4 Days Short Break Energetic Yoga Retreat Spain

Аштанга йога

Аштанга йога представляет собой динамичный, структурированный, и интеллектуальный подход к практике йоги, и состоит из практических и философских компонентов. Практическая часть традиционно преподаются Шри К. Паттабхи Джойса двумя способами; стиль Майсур и вел класс. В классе Майсур, новые студенты обучаются в индивидуальном порядке, и учил небольшое количество последовательности поз, которые увеличивают каждый день в зависимости от емкости студента.

Когда практикуется последовательным образом, этот метод йоги укрепит, очистить и выровнять тело, стабилизировать нервную систему через ровное дыхание, и дать равновесие ума. Класс привел это более типичный стиль йога класса, который предлагается на Западе, где учитель инструктирует группу вместе, чтобы вести класс через 48 позах первичной серии.

Хатха-йога

Это более восстановительное, более мягкая форма йоги, Хатха-йога относится к практике приведения баланса к двум основным энергий в теле-энергии луны и энергии солнца. Ха означает солнце и Tha означает луна, это перевод с индийского санскрите и относится к балансу день / ночь, мужчины / женщины, инь / янь. Хатха-йога является мощным инструментом для самоизменения. Он просит нас принести наше внимание к дыханию, которое помогает нам до сих пор колебания ума и больше присутствовать в развертывании каждого момента.

Vinyyasa йога

Это серия поз, которые будут двигать вас силой вдохе и выдохе. движения Виньяса плавно течет и почти танец типа, что объясняет, почему ее иногда называют как поток Виньяса или просто потоком. Гармонии между дыханием и движением даст вам силу, благодать и свободу.

Инь Йога

Класс инь-йога поможет вам расслабиться, пока вы растягивать соединительную ткань и суставы. Во время класса инь йоги, вы будете держать позы гораздо дольше, чем вы бы в другом классе йоги (3 - 10 минут за один раз).

График

1 день

13:00 Встреча в аэропорту

14:00 Прибытие

14:30 Свет Свежий Вегетарианский обед

Время 15:30 Свободное

17:00 Вечерний класс йоги

19:00 Вегетарианский ужин

День 2 и 3

7:30 Проснись и легкий завтрак кофе и чай в главном доме. Получить новую энергию от восхода солнца и фантастическим видом с моря

8:45 Встреча в главной террасе с видом на сад и океан. Имеют легкую медитацию прежде, чем иметь класс йоги Аштанга Виньяса

09:00 Начало йоги (асаны) практики. Этот 75-минутный практика будет изучать солнце приветствий, все стоя позы из 1-й серии Аштанга йоги и некоторые асаны выбора площадки затем закончить с длительной релаксации, чтобы возобновить свою энергию

10:15 Прогулка на завтрак вместе и насладиться вкусным шведский стол всех свежих фруктов и фруктовые коктейли, с греческого йогурта, а также различные виды хлеба также клейковиной free.Time общаться с новыми друзьями отступлении и подготовиться к любой из дополнительных мероприятий в течение дня

14:00 Встреча вообще в саду, чтобы насладиться вегетарианской обед шведский стол

15:00 Время для сиесты или массаж, или лежать под солнцем, или идти в деревню Бенальмадена Пуэбло или на прогулку на пляже.

17:00 класс Йога основана в хатха-йоге и Инь-йоги. Класс будет проводиться на траве с видом на небо и расслабляющий с множеством различных методов, чтобы растянуть и исцелить любую боль, которую вы могли бы иметь на мышцы

Как раз перед обедом: Два после обеда вы можете углубить свой опыт йоги путем присоединения дхармы говорить сессий или пение сессий во главе с Miguidet и заканчиваются в тонизирующих позах и йогического сна знают как йога нидра

19:00 Знакомьтесь, чтобы насладиться вегетарианской ужин шведский стол

4-й день

8:45 Сидя медитации (по желанию)

9:00 Утренняя йога и Аштанга Виньяса

11:00 Вегетарианская бранч

12:00 Транспорт до аэропорта

Miguidet Hernandez

В 2003 году Miguidet переехал из Венесуэлы в Нидерланды. Имея карьеру в качестве бухгалтера, она начала заниматься йогой дома. Вскоре она решила посвятить большую часть своего времени, чтобы изучать и практиковать йогу больше. В 2006 году она преподавала свой первый класс йоги, с тех пор она была посвятить практике, делиться, и изучать йогу. После ее сердце, она решила вместе с Эриком, чтобы переехать в Испанию и начать то, что было ее мечта: йога отступает в Ла-Коста-дель-Соль.

В ее классах, она хочет, чтобы мотивировать студентов, чтобы иметь регулярную практику йоги. Она даст вам конкретные инструменты, в зависимости от типа вашего тела и вашего образа жизни, и она надеется, что она может помочь вам расширить свой собственный рост. Для Migui, это привилегия быть в солнечной Андалусии и разделить свою любовь к практике йоги, вместе со своим мужем Эриком и со всеми замечательными людьми.

Miguidet является Альянс Йога сертифицированный преподаватель RYS из Института Йоги Хьюстон, США, и завершил подготовку учителей в Аштанга Виньяса йоги в Parthman Никетан, Risikesh, Индия, где она также изучала индийской философии в Punab Paschim института. Она изучала Аштанга йогу с Шарат Джойса в Майсур Индии, а также с другими Аштанга-сертифицированных и авторизованных преподавателей: Эдди Штерн, Дэвид Свенсон, Манжу Джойса, Сарасвати, Макс Czenszak, Mariela Круз и многие другие.

К тому же, она чувствует себя благословил поехать во многие страны, где она затем различные курсы и семинары во многих других различных форм йоги; Айенгар, кундалини, и Инь йога. В 2009 году она основала первую студию Аштанга в Гронингене. В 2013 году вместе с Эриком, они основали традиционную Аштанга школу йоги в Den Haag.

West Ring Эрик

Эрик начал практиковать йогу 5 лет назад вместе с игрой в футбол, делая фитнес тренировки, и боевые искусства. До сих пор он узнал, что йога для всех, и что йога является внутренней практикой, что вы можете сделать всю свою жизнь, и это дает вам преимущества и за пределами ковра. Его первый учитель его жена Miguidet, обладавший пациента и любовь, чтобы научить его основные этапы йоги.

Каждое утро, Эрик практикует хатха или аштанга-йогой, и его жизнь изменилась в положительную сторону в течение последних лет. У него было много разных учителей в прошлом, и отправился в Индию, чтобы практиковать и изучать с Шарат Джойса. В Нью-Йорке и на Майорке, он занимался с Эдди Штерн. В Нидерландах он занимался и делал мастер-классы с Clayton Horton, Mariela Круз, Гибрана Гонсалес, Макс Czenszak, Нуну Vintem, и многие другие. Эрик получил сертификацию аюрведический массаж и Аюрведа приготовления пищи в ADHN институте Гокулама.

Эрик преподавал Хатха, Виньяса и Аштанга йоги в Нидерландах. Эрик действительно рад принять йогой отступает вместе с Miguidet для всех, кто делает йогу или хотите узнать его в прекрасном месте в центре города Малага. Для него, один важный урок йоги состоит в том, что это ваша собственная практика, нет эго, не хвастаясь, и все равно, молодой или старый, гибкий или жесткий; все мы можем сделать это!

Йога центр отдыха в Бенальмадена имеет зеленый удивительный ландшафтный сад 10000 метров, скрытые в прекрасном центре Бенальмадена Пуэбло. Здесь вы можете найти оптимальный отдых и спокойствие, чтобы избежать вашей обычной занятой жизни. Великолепный вид вы будете иметь в сторону гор на спине и море фронт.

Сад дает вам много пространства, чтобы охладить и расслабиться, сад оазисы экзотических растений, пальмы, сосны, апельсиновые деревья, кактус, и так далее. В середине, есть прекрасный бассейн с шезлонгами. На ранчо, вы можете столкнуться с одним из наших друзей животных, два павлины, куры, или аргентинские маленьких лошадей.

Красоту этого места является то, что вы находитесь в красивый зеленый оазис, и в то же время гнездо в середине деревни Бенальмадена Пуэбло. Пляж находится примерно в 5 км и легко добраться на машине / такси. город Малага / аэропорт находится в получасе езды на машине / такси.

Бенальмадена Пуэбло является Туристическая деревня интересов выдвинутых Европейским союзом. Это из-за традиционного андалузского образа жизни, белые дома, балконы, пляжи и прекрасные виды она обладают. В городе есть много хороших террас и улиц.

Расстояния

• пляж Бенальмадена, в 5 км - 10 минут
• Малага - 30 минут

Вы можете выбрать один из различных номеров вокруг бассейна и сады. Все они оснащены высококачественной мебели и много пространства для Вашего комфорта и мира.

Сурья Комната

Комната Surya спальня с двуспальной кроватью, очень просторные и светлые. Она имеет большую стеклянную дверь с видом на бассейн и ванной плохой комнате, с превосходным 2 человека ванной. Это можно заказать как одноместный номер. Сурья означает Солнце, и здесь вы будете просыпаться, наслаждаясь утром восход солнца свет. Он находится внутри Namaste House.

Прана Komnya

В комнате Прана находится рядом с номером Сурья. Это большая комната с удивительным видом идеально расположен перед красивой террасой с большим садом и бассейном. Он имеет полное переднее стекло, которое вы можете открыть, так что вы прямой связаны с природой. В этом номере есть кровать два человека и при необходимости один человек кровать размера. Этот номер идеально подходит для пары или друзей, кто хочет делить комнату. Если вы хотите иметь много пространства и уединения вы можете заказать это как одноместный номер. В ванной комнате красиво и есть все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя комфортно. Прана означает дыхание.

валюта Помещение

Мудра номер расположен в задней части от дома Namaste. В этом номере уютно и есть все, что нужно, чтобы чувствовать себя комфортно, две отдельные кровати и большая ванная комната. Это частная и тихо, и на стороне красивого экзотического сада и небольшой прогулки к бассейну и йоге. Идеальный номер, чтобы поделиться с другом или нового друга в отступлении. В этом номере может быть также аренду как частный одноместный номер. Мудра означает жест.

Шанти номер

Шанти означает мир. Шанти номер красивый, восхитительный, и большая квартира номер с кроватью размера двух человек, хороший ванная комната с ванной и романтическим декором. Он имеет большой гостиной, столовой и террасой. Это место, чтобы чувствовать себя как дома. Он расположен над машинным асан. Вы можете заказать его в отдельной комнате или совместно с партнером / другом. Асана номер супер свежий двухместный номер кровать, с очень современной ванной комнатой. Снаружи есть много красивых BAMBUS деревьев. Она состоит из гостиной с chimenee и дополнительная стеклянная дверь своей собственной террасой. Асана означает позу. В этом номере может быть книга в одной комнате, или с партнером.

мероприятия Массаж Бассейн

Генеральная Сад запрос Специальное меню

Йога Retreats Малага предлагает Вам лучшие свежие, в основном органические, вегетарианские блюда, чтобы максимально увеличить вашу энергию и благополучия. Наслаждайтесь дополнительный вкус и питание местных сезонных продуктов с большим разнообразием в продуктах. Большинство овощей и фруктов поступают из местных фермеров из района Малага и даже из собственного сада Малаги Yoga Отступления ', вы будете любить его.

Личный повар будет готовить свой ежедневный вкусные блюда, завтрак, обед и ужин. Меню предназначено, чтобы предоставить вам все белки и витамины, чтобы очистить свой организм, не устраняя основных питательных веществ, необходимых. Все блюда и напитки включены, а между приемами пищи есть много фильтрованной воды, травяные чаи, а также свежие фрукты. Пусть Йога Retreats Малага знать в момент бронирования, если у вас есть какие-либо особые требования к питанию.

Многие из наших рецептов содержат семена чиа, ягоды годжи, миндаль, черника, спирулина, пырей, рисовый белок, сырой какао, лебеда, кокосовое масло, агавы, семена кунжута, и многие другие. В конце Йога Retreat, когда вы вернетесь домой, вы получите все рецепты с вашими любимыми блюдами, в качестве любезности от Йоги Retreats Малага, так что вы можете практиковать дома некоторые из вкусных блюд.

исключение

• Ни один алкоголь не подается во время отступления, чтобы держать тело и ум чистым.

Аюрведический массаж

Аюрведический массаж является очень лечебный массаж и дает вам полностью отдохнуть в уме и полностью очищает ваше тело. Этот сильный массаж будет дан с длинными штрихами, движениями с теплым маслом в том числе свежей зеленью.

Массаж ног

Массаж ног основывается на принципах рефлексологии ноги и включает в себя применение давления на ключевых моментах в ногу, чтобы получить льготы. Ноги будут массировать тоже. Этот массаж с маслом.

Релаксационный массаж

Релаксационный массаж является массаж (шведский), чтобы помочь вам расслабиться. Массажист будет двигаться в более медленном темпе и использовать более легкую давление. В этом массаже вы можете даже заснуть! Это также хороший массаж для тех, кто получает массаж в первый раз.

Спортивный массаж

• Спортивный массаж и мягкая тканевая терапия является тонизирующим формой лечения, что имеет важное значение для общего мышц и поддержания соединительной ткани.

рефлексология

• Рефлексотерапия является применение давления в областях на ногах, руках и ушах. Рефлексотерапия, как правило, расслабляет и может быть эффективным способом для снятия стресса.

массаж лица

• Массаж лица является прекрасным и расслабляющий experience.that заставляет вас чувствовать себя свежим, стресс- бесплатно, и rejuvenated.helping вашу кожу выглядеть чистой и чистой.
• Другие методики лечения являются маникюр и педикюр.

• 2 раза в день йога
• 3 вегетарианские блюда в день
• Ежедневные медитации сессии
• Ежедневная сессия пранаяма
• Вечерняя медитация в Бенальмадена Буддийская ступа
• Отличные номера с ванной и постельное белье
• Фильтрованная вода, травяной чай и соки
• Встреча в аэропорту и обратно
• Пользование бассейном

• Airfares
• Страхование путешествий

Регистрироваться

2 вечера

Проверять, выписываться

• 12 вечера

трансфер из аэропорта

Трансфер от и до аэропорта Малаги.

По воскресеньям на 1 час время пикап в аэропорту Малаги. Оттуда Йога Retreats Малага приведет вас к отступлению. По пятницам в 1 вечера они приведут вас обратно в аэропорт Малаги. Это включено по ценам отступать. Если вы прибываете в другое время, пожалуйста, свяжитесь с Yoga Retreats Малага.

размер группы

• 2 - 8 человек.

Маршрут информация

Сеансы массажа можно заказать по прибытии или во время вашего пребывания.

Если вам необходимо прибыть в другой день или время для любого из отступлений йоги с четырех дней продолжительности, пожалуйста, свяжитесь с Йога Retreats Малага и они будут устраивать его специально для Вас.

информация о курсе

Классы йоги специально разработаны для всех уровней; начинающие, мастера и все между ними. Там будут изменения во всех классах йоги либо для начинающих или для более опытных йогов.

Заявка на проживание

• Если вы едете, Йога Retreats Малага может соединить вас делить комнату с кем-то из того же пола. Свяжитесь с нами Йога Retreats Малагу для получения дополнительной информации.
• Эрик и Migui живут в течение пяти минут после отступления, и они всегда легко доступны и готовы к решению любых проблем любого участника.

Что принести

Некоторые теряют удобную одежду для йоги и в течение дня, свитер для вечера, когда температура может быть посвежее вечером, хорошую обувь для ходьбы, если вы хотите идти, солнцезащитный крем, средство от насекомых (на всякий случай), купальники, а если у вас есть свой собственный коврик для йоги вы можете принести его.

запрос Специальное меню

• Пожалуйста, дайте Йога Retreats Малага знать в момент бронирования, если у вас есть какие-либо особые требования к питанию.

помощь полета

• Если вам нужна помощь с рейсами бронировании, пожалуйста, отправить Йога Retreats Малага запрос.

Важная информация

• Для того, чтобы быть принятым на этом отступлении вам нужно будет заполнить и вернуть анкету для здоровья.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к йоге Retreats Малага, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Сообщение организатору, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Прибытие в аэропорт Малаги, где вы будете подхвачены Йоги Retreats Малага.

Для того, чтобы забронировать билеты, вы можете проверить службу Skyscanner. Некоторые из авиакомпаний являются: Vueling, Райан воздух, и Transavia.

Оплата

Платежное депозит, чтобы заказать место требуется и не подлежит возмещению. Ваш заказ будет подтвержден по электронной почте. Окончательный платеж производится наличными в ретритном центре со дня его начала. Если вы предпочитаете платить банком, вся сумма должна быть выплачена за 60 дней до даты начала ваше отступление. Как получил ваш платеж депозит, вы подтверждаете, соглашаетесь с Йоги Retreats Малага Условия бронирования со дня оплаты. 

 

аннулирование

Вы можете отменить свой заказ за 60 дней до начала йоги отступления при условии, что аннулирование производится лицу, направляющему форму бронирования и уведомлен по электронной почте. Имейте в виду, что депозит не возвращается. Отмена вступит в силу на следующий день такое уведомление получено. После того, как ваше отступление началось, никакие возврат или часть возврат или неиспользованная часть отступления не будет погашена в случае отмены Вами. Заказы за указанный период вашего отступления.

Йога Retreats Малага оставляет за собой право в любых обстоятельствах отменить отступление, в этом случае вам будет предложен полный возврат всех денежных средств, уплаченных.

 

Изменение политики

Иногда изменения могут быть внесены в программу (для преподавателя йоги, например, времена класса или других механизмов), которые Йога ретриты Малага оставляет за собой право делать в любое время. 

Если ваше жилье должно быть изменено, Йога Retreats Малага сделает все возможное, чтобы предоставить вам жилье аналогичного рейтинга. Если существенное изменение становится необходимым, вы будете проинформированы, как только это возможно, если есть время до вашего отъезда.

 

Принимаемые способы оплаты 

Банковский перевод

Йога Retreats Малага примет Ваш депозитный платеж банковским переводом на свой ​​счет в Нидерландах. Пожалуйста , отправьте запрос в Йога Retreats Малага для банковских реквизитов.

 

Принимаемые способы оплаты на месте

Денежные средства

 

Принимаемые валюты на месте

евро 

 

Страхование путешествий информация

Вы обязаны иметь страховку, покрывающую деятельность этого отступления, а также неожиданной отмены, болезни, потери, путешествия от и к отступлению, и все обычные риски. Вы должны принести политику с вами в случае возникновения чрезвычайной ситуации.