3 Days Mindfulness Autumn Yoga Retreat Switzerland

Внимательность курс

Этот курс представляет собой смесь медитации, осознание тела, и йога. Вы будете учиться на практике и изучить, как ваше тело обрабатывает (и может решить) стресс на основе последних исследований в области нейробиологии. С помощью этого курса вы узнаете, навыки, которые могут увеличить вашу способность справляться со стрессом и проблемами повседневной жизни, имеют дело с трудными событиями с грацией и самообладанием, и более полно присутствовать и живым в этот момент. Это примерно параллелен живой курс, который основан на Университете штата Массачусетс программы Медицинского центра MBSR, "Введение в осознанности», который включает в себя практики, теории и исследования.

Там было более 30 лет научных исследований, большая часть этого специально изучая медитацию осознанности и ее влияние на здоровье и благополучие. В то время как осознанность медитация не является для лечения серьезных заболеваний и не должны использоваться в качестве замены для медицинского лечения, это тело исследования указывает на то, что осознанность обучение может иметь значительный эффект для тех, кто испытывает стресс, беспокойство, высокое кровяное давление, депрессия, хронические боль, мигрень, заболевания сердца, диабет и другие болезни. Кроме того, практикующие, как правило, сообщают чувствуют себя более живым, более "в мелодии" с собой и другими.

покрытие для гольфа

• Вы узнаете разнообразные способы практиковать осознанность.
• Вы узнаете, как смотреть и успокоить ум. Вы научитесь замедлить.
• Вы начнете мост состояния спокойствия, мира и сострадания вы испытываете во время медитации в вашей повседневной жизни. Как вы это сделаете, сама ваша жизнь становится живой медитации.
• Вы будете на вашем пути к иметь свой собственный практику медитации, что вы будете продолжать использовать в будущем.

Дженнифер Фрай

Дженнифер была обучена в Сан-Франциско, США, Цюрихе и Швейцарии. Она преподает Аштанга йогу и медитацию в Невшатель с 2007 года У нее есть желание помочь людям развивать свою практику йоги и обучения простые методы, чтобы принести осознанность в своей повседневной жизни. Ее классы и семинары призваны принести силу и гибкость тела и неподвижности в уме.

Lisa Ammann Birthistle

Лиза прошла обучение в Индии, Шри-Ланке, Великобритании и Швейцарии. Ее учение вдохновлены ее тренировок в хатха-йоге, Виньяса йога потока, Инь йога, yogatherapy, осознанности и медитации. Она фокусируется на терапевтических отношениях соединения тела и ума, чтобы поддержать людей в их личном развитии и сопровождать их на своем личном пути к трансформации.

Это отступление пройдет в Центре единства, святилище в тихой деревне Schweibenalp в Бернском нагорье Альпах. Вы будете расти каждое утро в этом оазисе с видом на озеро Бриенц.

В разгар Бернер Оберланд Альп, на плато 1100 метров (около 3300 футов) над уровнем моря, на границе Giessbach каньона, лежит Schweibenalp. Отсюда вы можете наслаждаться невероятным видом в сторону цепи Ротхорн горных районов, Axalphorn и озеро Бринц. Рядом с отелем крутые Giessbach водопады, альпийские луга, леса и горы с их озерами и ручьями приглашаем Вас изучить, остановиться и наслаждаться красотой природы.

Центр единства можно легко добраться на общественном транспорте, так как регион, как правило, очень хорошо заслужили. В близлежащем городе Интерлакен, хорошо известны и популярны среди туристов со всего мира. Регулярные соединения поезда идут до станции Brienz, а затем люди могут сесть на автобус до остановки, расположенной примерно в 10 минутах ходьбы от самого центра.

Ближайшие места

• Горнолыжный курорт Axalp - 15 минут на машине или автобусе
• Музей Балленберге - 20 минут на машине

В этом отступлении, вы будете оставаться в Центре единства, Schweibenalp, Швейцария. Для размещения, это место предлагает Вам гостевой дом на 100 коек. Есть 31 номеров на четырех историй, которые все были разработаны в индивидуальном порядке. Постельное белье и полотенца предоставляются. Каждый этаж имеет собственную ванную комнату.

Здесь вы найдете стойки регистрации, магазин Лакшми, свет конференц-зал, библиотека, веранда с панорамным видом, столовой и баре. В библиотеке есть два компьютера с бесплатным доступом в Интернет для гостей и сетевые кабели могут быть найдены на каждом этаже.

Номера

• 6 одноместных номеров
• 7 двухместных номеров
• 17 общие комнаты
• 1 общежитие (около 20 человек)

Вы будете обслуживаться в местном масштабе выращенный, органический, а также вегетарианские блюда во время вашего пребывания. Вы можете наслаждаться блюдами в столовой или на террасе.

Исключения

Пятница Обед доступен для 25 CHF.

• Поход по всей области
• Ski на курорте Axalp
• Плавать на озере Бриенц
• Посетите Интерлакенскую туристический город
• Посетите швейцарский музей под открытым небом "Балленберге"
• Посетите сайты каникул, Майрингене-Hasliberg и Гриндельвальд

• 2 ночи
• Полный пансион
• Йога и медитация учения
• Туристический налог

• Транспорт

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Дженнифер Фрая, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос, чтобы отправить сообщение.

Схема проезда от Интерлакен

• Из A8, съезда "Бриенцского".
• Следуйте по первой дороге направо в направлении "Axalp".
• Следуйте по этой дороге около 7 км (около 10 минут).
• К ресторан Bramisegg, повернуть направо на грунтовую дорогу.
• Следуйте по гравийной дороге и держаться правой стороны.
• Путь ведет через мост, который пересекает поток Giessbach, затем идет вверх еще на 300 метров.
• Он доставит вас прямо к дому гостя Центра единства.
• Кроме того, можно оставить машину в Brien и сесть на автобус или воспользоваться услугой трансфера оттуда.

Доехать от Brünig / Люцерн

• Из A8, съезда "Бриенцского".
• Поверните налево после выхода и возьмите левую полосу через 100 метров и следуйте указателям "Axalp".
• Следуйте по этой дороге около 7 км (около 10 минут).
• К ресторан Bramisegg, повернуть направо на грунтовую дорогу.
• Следуйте по гравийной дороге и держаться правой стороны.
• Путь ведет через мост, который пересекает поток Giessbach, затем идет вверх еще на 300 метров.
• Он доставит вас прямо к дому гостя Центра единства.
• Кроме того, можно оставить машину в Brien и сесть на автобус или воспользоваться услугой трансфера оттуда.

Прибытие на самолете

Ближайший аэропорт расположен Международный аэропорт Цюриха (ZRH). Из аэропорта, это 2 часа 45 минут езды на поезде. Расписание поезда можно увидеть на www.sbb.ch.

Прибытие на поезде

Рекомендуется для Вас, чтобы поехать в Schweibenalp с общественным транспортом. Вы можете добраться до центра единства в Бриенцского поездом через Люцерна-Brünig или Бернской-Интерлакен. Сесть на автобус на железнодорожном вокзале, который идет в "Axalp". Сойти на автобусной остановке "Bramisegg". Оттуда, гравийная дорога ведет около 800 метров через лес и по мосту над Giessbach (поток).

По запросу есть услуга трансфер (с 09:00 до 18:00) от железнодорожной станции в Бриенцского (35 CHF) или свободный от автобусной остановки "Bramisegg" для.

Вы можете легко проверить расписание железной дороги на www.sbb.ch.

Расстояния

• Автобусная остановка - 10 минут пешком
• Берн - 1 час на машине
• Международный аэропорт Цюриха, в 100 км - 1,5 часа езды на машине и в 2,5 часах езды на поезде
• Аэропорт Базель-Мюлуз-Фрайбург, в 200 км

оплата

Пожалуйста, обратите депозит 280 CHF за йоги и медитации учений, чтобы гарантировать ваше пространство. Оплата производится на 14 августа 2016 года.

аннулирование

Никакие возвраты, если вы не отмените после того, как 14 августа 2016 года.

Налоги и сборы за обслуживание

Туристический налог в размере 3 CHF в сутки включен в стоимость проживания.

информация о недвижимости

Центр единства имеет ограниченную парковку и в зимнее время цепи противоскольжения необходимы.

Страхование путешествий информация

Каждый посетитель несет ответственность за него или нее, и должен иметь страховку, которая покрывает болезни и несчастные случаи.