Утренние занятия имеют тенденцию быть немного более динамичным для того, чтобы зарядиться энергией и оживлению, а также, чтобы расслабиться, в то время как в конце класса во второй половине дня включает в себя больше йога нидра и медитации.

Классы включают в себя солнечные приветы с вариациями в зависимости от вашего уровня. Классы маленькие и неформальные, так что будет много времени для индивидуального внимания и сосредоточиться на позы подходят для вас и вашего тела.

На протяжении многих лет, инструктор житель Джо практиковал и изучал различные стили хатха-йоги и была под влиянием правильного выравнивания, что Айенгар йога учит, дыхание синхронизируется плавные движения виньясы с его солнцем приветствий и Винийоги с ее индивидуалистическим подходом и мягким течением.

Ее основные факторы, влияющие в последние годы являются неотъемлемой частью йоги, которая включает в себя нежную хатха практику и фокусируется на целительной силе медитации и Sivanander. Ее классы имеют прекрасный текучего последовательность и, хотя в основном на основе Sivanander, включают аспекты от многих из вышеперечисленных стилей йоги, подходит для начинающих и более опытных.

медитация

Медитация расширяет осведомленность и развивает спокойствие, спокойствие, и фокус, в конечном итоге приводит к более глубокому пониманию нашей внутренней природы. Медитация также может многое предложить в качестве инструмента для повышения концентрации, силы воли, и устойчивость к стрессу.

Это позволяет нам ездить по волнам жизни без помех ими. Методы медитации обучают систематически, и в течение недели может покрыть тело и дышите осведомленность, внутреннее наблюдение и мантры (звук). Целебные чакра медитаций часто включаются в специальные доверительные и повышение численности медитаций.

Джо (ваш хозяин и учитель)

Интерес Джо в йоге начал в подростковом возрасте и на протяжении всей своей занятой карьере как визажист, она искала убежище и отдых в нем всякий раз, когда это возможно. В какой-то момент из-за конфликтующих графики, она начала тай-чи Ци Гун сессий вместо того, чтобы и продолжались в течение нескольких лет, в том числе и в то же время в труде со своими детьми!

Она работает два предприятия, отдел колледжа и была молодая семья, ей нужно что-то, чтобы остановить ее сходить с ума, чтобы замедлить ее вниз и сохранить свое здоровье на ровном киле; все мы должны взять тайм-аут для себя, прежде чем мы выгорит!

Переезд в Болгарию в 2006 году дал Джо время, чтобы размышлять о жизни и понять, что она хочет дальнейшего развития в этой области. За это время она приобрела свой диплом учителя йоги, Рейки уровень I и II и закончил курс в области питания для укрепления здоровья и профилактики заболеваний, из Калифорнийского университета.

Она также завершила учебные курсы по контролю сознания и медитации, охватывающий закон притяжения и смежных областях, с тем чтобы помочь другим залечить и создать лучшую жизнь.

Спокойные времена Целостный Retreat расположен в Садово, аутентичной болгарской деревни. Местом расположен в долине в окружении виноградников, леса и красивой сельской местности, которая является частью природного заповедника Камчия. Расположенный всего в нескольких минутах 25-ти минутах езды от центра города Варны, морской столицы Болгарии, вы найдете отступление легко доступна.

Расстояния

• Пляжи - 30 минут
• Пляжные курорты - 45 минут
• Aэroport Бургас - 1,5 - 2 часа
• - 25 минут
• Аэропорт Варна - 35 минут

Комфортабельные номера были оформлены в индивидуальном стиле с оригинальными произведениями искусства. Светлые и просторные номера расположены в бунгало у бассейна, а также на верхнем этаже главного дома. Существует также общая кухня и гостиная с диван-кроватью.

Номера, предлагаемые в бунгало

Два ванными двухместные спальни с односпальными кроватями, подходящих для общего или одноразового использования

Номера, предлагаемые в главном доме

• Две двухместные спальни с балконом (подходит для пар или для одноразового использования)
• Эти две спальни имеют просторную ванную комнату с ванной и душем.
• Одна терапия комната

Удобства

• Барбекю и летняя кухня
• прокат велосипедов
• библиотека книг и DVD
• Цветной телевизор и DVD, фен и гладильные принадлежности по запросу
• Бесплатный беспроводной доступ в Интернет
• Холодильник, чай и кофе, а также честность бар
• Большой сад с шезлонгами, гамаками и затененных мест для сидения
• Большой бассейн с мелкой детской секцией. Площадь детская бассейна также отлично подходит для тех, кто хочет, чтобы остыть, искупаться, но не в состоянии плавать
• Открытый с мая по октябрь
• Плиточный терраса для занятий йогой и тай-чи / Ци Гун
• Великобритании и ЕС электрические розетки в комнатах
• Деревянная палубная область для принятия солнечных ванн

Вегетарианцы и не вегетарианцев одинаково приветствуются в отступлении. Специальное меню для каждой группы посетителей разработаны и подготовлены, так что вы можете быть уверены, что там будет обильное снабжение вкусной здоровой пищи, чтобы удовлетворить ваши вкусы. Обратите внимание, однако, что многие из приемов пищи будет вегетарианцем, и мы не отбывают красное мясо или грибы.

На вашем отступлении, 3-разовое питание в день предоставляются, за исключением одного обеда и ужина, где мы едим. Первый прием пищи в день подается после каких-либо ранних утренних мероприятий. Она состоит из континентального завтрака типа и может включать в себя зерновые, фрукты, свежеиспеченный хлеб, яйца, сыры, йогурты, местный мед и домашние консервы.

Легкий обед подается в первой половине дня и включает в себя салаты. Два курса ужин подается короткое время после того, как в конце занятия во второй половине дня. Там всегда было прекрасные отзывы о еде, как это супер вкусно, разнообразно и производится из как много местных продуктов, как это возможно.

Опираясь на кулинарных влияний со всего мира, тонкие травы и специи используются для производства классических и инновационных блюда. Это обещание вы не останетесь голодными, и если у вас есть сладкие тягу, десерты вкусный будет счастливо подготовлен тоже! Существует хорошо укомплектованный органический огород, более 30 фруктовых и ореховых деревьев на месте и яйца из свободных кур диапазона.

Исключения

• красное мясо
• грибы

У вас будет много свободного времени, чтобы рассмотреть, чтобы иметь терапию, плаванием и ходьба, катание на горных велосипедах, или просто расслабиться и зарядиться эти батареи во время принятия солнечных ванн с хорошей книгой вокруг бассейна. В качестве альтернативы вы можете посетить местные достопримечательности, такие как город, пляжи, минеральные курорты в Санкт-Константина, Ботанический сад Балчик или The Eco Park.

Aromamassazh (35 GBP)

Эта процедура сочетает в себе преимущества полного массажа тела с лечебными свойствами эфирных масел. Масла или эссенции являются производными от многих различных ароматических растений, включая деревья, травы, цветы и фрукты. Многие из них известны своими мощными антибактериальными и антивирусными свойствами, а также для их более тонких эффектов на ум и эмоции. Сам массаж длится около 50 минут.

Индийский массаж головы (35 GBP)

Индийский массаж головы на основе аюрведической системы исцеления, которая практиковалась в Индии на протяжении более тысячи лет. Цель индийский массаж головы, чтобы освободить стресс, который накопился в тканях мышц и суставов головы, лица, шеи и плеч.

Индийский массаж головы особенно хорош для снятия напряжения, стресса, усталости, бессонницы, головных болей, синуситов и мигрени. Клиенты сообщают, что опыт глубоко успокаивающим и расслабляющим, оставляя их чувство под напряжением и возрождать и лучше концентрироваться.

Лечение помогает увеличить подвижность суставов и гибкость в области шеи и плеч, улучшает кровообращение и лимфоток, освобождает узлы мышечного напряжения, расслабляет соединительную ткань, а также помогает в ликвидации накопленных токсинов и продуктов жизнедеятельности.

Одночасовая лечение включает в себя консультации, лечение верхней части спины, плеч, шеи, верхней части рук, головы и лица.

Рефлексотерапия (30 GBP)

Рефлексология, иначе известный как зона терапии, использует триггерные точки на теле, чтобы стимулировать клиентов собственного исцеления механизмы. Наука о рефлексотерапии восходит к глубокой древности. Артефакты и картины из Китая и Египта показывают, что рефлекторные точки на ногах были использованы для укрепления здоровья еще в 4000 г. до н.э.

Современный день рефлексотерапии основан на работе, опубликованной американским врачом доктор Уильям Фицджеральд в 1915 году д-р Fitzgerald показал, как давление, приложенное к одной части тела может Анестезировать другую часть. В середине 1900-х годов, Юнис Ingham (физиотерапевт) расширена и разработана Fitzgeralds работу и создали рефлекторные зоны карты, которые используются сегодня.

Как правило, триггерные точки на ногах являются наиболее чувствительными, поэтому большинство рефлексология лечения сосредоточиться на них, но давление также иногда применяется к точкам на руках, руках или ногах. Лечение длится 45 минут.

Рэйки (30 GBP)

Рейки является неинвазивной терапии, целью которой является обеспечение целостного лечения для ума, тела и духа. естественная целебная энергия Рэйки работает на всех уровнях, а не только физическое, а также способствует регенеративную самовосстановления способность организма.

Универсальная энергия лечит вас и активизирует естественную способность организма к самовосстановлению. Рейки идет на более глубоких уровнях вашего существа, где многие болезни имеют свое происхождение.

Это работает везде, где это необходимо больше всего, выпуская заблокированные энергии, очищение организма от токсинов и работает, чтобы создать состояние гармонии и равновесия. Это укрепляет свою собственную способность взять на себя ответственность за свою жизнь и помогает сделать необходимые изменения в вашем отношении и образа жизни, с тем чтобы содействовать более счастливой и здоровой жизни.

Это очень простой, ненавязчивый и очень мощный процесс. Сеанс лечения длится около 50 минут, клиент, как правило, ложится, полностью одетым на диване лечения, покрытый одеялом или может сидеть на стуле.

Практикующий нежно кладет ее / его руки в различных положениях по всему телу. Каждая позиция удерживается в течение короткого промежутка времени, нет никакого давления: что делает его идеальным для лечения очень молодых, пожилых людей, беременных женщин и тех, кто восстанавливается после операции.

• 7 ночей и полный пансион (в течение одного обеда и один ужин за исключением, где мы едим на местном уровне)
• 2 х 90 минут урока в день
• Доступ к объектам, йога коврики, вода, чай, кофе

• 1 ужин
• 1 обед
• бар напитков
• Факультативные экскурсии
• Методы лечения
• переводы
• Страхование путешествий

трансфер из аэропорта

Трансфер из аэропорта и по запросу.

Трансферы из аэропорта и обратно могут быть организованы и Спокойные времена Целостный Retreat будет делать, где это возможно, чтобы снизить расходы на поездки обмена информацией с другими участниками (Разрешить до 60 EUR (80 USD) возвращение если путешествуете в одиночку, меньше, если обмен с другими участниками курса ).

В качестве альтернативы можно взять напрокат автомобиль от аэропорта и полезно, если вы хотите, чтобы исследовать и увидеть больше Болгарии. Международный аэропорт Боргаса является следующий ближайший аэропорт и от 1,5 до 2 часов езды. Трансфер из международного аэропорта Боргаса стоит 60 евро (в одну сторону).

Установлено, что некоторые из гостей полетели в и из различных болгарских аэропортах, потому что они хотят, чтобы больше узнать о стране и / или получить самые дешевые доступные рейсы. Есть внутренние рейсы в г. Варна и хорошая сеть поезда и автобусы в пределах страны, так и вниз по побережью Черного моря в Стамбул.

Спокойные времена Целостный Retreat поможет сделать ваш праздник, как хлопот бесплатно, насколько это возможно, поэтому, пожалуйста, не стесняйтесь связаться с ними за любую помощь или совет, включая изменение расписания.

размер группы

Максимум 8 человек.

Заявка на проживание

Одна добавка в размере 100 фунтов стерлингов в неделю будет добавлен, если вы просите номер для себя и будет подробно на фактуру к вам.

запрос Специальное меню

Если у вас есть какие-то особые требования к питанию, вы будете иметь возможность рассказать в анкете после оформления бронирования и Спокойные времена Целостный Retreat сделают все возможное, чтобы приспособить.

Важная информация

Вам будет отправлено подробный вопросник, чтобы заполнить до приезда в отпуск, так что каждый отступление можно планировать и изменять в соответствии с вашими потребностями, цели и стремления и любые проблемы со здоровьем.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Тихое Таймс Целостный Retreat, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Международный аэропорт Варны находится в 35 минутах езды и имеет рейсы из многих стран Европы, России, США и ОАЭ. Из Великобритании, вы можете выполняет прямые рейсы в Варна из различных региональных аэропортов по всей стране. Время полета составляет 3 - 3,5 часа.

Прямые рейсы из Великобритании

Wizz Air - Лутон в Варна различные дни недели прямой.

Balkan Holidays - Муха в Варне с 16-го мая по октябрь прямо из Манчестера, Лондон Гатвик, Ньюкасл и Ист-Мидлендс. Прибытие дни по пятницам и субботам. Рейсы в Бургас прибывают из Лондон Гатвик или Станстед, Абердин, Глазго, Эдинбург, Ньюкасл, Хамберсайд, Донкастер, Шеффилд, Лидс / Брэдфорд, Манчестер, Ист-Мидлендс, Бирмингем, Норидж и Белфаст.

Непрямые рейсы из Великобритании

• Bulgaria Air - Полеты через София только из Лондон Хитроу или Гатвик. Авиарейсы из София в Варна три раза в день.
• Австрийская Air - Хитроу до Варны через Вену.
• Thomson Holidays - Летите в Бургас только из Манчестера.
• Easyjet - Fly в София из Манчестера или Лондона.
• Райан залететь с воздушным Пловдив из Лондон Станстед.
• Из других стран, пожалуйста, проверьте ваши обычные авиакомпании.

Оплата

Невозвращаемый депозит в размере 100 фунтов стерлингов на человека необходимо зарезервировать свое место на отступлении. Бронирование не принимается , пока не будут получены средства очищаются. Заказы не могут быть приняты до даты вылета, если у нас есть места , доступные. В этой ситуации, немедленная платеж в полном объеме требуется по прибытии. Оставшаяся оплата производится за 8 недель до вылета. Если окончательные платежи не получены , когда из - за высокого уровня , Безмятежная Таймс Целостный Retreat оставляет за собой право аннулировать бронь и принять новые оговорки для вашего пространства.
 

аннулирование

Если вы отмените более чем за восемь недель до отъезда вашего депозита аннулирован. От шести до восьми недель до вылета, 50% от стоимости праздника сохраняется. Менее чем за шесть недель до вылета, 100% платы за праздник сохраняется. 

Во многих случаях отмены пошлин покрываются страховкой. В маловероятном случае, что мы должны отменить свой отпуск, будет дан полный возврат каких-либо денежных средств, уплаченных нами. Это не включает в себя авиабилеты. Ваш праздник никогда не будет отменен из-за низких цифр бронирования.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, Чек, Paypal.
Оплата должна быть произведена на банковский счет в Великобритании с помощью банковского перевода или чека. Пожалуйста , обратите внимание , что все платежи Paypal будет взиматься дополнительная плата в размере 20 фунтов стерлингов.