14 дней Аштанга Йога Retreat в Шри-Ланке

В день прибытия, вы будете собирать из аэропорта на одном из превосходных водителей Ulpotha и приветствовали в Ulpotha с кокосовым соком, травяной чай, фрукты и здоровые закуски.

День начинается с пения птиц, а также светло-чай и фрукты перед динамического утреннего класса.

После завтрака, выбрать детокс пакет Аюрведы и пользоваться приложениями масла и травяные ванны и паров под наблюдением нашего врача-резидента, или просто пойти поплавать или отдохнуть на качелях кровати.

Обед подается в Ambalama, где вы можете насладиться вкусным массив вегетерианских блюд, соки и чай во время чата с другими гостями.

Во второй половине дня, есть массаж с одним из выдающихся международных терапевтов, прокатиться на велосипеде и посетить местные деревни, бродят холмы, посетить соседний буддийский храм, лодки на озере или просто отдохнуть.

Дневные занятия, проведенные на закате являются восстановительное и включают в себя медитацию и пранаямы.

Насладитесь роскошным ужином при свечах вегетерианскую, взять книгу из нашей библиотеки, или пообщаться с владельцами. Напор до озера и танцы под луной.

Падма Наир (12 июня по 26)

Падма Наир является родным Keralan, который, необычно для индийской женщины, разработала прочную репутацию на международном уровне. Падма высоко образованными в йоге, санскрит, психологии, и имеет степень магистра в индийской философии. Падма первую подготовку в хатха-йоге в 1980 году, получил квалификацию учителя с Sivanandas Йога Ачарья в 1997 году, Йога широмани в 2001. Она квалифицирован, чтобы преподавать Аштанга Виньяса Йога от Майсур в 2013 году (с 1980 года Падма изучает йогу со многими учителями все вокруг мир).

Теплый и с чувством юмора она преподает йогу и Chavutti Thirummal (глубокая форма аюрведического массажа, комплементарной йогой) в течение более 28 лет ее учеников по всему миру. Приветствуя всех уровней от начинающих до более опытных, Padmas йоги является традиционным и классическим - слияние трех различных школ нежный Шивананда, точный Айенгара и энергичный Аштанга. С этим широким репертуаром подходов, обучение Padmas может принять во внимание, что каждый человек отличается.

Каждый класс имеет различную энергию, как она приспосабливает руководство, чтобы удовлетворить потребности своих студентов. Падма является мягко стимулирующим учитель, в течение 4 или 5 дней она наблюдает за то, что вы способны и чувствует, когда, безопасным образом, вы можете сделать больше, чем вы считали возможным. В этих точках она дает вам индивидуальные рекомендации и поддержку. В безвкусный моменты, есть часто раскат смеха, вы пытаетесь снова и ваш диапазон расширяется!

Дилан Бернштейн и Элис Moulimois (2 августа по 16)

Дилан Бернштейн является старший преподаватель Аштанга йоги в Pure в Гонконге и буддийского ученого.

Первоначально из США, он имел счастье познакомиться с йогой и медитации дзен в 1988 году За последние 22 лет он призвал практике заниматься тело, успокоить ум и изучать душу. Пожизненно интересы в азиатской философии, религии и поэзии вдохновили его покинуть американскую землю и жить по всей Азии с 2001 года во время одного из года в Индии, он столкнулся с Виджай Амар, который познакомил его с Аштанга йоги и обучил его научить. С тех пор он был достаточно удачлив, чтобы учиться многие из миров старших преподавателей Аштанга.

Элис родом из песчаных пляжей Нумеа, Новая Каледония. Выпускник Sciences Po Тулузы, она была в Азии с 2009 года - благоприятный год, в течение которого Алиса была введена в буддизм, йога асан и медитации.

Обширные путешествия по Индии привели ее изучать и практиковать с великими учителями асан и духовных мастеров различных традиций. В 2011 году она получила ее свидетельство учителя йоги и уроки йоги тайский массаж. В своей практике йоги, как в обучении, Алиса ценит сострадание, терпение, любопытство и решимость на пути к самопознанию. Она считает, ежедневно асана себя практика, чтобы быть мощным путь к личной трансформации и чувствует благодарность за предоставленную возможность поделиться этот дар в такой среде, как драгоценный Ulpotha, один из ее любимых мест в мире.

В Ulpotha, Алиса дает рекомендации, основываясь на своем опыте первой серии Аштанга и предлагает занятия в инь йоге, восстановительное практика с использованием силы тяжести, медленное дыхание и внимательность, чтобы мягко открыть тело и освободить ум. Она счастлива, чтобы помочь с английским-французским переводом, когда это необходимо, и с нетерпением жду встречи с вами!

Geoff Mackenzie

Ванкувер основе преподаватель Аштанга Виньяса Geoff Mackenzie твердо верит в очень гибкой и терапевтической природе практики йоги. Таким образом, он всегда ставит потребности каждого отдельного студента в первую очередь. Дыхание / ум / осознание тела, эффективная методология виньяса и практическую помощь в ключевых позах все основополагающие компоненты своих классов.

Студенты могут рассчитывать утренние сеансы Джеффа быть игривой, динамичной, но глубокая разведка основных асан йоги: используя простые, адаптируемые позы, техники частности дыхания и тонкие, внутренние энергетические связи, каждый студент может обнаружить легкость, прочность, уравновешенность и фокус, независимо от предыдущего опыта.

Джеф начал практику йоги как любопытный серфер, живущего на острове Бали в 1998 году, просто стремится улучшить свое дыхание, ловкость и умственную концентрацию. Достаточно сказать, что он нашел все это и многое еще: «больше», включая глубокое желание поделиться преимуществами практики со всеми, кто заботится, чтобы дать ему попробовать. По окончании учебного курса учителя в 2004 году, Джеф начал проводить ежедневные занятия в Виктории, а затем Ванкувер, Канада. В 2006 году он взял свою первую поездку в Индию, чтобы учиться в Институте Йоги K.Pattabhi Jois Аштанга в Майсур, где он теперь возвращается каждый год в течение длительного периода времени.

Джеф уполномочен на уровне 2 своего учителя (KPJAYI директор) Шарат Джойса, чтобы научить серию начальной и средней Аштанга Виньяса йоги. С 2010 года он был весьма кочевой образ жизни, преподает широко в Северной Америке, Европе и Азии, разделяя практику йоги с людьми всех возрастов, способностей и слоев общества.

Gingi Ли (13 марта по 27)

Gingi основал Шала в Лондоне в качестве специализированного центра йоги Аштанга в 1998. Он преподает йогу более 20 лет и является одним из наиболее авторитетных учителей Аштанга страны. Gingi начал изучать и преподавать боевые искусства в 1980-х годах вместе со своим отцом, сэнсэй Ричард Taibong Ли. Во время ранней поездки в Индию, Gingi вступил в контакт с йогой и провел много лет, возвращаясь в Индию, чтобы учиться и посвятить себя дисциплине. В течение двух лет он с учеником покойного Дерек Ирландии, завершив заключительный учебный курс в Гоа. Затем он отправился в Майсор, чтобы продолжить свои исследования с Шри Паттабхи Джойса, а затем завершил двухлетний курс подготовки учителей с Грэмом Нортфилда Австралии.

Gingi принимала много йоги праздники и мастер-классы в Великобритании, так и за рубежом, в том числе в сочетании с отступлениями Джона и Люси Скотт и Кристина Ирландии. Он продолжает работать регулярные семинары и выездные, которые часто включают в себя элементы пранаямы, медитации и тай-чи. Он уважаемый учитель, который остался на переднем крае сообщества Аштанга йоги. Он учил, обученный и вдохновил многих преподавателей йоги Британский Аштанга и играет ключевую роль в популяризации Аштанга йоги в Великобритании. Его учение характеризуется чувствительностью, теплотой и глубокой приверженности к практике.

Ulpotha расположен в самом центре Шри-Ланки на берегу озера у подножия гор Galgiriyawa - глуши. Около 1 часа езды на север от Курунегала или через 2 часа северо-западу от Канди, и 2 - 3 часа езды от аэропорта. Первое, что было сделано, когда Ulpotha был вновь заселен был обратиться к засушливости земли, что явилось результатом многих лет оно было сведено к монокультура кокосовой плантации до его оставления. Это было сделано за счет управления моделей посадки, а также строительство прудов и насыпей, все из которых были разработаны, чтобы увеличить пропускную способность удерживания почвы воды и защищают ее плодородие. Ulpotha затем позже превращается в самоподдерживающийся, био-разнообразной органической ферме это сегодня; тот, где практика сельского хозяйства является целостной, и включает в себя дань уважения земли и ее ресурсов, а также к божествам, защищающих его.

Расстояния

• Международный аэропорт Бандаранаике - 2 часа 30 минут
• Коломбо - 4:00

Ночлег в элегантной глинобитными хижинами открытыми к природе, оснащенные превосходными противомоскитные сетки, где вы можете дрейфовать прочь слушать ночные звуки. Ulpotha призывает гостей разделить хижины. Хижины просторные и просторные и обмена с кем-то на самом деле очень приятно и невероятно приветствовать. Необычные джунгли шумы могут быть немного странно, и это вполне обнадеживает спутника обмена ваше пространство.

Ulpotha будет предоставлять вкусные вегетарианские блюда и закуски. Пища в Ulpotha просто вкусно и очень здоровым. Это почти полностью веганский, естественно, пшеница свободный, с обилием свежих овощей, органического красного риса и тропических фруктов свежесобранных из Ulpothas садов. Хорошая возможность для детоксикации вашей системы без суеты.

Исключения

• Питание, которое будет съедено за пределами объекта должны быть оплачены дополнительно.

Западные массажные процедуры варьируются от тайского или глубокого массажа тканей или ароматерапии шиацу. Они сделаны полностью квалифицированными массажистами из Европы. стили массажа меняются от месяца к месяцу, так как Ulpotha использует различные эксперты массажа каждый месяц. Итак, если вы тоскуют для определенного вида массажа, его разумно спросить, когда его наличии перед бронированием вашего отпуска. Гости могут ожидать один бесплатный массаж от посещения терапевтов в неделю. Любые дополнительные виды массажа могут быть организованы с терапевтов при условии наличия по цене 60 долларов в час. Ulpotha также имеет захватывающую программу лечения аюрведы и, само определение "целостного", обладает идеальным климатом и окружающей среды для практики этого глубоко терапевтического и традиционного искусства.

• 14 ночей полный пансион двойной обмен жилья
• 3 вкусные органические и вегетарианские блюда в день
• 2 ежедневных занятия йогой
• Экскурсии в одном из близлежащих объектов культурного наследия
• Прогулки с сопровождением к верхнему храму холма
• Травяные паровые бани в Аюрведы Центр
• Один бесплатный массаж в неделю с посещением международных терапевтов
• Один на один консультации с врачом-резидентом Аюрведы
• Закуски, соки, и чаи

• Дополнительные виды массажа с соответствующими терапевтов (Они могут быть организованы с терапевтом, при условии наличия в 80 долларов в час, и заплатил за наличными, непосредственно в Ulpotha)
• входные билеты и питание, экскурсии, дополнительные услуги аренды ван
• Авиабилеты, трансферы визы, и аэропорт
• Страхование путешествий

Регистрироваться

12 часов

Проверять, выписываться

• 10:30 утра

трансфер из аэропорта

Трансфер от и до международного аэропорта Бандаранаике по запросу.

Ulpotha встретит Вас в аэропорту и вернуть вас в аэропорт после вашего отпуска. Стоимость такси до Ulpotha, от аэропорта составляет 100 долларов США на одной основе, и 115 долларов США на основе совместного участия (не более 3 человек за бронирование / такси) в каждую сторону. Стоимость передачи должен быть оплачен по прибытии в Ulpotha. Пожалуйста, задавайте вопросы, если вы хотите быть собраны или высадили на месте, в Шри-Ланке, отличной от аэропорта. Пожалуйста, свяжитесь с Ulpotha для любых запросов.

информация Seasonals

Погода меняется мало и группы приурочено к концу сезона дождей. Больше из владельцев друзей приходят на Рождество - так что это очень живой, и там может быть больше детей. Это может сделать его менее успокоительные, чем обычно, но его очень популярным.

информация Электричество

Там не намеренно нет Wi-Fi и нет электричества в Ulpotha. Панель солнечных батарей Зарядная станция доступна для обеспечения вашего телефона, музыки и камеры готовы, когда вы нуждаетесь в них.

Что принести

Очень мало на самом деле. Повторные гости оставить ценные вещи и умные вещи у себя дома. Практически никто не носит их, потому что термиты могут грызть на них. Саронг Youre дано по прибытии делает удивительно прохладно и комфортно платье или килт "для любого пола. Ulpotha также продает другие саронги в потрясающих цветов. Женщинам нужно что-то рука-покрытие и ноги-покрытие для редких прохладных вечеров и желательно в белый или другой светлые тона для посещения храмов. Вам также могут понадобиться в гору обувь для прогулок или достижения пятно мобильного телефона и одежды для езды на велосипеде или пешком. шлепки полезны как обувь не носят ни в одной из хижин или главного дома, и они легче проскользнуть и выключаться, чем кружевными взлетов. Дождь редко, но когда он приходит, он потопов. Ulpotha есть зонтики, но туфли, которые переносят утопление полезны. Ulpotha предоставляет полотенца, но пляжные полотенца тоже полезны. Некоторые предметы первой необходимости являются хорошим факел, запасной лампы, множество батарей, по крайней мере, одно банное полотенце, солнцезащитный крем, купальный костюм, репеллент, бинокль, если вы смотрите, как птицы, и соответствующее лечение. Есть также некоторые хорошие книги на Ulpotha брать, если вы хотите путешествовать свет.

запрос Специальное меню

Специальные диеты не могут быть обслужены, но это довольно легко подобрать и выбрать в зависимости от вашего вкуса от многих блюд, которые подаются в каждый прием пищи. Если есть что-то, что вы чувствуете, что вы просто не можете обойтись без (кофе, джин и тоник, шоколад и т.п.), мы предлагаем вам принести его с собой.

Ответственный туризм

Только натуральные материалы используются в строительстве гостевой и сельских жителей, размещение аюрведического центра лечения и бесплатной клинике. Все они являются мазанковые хижины с пальмовой кровлей. Большая польза была сделана из глины, камня, дерева, керамики и тканей, которые отражают традиционную практику деревни и эстетики. Мы защищаем родную растительность в пределах собственности подсадки тысячи местных видов деревьев, штаммов наследия риса, овощей, редких лекарственных растений, и многое другое. Ulpotha использует только органические методы ведения сельского хозяйства, которые следуют за лунный цикл и не использовать никаких механических средств. Все зерновые культуры высажены вручную и собраны в то время как поля распаханы и рис обмолачивают буйволов. Мы защищаем местных диких животных, гарантируя, что их естественная среда обитания в наименьшей из возможных способов и что измененном браконьеры и охотники находятся вдали. Локальная среда также защищается путем поддержания на озеро и водовод для природной воды течь. Никакие автомобили не допускаются в Ulpotha и гостям предлагается использовать велосипеды, исследуя окрестности. В соответствии с проектом, нет электричества в Ulpotha и жизнь жил в ритме дня. Дорожки и жилые помещения зажигают мои лампы и фонари. Небольшая солнечная панель питания обеспечивает электроэнергию для подзарядки портативных устройств. Пища готовится на открытом огне, и нет холодильников. Вода поступает из питаемых весной скважин и гостям рекомендуется использовать его экономно. Отходы, с другой стороны, отделяют и сортируют. Вторсырья удаляются. Гостям предлагается не доводить пластиковых отходов на месте или взять обратно то, что они могли бы принести в свою страну, когда они покидают.

Паспорт / виза

• Виза необходима для поездки в Шри-Ланке. Пожалуйста, посетите www.eta.gov.lk сделать легкий онлайн-приложение.

прививка

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует следующие прививки для путешественников в Шри-Ланке (а также быть в курсе против кори, эпидемического паротита и краснухи прививки): для взрослых против дифтерии и столбняка, гепатита А и В, Бешенство, тиф, ветряная, Менингит и туберкулез.

Дополнительная информация

• Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Ulpotha, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Оплата

20% депозита требуется в течение 7 дней, чтобы подтвердить бронирование, вся сумма из-за 8 недель заранее. Для банковского перевода вы можете передать полную сумму за один раз, чтобы сэкономить на банковские сборы.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, PayPal

аннулирование

Отмена вашего отпуска, по какой-либо причине, должны быть доведены до Ulpotha в письменной форме. Обратите внимание, что, когда аннулирование производится менее чем за 28 дней с момента начала отпуска и был выплачен в такое время, в полном объеме, 20% невозвращаемый депозит будет аннулирован. Тем не менее, баланс будет доступен как кредит к будущему празднику быть забронированы в течение года. Праздник замена не может быть забронирован на Рождество и Новый год, и будет зависеть от наличия свободных мест. Нормальные аннулирование брони: до 56 дней до вылета, потеря безвозвратного депозита; От 55 до 28 дней до вылета, 50% от общей стоимости; 27 или менее дней до вылета, 100% от общей стоимости.

Принимаемые валюты на месте

Доллар США, Евро, Фунт стерлингов, Шриланкийский рупия 

информация о ценах

Скидки не распространяются на программы лечения Аюрведы, так как все доходы от аюрведические идут на финансирование бесплатную клинику для местного населения.

информация Дети

Дети приветствуются, и вообще наслаждаться свободой, которая предлагает Ulpotha безмерно. Тем не менее, нет никаких специальных средств для них. Детей в возрасте от 2 до 16 лет могут проживать в Ulpotha 50% от цены взрослого и 25%, если они находятся под 6. В соответствии с духом отступления, мы не одобряем детей приходить.

Страхование путешествий информация

Для того, чтобы принять участие в праздниках в Ulpotha, гости должны иметь страхование путешествий. Ваш турагент будет иметь возможность организовать это при бронировании билета. Пожалуйста, свяжитесь с нами для получения подробной информации о местных туристических агентов, если это необходимо.

Чаевые / советы

Так как милостив и бесценным гостеприимство, что предлагает Ulpotha, чаевые не принято, и нет никаких дополнительных плат за услуги.