8 Days Unwind Yoga Retreat in Portugal

Во время этого отступления, вы будете иметь возможность пользоваться два занятия йогой в день, один во время утром и второй во время раннего вечера. Медитация также будет частью графика наряду с дополнительными мероприятий и экскурсий, предоставляемых во время отступления.

занятия йогой

Для того, чтобы понять, что йога действительно о вы должны испытать его на себе. Позы йоги работают на тренировки каждую часть тела, мышц, суставов, позвоночника всю систему скелета, а также работать на внутренних желез и нервов.

Циркуляция улучшается гарантии того, что кровь, питательные вещества и кислород, питают суставы и мышцы. Упражнения для релаксации восстановить огромное количество энергии посредством высвобождения физического и психического напряжения.

Йога дыхание омолаживает тело и контролирует ум оставляя вас спокойными и отдохнувшими и практика позитивного мышления повышает умственные способности, концентрацию, и в конечном счете союз с одним сознанием.

Экскурсии по три дня, включены в этот отступление.

Киран Шаши

Киран Шаши является сертифицированный преподаватель йоги, мастер Рейки, диетолог и массажист. Она училась вместе с ее семьей в Индии и сертифицирована с дипломом Государственного совета по образованию исследований и подготовки кадров в Дели. Она также является частью в 2010 году Nintendo Wii в Fitness First New U ума и тела Йога и пилатес, где она выполняет 117 позы наряду с медитациями и техники релаксации.

Она также имеет высокие награды Йога Учителя Диплом Заниматься с оздоровительным центром Aura, высшего сорта Диплом в области питания и Advanced питания обучающихся в Школе естественных наук здоровья, диплом в Целостный массаж, японский Рейки 1 и 2 и Рэйки животных учится в Рэйки Школа, и Усуи Рэйки Мастер обучения в Академии Рэйки благословениями.

Ее духовное путешествие началось в очень молодом возрасте ведущих ее заниматься практикой йоги. Она преподает много различных стилей йоги на протяжении более 13 лет, но практикует йогу для большинства ее взрослой жизни. Она любит, чтобы добавить немного музыкальной терапии в ее учение, так как она полагает, что музыка может быть мощным вибрации любви и может повлиять на эмоции в позитивном ключе.

Ее студенты варьируются от спортивных людей, спортсменов высокого профиля и клиентов, корпоративных работников, подростков, пожилых людей, детей младшего возраста начальной школы, и каждый день работающих мужчин и женщин. Она любит соединяться с сущностью всего и всех вокруг нее и помогает людям в получении, что осведомленность.

Это отступление будет проходить в центре Retreat брежу Fundeiro в Сернаше-ду-Бонжардин, Португалия. Центр расположен в очень тихой долине; окруженные холмы покрыты вечнозелеными деревьями. Он находится всего в пяти минутах от огромного Каштелу-де-Боде озера и в 45 минутах от Томар с его поразительной архитектурой в Convento-де-Кристо Замок (объект Всемирного наследия ЮНЕСКО). Отель расположен в тихом месте в лесистых холмах Центральной Португалии, вдали от толпы, всего в трех километрах от озера прекрасного 'Каштелу-де-Боде "и в 8 км от небольшого городка Сернаше-ду-Бонжардин. Центр расположен в небольшой долине, окруженной эвкалипта, сосны и пробкового дуба и состоит из трех сюжетной сто летней усадьбы студии йоги в, бассейн, площадка для барбекю, двор, небольшой фруктовый сад и огород.

Ближайшие места

• Каштелу-де-Боде озеро - 5 минут
• Convento-де-Кристо Замок - 45 минут

Отступление центр брежу Fundeiro есть студия йоги, плавательный бассейн, площадка для барбекю, внутренний двор и небольшой фруктовый сад и огород. Кроме того, центр имеет семь бутик мебелью, двухместные и трехместные, спальни. Все спальни отдельно от первого этажа имеют ванные комнаты с душем, раковиной и туалетом. На первом этаже ванная комната может использоваться всей группой в дневное время. Каждый номер оформлен в индивидуальном стиле с различными цветовыми схемами и имеют такие функции, как деревянными панелями потолки, деревянные жалюзи, люстры и деревянные полы на первом этаже, а на плиточный спальне на первом этаже и ванной комнаты. Односпальные кровати могут быть объединены, чтобы создать кровать королевского размера для пар.

Первоначально винный погреб; кухня и столовая, также имеют высокие потолки и деревенские обструкцию. Завтрак может быть подан либо в столовой или во внутренний двор. Шаг наружу, чтобы открыть внутренний двор и зрелые липы, которые обеспечивают получение тень в жаркие, солнечные дни.

Зал был когда-то формальная столовая и располагает балконом Джульетты, плиточный и окрашенного дерева панелями на стенах и целый ряд удобных кресел для Вас, чтобы отдохнуть на. Небольшая библиотека с набором английских и немецких книг и телевидения доступно для гостей.

Патио обеспечивает прекрасное внешнее пространство с удобными креслами и видом на сад трав. Старый сарай с открытыми балками был превращен в студии йоги, которая доступна со двора.

Во время этого отступления, вам подадут три ежедневных местных источников пищи в день. Пища из свежих дома выросли органические фрукты и овощи, которые дополняются местными выращенной, где брежу Fundeiro являются недостаточно.

Завтраки

• Салат из свежих фруктов, подается с мюсли, чередовались с пропитанной сырья овсом на один день, домашний йогурт или кефир.
• Свежий домашней выпечки хлеба закваски, чередовались со свежими breadrolls или блины, служил с органическими домашние джемы.
• Различные травяные чаи.

обеды

• Теплое блюдо подается с салатом.
• Мезе с португальской твист; разнообразие маленьких блюд, включая различные соленья из сада и сыры из местных фермеров.

Обеды

• Капоната баклажаны тушить, помидоры, фаршированные рисом, томатный имбирь чили салат, и шоколада мыши.
• Нут имбирь суп стартер, Bacalhau Abras, пирожка жареными в масле, и салат с сырыми проростков.

• Алькобака экскурсия
• Алмоурол замок тур
• Искусство и ремесло магазин
• Баталья тур
• Морские круизы
• Прогулки на лодке
• Карточные и настольные игры
• Каштелу сделать предвещал тур
• Коимбра экскурсия
• Convento особенность воды Томар визит
• Dornes приключения
• Войлок семинар для начинающих
• Grutas умень- Mira-де-Aire приключения
• Прогулки с гидом в Convento-де-Кристо
• Прогулки с церковной точки зрения или озеро
• Верховая езда
• Озеро или Сан-Macario церкви ходьбы
• Сделайте свое собственное мыло, бальзам для губ или увлажняющий крем с оливковым маслом мастерских
• Горные велосипеды
• Ночь кино
• Природные релаксации декорации
• Nazere пляж визит
• Окрасочный цех
• Роман разорения, Conimbriga приключения
• Гребные лодки и каякинг
• Бассейн с морской водой
• Santuario де Fátima тур
• Зубная паста и дезодорирующие мастерские
• Дегустация вина
• мастерская прядения шерсти

Наряду с ежедневной практикой йоги, другие виды терапии могут иметь мощный рекуперативного эффект на красоты и жизненной силы вашего ума и тела. Массажи включен за дополнительную плату по запросу.

Массажи

• Расширенный клинический и миофасциального массажа релиз (50 минут на 47 EUR, 75 минут на 67 евро, или 100 минут на 87 EUR)
• Ароматерапия массаж (50 минут на 47 EUR)
• Блаженно расслабляющий массаж (50 минут на 40 EUR)
• Горячий воск массаж (50 минут на 54 EUR)
• Индийский массаж головы (25 мин 27 EUR)
• массаж лечение МФР (100 минут на 87 EUR)
• Миофасциальный лечение (75 мин 67 EUR)
• Рефлексология (50 минут на 40 EUR)
• Рэйки (50 минут на 40 EUR)
• Расслабляющий массаж (75 минут на 60 EUR)

• 2 занятия йогой каждый день
• 3 разовое питание
• 3 экскурсии
• 7 ночей
• Трансфер в аэропорт и из аэропорта Лиссабона Портела (LIS)
• Ежедневная медитация
• Местный транспорт

• Полеты и экскурсии не включены.

Транспорт

Наземный транспорт

трансфер из аэропорта

Трансфер от и до аэропорта Лиссабона Портела (LIS)

информация о курсе

Будь вы новичок или ветеран в йоге и фитнесу праздники поддержать вас в полной мере, так что вы получите максимальную отдачу от вашего опыта.

Сезонное информация

Даже если брежу Fundeiro имеет жаркий климат, холодные вечера еще возможность особенно весной и осенью.

Мобильная связь / информационная связь

Брежу Fundeiro есть бесплатный Wi-Fi доступен, но обратите внимание, что скорость ограничена из-за сельской местности.

Что принести

Удобный, мягкий, тянущийся, или свободную одежду, теплый джемпер и длинные брюки,

легкие туфли или сандалии, хорошая пара обуви для ходьбы или ботинок, полотенце у бассейна, лосьон для загара, солнцезащитные очки, шляпы, и комаров.

Ответственный туризм

В брежу Fundeiro Отступление центр в сельской местности в центральной Португалии, они растут экологически чистые овощи, зелень и фрукты, который является не только практика, но определяет и влияет на полный образ жизни. Поэтому они делают столько, сколько они могут, чтобы ограничить воздействие на окружающую среду путем применения следующих принципов и многое другое: 100% хлопок постельное белье, полотенца, и броски; все огни либо экономии энергии или LED; Брежу Fundeiro утилизация 95% всех отходов; компостировать все растительные отходы из кухни и садовые отходы; и во время реконструкции собственности, которую они использовали природные или нетоксичных материалов, где это возможно.

Кроме того, они используют жидкое мыло для мытья рук, чтобы уменьшить количество отходов в упаковке и использования; бассейн с морской водой; термодинамической системы для внутреннего теплой воды; полотенца повторно использовать до трех дней в стандартной комплектации, а не меняется ежедневно, чтобы сэкономить воду, энергию и моющие средства; с использованием натуральных и домашние чистящие средства, в противном случае купить нетоксичных агентов для обеспечения здоровья наших закрытых септика.

Медицинская информация

В Сернаше-ду-Бонжардин, который находится в десяти минутах от центра города; есть небольшой центр здравоохранения, где вы будете иметь избыток к "скорой и неотложной помощи типа" лечения, если когда-либо необходимости. Это есть аптека, где можно купить в аптеке лекарства. Существует также больница в Томар, который находится примерно в 40 минутах езды.

Европейской карты медицинского страхования или EHIC (ранее форма E111) позволяет получить доступ к услугам здравоохранения в Португалии. Карты бесплатно с официального сайта Национальной службы здравоохранения. Обратите внимание, что эта карта только дает вам право на скорой и неотложной лечения, дополнительные поездки и адекватное медицинское страхование должны быть вывезены до вашего отпуска.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Шаши Йоги - единомысленны, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Пожалуйста, бронируйте свой рейс, чтобы прибыть в аэропорт Лиссабона Портела (ЛИС).

Шаши Йога будет забрать вас из аэропорта. Пикап входит в стоимость проживания.

GPS

Широта N 39º 47 '41,063' '

Долгота W 8º 14 '22,377' '

Расстояния

• Сернаше-ду-Бонжардин, 8 км - 10 минут
• Лиссабонский аэропорт Портела (LIS) - 1 час 45 минут
• Томар - 45 минут

Оплата

Плата за отступление будет выплачиваться в рассрочку 3. Начальный депозит в размере 100 фунтов стерлингов на человека будет оплачен на момент бронирования. Второй депозит в размере 100 фунтов стерлингов на человека из-за два с половиной месяца до поездки, а третий депозит для остальной части платы за поездку за шесть недель до начала поездки.

аннулирование

Если отменить поездку 121 дней до начала поездки, вы первоначальный депозит будет возвращен. От 120 до 91 дней до начала поездки, ваш первоначальный депозит изымается и требуется второй депозит. От 90 до 31 дней до начала поездки, ваш первоначальный и второй депозит не возвращается. От 30 дней до начала поездки, полный баланс обусловлено и, следовательно, не подлежит возмещению.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, Чек, PayPal

Принимаемые способы оплаты на месте

наличные деньги

Принимаемые валюты на месте

Евро

информация о недвижимости

Брежу Fundeiro предоставит вам полотенце, но, пожалуйста, принести свои полотенца у бассейна. Студия оборудована матами, блоки, и одеяла, но вы можете принести свой собственный коврик, если предпочтительнее.

Страхование путешествий информация

Страхование путешествий настоятельно рекомендуется, как за последнюю минуту отмены рейса и медицинскую страховку во время вашего пребывания. Проверьте с вашей страховой компанией и принести копии вашего покрытия с вами. Если у вас нет поставщика услуг страхования, Шаши Йога - Единый Разум был бы рад сделать рекомендации.