8 Days Women's Yoga Retreat Greece

В этом отступлении, Евгении и Федерика будут делиться своим собственным опытом о том, как практика йоги поддерживает их в качестве женщин в ведущих счастливее и более полноценной жизни. Неделя начнется с открытия праздничной церемонии и занятия йогой. После этого будет два занятия йогой в день, на основе стилей Айенгара и хатха потока, сидя или медитации при ходьбе сессии, шаманские ритуалы, движение сессии Body Soul, а также дискуссии по философии йоги применительно к вашим опытом и проблемами, как женщины ,

Кроме того, практика йоги, которые поддерживают определенные периоды в жизни женщины (менструация, менопауза) будут представлены, а также вопросы, которые часто женщины, в частности сделки с (образ тела, расстройства пищевого поведения, чувство собственного достоинства и самолюбия, перфекционизм, беспокойство, будучи осуждающим а также быть восприимчивыми к суждению) будут подняты и обсуждены. Цель состоит в том, чтобы поддержать каждую женщину, чтобы задействовать силы и радости, которая лежит в пределах мягкости, нежности, воспитания характера и интуитивного потенциала женственности, с целью развития доверия в нашем собственном потенциале и жизни в целом и по случаю празднования дар это жизнь, которую мы получили.

программа курса

Неделя начинается с открытия праздничной церемонии для того, чтобы охватить природу в вашем процессе обучения и растет вместе, а затем вводного занятия йогой в 18:00 в день заезда, и на следующий день в программе закрывается с обедом.

В дни будет включать в утренний класс (как правило, с 08:00 - 10:00, но также может начаться раньше на один день, чтобы увидеть восход солнца!) И класс во второй половине дня (как правило, 18: 30-20: 00), чередуя Айенгар и Хатха-йога. В некоторых случаях, вы также будете принимать сеанс в природе, например, встретить новый день и отмечать свой живость и связанность с красивой окружающей среды с раннего утреннего купания. На один день, будет движение сессия Body Soul, а не класс йоги во второй половине дня.

После завтрака гости могут расслабиться и наслаждаться пляжем и солнцем, получить сеанс массажа, или исследовать деревню и регион. Четвертый день недели день отдыха от занятий. Дополнительная экскурсия может быть организована, в том числе поход через великолепный Aradaina ущелье (приблизительно 25 евро в зависимости от количества участников, идущих). Индивидуальные экскурсии (например, прогулки, экскурсии на корабле) также могут быть организованы в течение недели. В последний день каждой недели, выезд могут быть организованы после утреннего класса и завтрак.

Айенгар йога с Евгенией

Классы состоят из серии асан (физических поз), как правило, сохраняется в течение некоторого времени, так что тело и его необходимые действия можно наблюдать в положении, пранаяма (дыхательные техники), а также медитативных техник (сидя в тишине, техники концентрации) , с помощью которого развитие осознания тела и ума в настоящий момент и глубокой релаксации практикуются.

Айенгар-йога была разработана на основе новаторской работы Б.К.С.Айенгара, который освободил классические асаны йоги от своего индийского мистика и с использованием реквизита сделали их пригодными для западных стран, которые хотят иметь четкое понимание того, что происходит в позе йоги. Типичный Айенгар йога класса фокусируется на точности движения, правильного выравнивания, и изучение мышц и ума действий и сопротивления необходимо ввести в состояние концентрации. Дыхание осознание подчеркивается в каждой асаны, чтобы углубить опыт. Благодаря последовательной практики студент преодолевает физические и умственные / эмоциональные пределы и развивает глубокое понимание тела, силы, контроля, терпения и физической и психической гармонии.

Каждый класс будет начинаться с центрирующим и заземляющего медитации. Вы будете затем сосредоточиться на создании основы для базовой серии асан (поз). Правильное понимание и практика позах, таким образом, становится средством для углубления понимания одни тела, дыхания и ума.

Хатха-йога потока с Федерика

Это йога Федерика: чтобы открыть, честь, и пусть наша божественная природа разворачиваться и просвечивает жизнь со всеми ее проблемами и болями, всей своей красоте и бесконечных возможностей. Этот курс предназначен для руководства студента в поисках своего духовного пути (садхана), для того, чтобы жить более полноценной, сбалансированной и мирной жизни. Йога это не физические упражнения; Йога представляет собой целостную систему, которая видит человека как тела, дыхание, ум / интеллект / эго и дух (атман). В течение этого курса, вы будете исследовать эти аспекты наших существ как путешествие самопознания и мощного пробуждения.

Занятия будут включать в себя:

Асана: начиная с выравнивания на основе работы, вы найдете длину, легкость и безусильности, в сочетании дыхания и движения последовательностей называется Виньяса. Различные последовательности йоги согреть тело изнутри и снаружи, развитие потока, энергию, силу, гибкость и изящество.

Пранаяма: наука о дыхании будет основным инструментом в пробуждении вашей энергетической силы (прана), и в понимании связи между разумом, телом и эмоциями.

Повторение и медитация: преданность и неподвижность будет своим друзьям в раскрытии ваш внутренний источник веры, сострадания и благодарности.

Тело Движение души

Ваше тело и душа полна естественной, спонтанной энергии, вибрации, интуиции и живости. Там нет никакого осуждения или реакции, нет ожидания или вины, и ни прошлого, ни будущего. Через аутентичной, свободное движение в этом 2-часовой класс на одном из послеобеденное на неделю, вы будете освободить глубокую напряженность и ограничения, которые блокируют вашу свободу и жизненную силу. Вы отряхнешь умы тяжелое бремя прошлого опыта и связанных с ними решений.

Через самовыражение, вы достигнете новую форму диалога и единения с самим собой. Вы будете играть с самим собой. Вы будете оспаривать ваше эго и свою зону комфорта, осветить вашу "историю" и чувствовать себя легче. Через танцы, пение, игра, дыхание и трогательной, вы будете кормить части вашего тела и души, которые вы похороненные, забытые и игнорируемые. Короче говоря, вы обнаружите и пробудить их естественные состояния бытия.

Класс будет включать в себя:

Африканский танец

Биоэнергетика упражнения

Дыхание работа

Как связаться с импровизацией

Массаж

медитация

Физический театр

самовыражению

Голос работы

В этом путешествии, нет учителя и никакой техники для запоминания. Вы не здесь, чтобы узнать какие-либо новые теории. Мы собрали так много теорий, что наши умы, кажется, утратили способность быть начеку, бесшумный и открыта для чистого творчества, который является то, что мы стремимся поощрять в течение этой недели.

Круглая поездка в красивый пляж Сладкая вода входит в стоимость проживания.

Евгении Sivitou

Eugenia первоначально изучал психологию в Афинах и продолжал получать степень магистра. в спортивной психологии в Уэльсе. Затем она начала заниматься йогой в 2004 году, во время учебы современного танца в Шотландии.

Она получила квалификацию учителя йоги из Шивананда Йога Веданта центров в Испании в 2005 году и в 2012 году получила сертификат Айенгар преподавания йоги. С тех пор она часто посещает мастер-классы с разными учителями, такими как Донна Farhi, Дэвид Свенсон, Жан-Клод Garnier, Кэролайн Boulinguez, и Анжела Фармер и Виктор Ван Kooten. В настоящее время она живет между Афинами и Крит.

Классы Eugenias стремиться к созданию безопасной и благоприятной окружающей среды. Внимание на дыхании, как мощный инструмент для развития осознания тела и успокоения ума, является неотъемлемой частью в своем учении, также включающая в себя элементы ее Випассана практике.

В конечном счете, Eugenias интерес заключается в интеграции аналитический / психологический подход, эмоциональное выражение через движение и голос, и развитие сознания и связи с нашей духовной сущности с помощью йоги и медитации, в свете целостного подхода к благополучию.

Федерика Клементе

Федерика является Йога Альянс сертифицированный инструктор, который практиковал и изучал Майсур Аштанга, Айенгара и другие формы йоги. С фоном в профессиональном танце, массажной терапии, краниосакральная терапии и шаманского исцеления, Федерика приносит ей классов и семинаров богатство справочной информации в механике динамического движения, потока энергии и эффективных методов исцеления. Тем не менее, она преподает с отношением игривости, принятии и благодарности. Федерика базируется в Южной Италии, где она работает Maya Йогу.

Хора (произносится как "Hora") Sfakion или Сфакиа, столица муниципалитета Сфакиа, расположен на юго-западном побережье Крита. Ландшафт региона особенно драматично. Горы в этой части Крита встречаются с морем, с крутыми склонами возвышаются над пляжами. Дорога от северной части острова потоков через захватывающие дух горы и небольшие деревни, чтобы добраться до порта деревни Сфакиа. Чувство умиротворения излучает из сухих гор и закат небо.

С его тихих, живописных аллей, пляжи просто можно дойти пешком, а также несколько ресторанов и кафе с вкусными местными блюдами на предложение, выстилающих старую гавань, Сфакиа может стать немного гаванью для тех, кто хочет выйти из современного города быстро- развивающийся образ жизни на некоторое время. Если вы за короткий поход после того, как солнце понизилось, чуть выше последнего дома деревни находится небольшая церковь Агиос-Георгиос, спрятан в пещере. Ранее окрестность деревни, но в настоящее время заброшены, Georgitsi также десять минутный поход в гору.

Ближайшие места

• Amoudi (Sandy Beach), в 1,5 км
• Filaki (тюрьма) пляж, 2 км
• Франгокастелло (франкского форт), в 15 км
• Georgitsi - 10 минут похода
• Glika Нера (Sweet Water) - 30 минут пешком
• lligas (Vertigo), пляж 1,5 км
• Orthi Ammos (Вертикальный песок, в буквальном смысле), в 15 км
• Vrisi (весна) деревня пляж - 10 минут пешком

Гостям предлагается проживание в прекрасном традиционном каменном доме. Номера оформлены в естественном сочетании старого и нового и просторные и удобные.

Номера распределяются на первый пришел первый обслужен (имеется ограниченная доступность номеров и одноместных номеров, в частности). Дом находится в 5 минутах ходьбы от центра деревни и пляжа, но также приятно уединенный. В саду на передней и частной оливковой рощи на задней смеси с ландшафтом и предлагают варианты мест для отдыха.

деятельность Катание на лодках поблизости Пешие прогулки поблизости Массаж Подводное плавание поблизости

общий Бар поблизости Пляж рядом Caf поблизости Ресторан поблизости запрос Специальное меню

Сервисы Салон красоты поблизости Удобство / продуктовый магазин поблизости Парикмахерская поблизости Медицинская помощь Организация экскурсий поблизости

Все завтраки и 5 обедов предлагаются в доме, в то время как на двух ночей гости могут бесплатно обедать в ресторанах города (не включены в стоимость курса, примерно 15 евро за полный обед, включая напитки).

Критская еда

Критский диета известна своими макробиотическими качествами, но и за его большое разнообразие вкусных ароматов. Более чистые, свежие самих ингредиентов, это тот факт, что приготовление пищи традиционно выполняется почти как ритуал, с любовью, и всегда в перспективе предлагать еду другим, что делает критской кухни настолько особенным.

YogaOnCretes повар воплощает в себе этот дух, готовит две питательные лакто-вегетарианской пищи в день, используя местные, и везде, где это возможно, органические продукты (выращенные в собственном саду!). В ресторанах деревни, всего в нескольких минутах ходьбы от отеля, предлагают широкий выбор местных блюд, в том числе из свежей рыбы и дичи.

Четвертый день каждого недельного курса день отдыха от занятий. Гости могут посетить дополнительную экскурсию, в том числе управляемой экскурсии через потрясающий Aradaina ущелье в этот день, за дополнительную плату (25 евро). Индивидуальные экскурсии также могут быть организованы многочисленными ущельями, вдоль прибрежной тропе, а также морские прогулки на соседние прибрежные деревни и пляжи, в дополнение к уроки подводного плавания.

достопримечательности района

Большинство пляжей региона галечные, белый пляжа и бирюзовые воды, создавая красивую сцену для расслабленного купания и принятия солнечных ванн. Воды в большинстве пляжей на самом деле происходят из источников высоко в Белых горах, так что они буквально кристально чистый. Деревня пляж, Vrisi (весна), находится всего в 10 минутах ходьбы от дома.

lligas (Vertigo), 1,5 км из деревни был удостоен премии Blue Beach своими чистыми водами. Filaki (тюрьма), примерно в 2 километрах предлагает нудистский выбор. Amoudi (Sandy Beach), в 1,5 км от отеля находится пляж бесшумные вокруг. Glika Нера (Sweet Water) является любимым выбором. Его название относится к пресной воды источников, которые находятся под песком и которые дают море свой волшебный ясный цвет. Его можно добраться пешком (30 минут пешком вдоль прибрежного пути), либо Kaiki (небольшой лодке, в 10 минутах от Сфакиа).

Франгокастелло (франкского форт) и Orthi Ammos (Вертикальный песок, в буквальном смысле), два смежных песчаные пляжи в 15 километрах от Сфакиа. Франгокастелло берет свое название от очень хорошо сохранились франкского (венецианского) замок, построенный на берегу. Существует на самом деле легенда о том, как рассвет, в конце мая-начале июня, образ мужчины на коне, покидающих замок и едущих в море, можно наблюдать в начале утреннего тумана - это таинственные Drosoulites (туман -люди).

Выберите один из Целостный массаж, черепно-сакральной терапии и рефлексотерапии с имбирем сжимают лечение с Федерика 40 евро в час.

• 7 завтраков и 5 ужинов
• проживание 7 ночей в традиционном гостевой дом расположен рядом с пляжем
• Круглая поездка в красивый пляж Сладкая вода
• Ежедневная медитация, Айенгар и занятия хатха-йогой
• Постельное белье и полотенца предоставляются
• Сессия Единое Тело Движение души

• Дополнительные экскурсии на пляжи
• Все обеды и ужины из 2 в неделю
• Авиабилеты в Крит
• страхование
• Массажные процедуры
• Переводы в Малии

Транспорт

Лодке, Наземный транспорт.

Если вы хотели бы изучить другие пляжи, которые не в нескольких минутах ходьбы от деревни, вы должны иметь примерно 5 - 20 евро за поездку - в зависимости от того, лодки или поездка на такси совместно с другими гостями.

переводы

трансфер Такси (где это возможно, совместно с другими гостями) от и до аэропорта по запросу. Переводы не включены. YogaOnCrete также может организовать нанял автомобиль, чтобы встретить вас в аэропорту.

Забрать из Ханьи могут быть организованы в некоторых случаях, когда гости приходят в другие подобные времена. Если вы заинтересованы в этой опции, пожалуйста, свяжитесь с YogaOnCrete для расположения.

Пожалуйста, свяжитесь с YogaOnCrete если у вас есть какие-либо трудности организации вашей передачи.

размер группы

• Количество гостей ограничено до 14, чтобы создать теплую и дружественную атмосферу, а также выяснить, что индивидуальное внимание в классах.

информация о курсе

Предыдущий опыт в йоге или движение не требуется для участия в процессе в то время как более опытные студенты обнаружат инструменты для углубления своей практики.

Туалетный информация

• Свет, рыхлый, предпочтительно из натуральных волокон одежды для свободного перемещения.

Что принести

Купальный костюм и полотенце, обувь для ходьбы (для дополнительных походов), крем от солнца и комаров, и факел, как село дорожки не имеют надлежащего освещения в ночное время, рекомендуется. YogaOnCrete настоятельно советует и предпочитает использование натурального мыла / шампуней, чтобы помочь сохранить ее нетронутые окружение, которые также можно купить в местном масштабе. Вы также можете принести некоторые крытые тапочки / шлепанцы, поскольку у них есть политики нет обуви в доме, а полы сделаны из камня. И последнее, но не в последнюю очередь, не забудьте взять с собой улыбку!

Специальный запрос меню / информация

• Если у вас есть какие-либо требования к питанию, пожалуйста, сообщите YogaOnCrete и они сделают все возможное, чтобы вместить их.

Ответственный туризм

YogaOnCrete стремится применить основной принцип йоги, связанности, в их отношениях с окружающей средой. Повреждая его каким-либо образом противоречило бы каких-либо усилий мы делаем, чтобы позволить нашей истинной природе разворачиваться. Таким образом, переработка, компостирование, применение моющих средств и по уходу за телом, которые являются дружественными к окружающей среде, как это возможно, умеренности в использовании природных ресурсов (вода, электричество, газ), применение растений, которые либо растут дикие в своем саду и suroundings или они выращивают органически, мирное сожительство с животными, которые предпочитают, чтобы саду их дома (в частности кошек!), являются одними из их повседневной практики. Конечно, чистая красота Сфакиа предлагает им дополнительную мотивацию! YogaOnCrete приглашает Вас присоединиться к их усилия, чтобы оставаться в гармонии с нашим окружением, а также с самими собой.

дополнительная информация

• Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к YogaOnCrete, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на автомобиле

Автомобиль можно взять напрокат и забрать в любой из Ханьи или аэропорта Ираклиона по прибытии или во время вашего пребывания в населенном пункте. Ветреной горной дороге в деревню только что прошли обширные работы, с тремя тоннели заменяя резкие изгибы, что делает его гораздо более безопасным и легко ездить на! Альтернативные компаний проката автомобилей YogaOnCrete рекомендует являются Drive крито и международное предприятие.

Прибытие на самолете

Для того чтобы достичь Малии, вы можете летать непосредственно на Крит, в аэропорты Ханья (CHQ - ярко выраженным Ханьи, который находится в часе езды) или Ираклион (HER, который 2.5 часов езды). На рейсах из Великобритании, Easyjet, Ryanair и Monarch авиакомпании имеют прямые рейсы из нескольких аэропортов Великобритании на Крит, как в Ираклион (HER) и Ханья (CHQ), во время туристического сезона. Вы можете также использовать Thomas Cook, Just The Flight, чартерные рейсы, авиабилеты, или линии полета. От Лондон Станстед, а также проверить ежедневный рейс из Aegean Airlines в Ханья через Афины. Для полетов из других европейских стран пытаются Ryanair, что в настоящее время соединяет несколько европейских городов Ханья (CHQ). Также Easyjet, Transavia, Norwegian Airlines, Aer Lingus немецкие, крылья, или Air Berlin. Имейте в виду, что в некоторых случаях бронирование двух разовых полетов может быть дешевле, чем обратный рейс!

Вы также можете лететь в Афины (ATH) (www.airtickets.gr или с Easyjet) и либо получить транзитный рейс или лодку в Крит (Ханья - CHQ).

Прибытие на пароме из Пирея (Афины)

Существует ночной паром до Ханьи из Пирея, порт Афин, легко добраться на метро от аэропорта Афин "Э. Венизелос". Он отправляется в 21:00 и прибывает в Souda, порт Ханьи, который находится в 10 минутах езды на автобусе от главной автобусной станции в центре города Ханья, в 05:30 на следующее утро. Обратный путь с Anek линий начинается от 63 евро (цена палубы; есть скидка, если обратный путь получает желтую карточку в то же время, как и первая часть).

Прибытие на пароме из Paleohora, Суйя или Агия Румели

На юго-западном побережье Крита довольно хорошо обслуживается ежедневными паромных линий, направляющихся из Paleohora в Малии, что является удобным вариантом, если вы думали потратить некоторое время на южном побережье до прибытия в YogaOnCrete. Вы также можете связаться с ними таким образом после того, как в поход по ущелью Самария (рассмотреть вопрос о создании свой багаж на автобусе в Ханье, чтобы забрать в Малии, так что вы можете путешествовать пешком свет.

Прибытие на автобусе

В качестве альтернативы, из Ханьи вы можете получить автобус непосредственно к Малии, но подтвердить вылетах заранее, потому что в высокий сезон (апрель-октябрь), есть только четыре автобуса в день (в 08:30, 11:00, 14:00 и 16:00; 7,60 EUR, продолжительность 2 часа).

От Ираклиона сначала нужно добраться на автобусе до города Ретимно (примерно каждый час, 7.60 EUR, продолжительность 90 минут), а затем автобус до Малии смены автобусов в Вриссес (в 08:00 и 13:00; 7,30 EUR; продолжительность 2 часов). Вриссес не имеет автостанцию ​​само по себе, скорее, кафе, в котором можно купить билет и в передней части которой останавливаются автобусы.

Для того, чтобы добраться до автобусной станции в Ханье от аэропорта, автобусы ходят в разное время каждый день, чтобы соответствовать полетам. Это также имеет место в обратный путь. Автобусная станция в городе есть камера хранения багажа, работающий с 06:30 до 20:00, что может быть полезно, если у вас есть долго ждать, как красивый старый город находится всего в нескольких минутах ходьбы от отеля. Если вам нужно получить такси стоимость должна быть около 15-20 евро.

Для того, чтобы добраться до автобусной станции Гераклион из аэропорта, есть автобусное сообщение (автобус № 6) через регулярные промежутки времени, но попросить водителя, чтобы сказать вам, где выйти на автобусной станции, потому что это не очевидно.

Прибытие на такси

Путешествие на такси является самым удобным способом добраться до деревни. Такси от центра города Ханья или аэропорта стоит 85 евро (1 час) и от Ираклиона 140 EUR (2,5 часа),

GPS

• YogaOnCrete дом - 35,20192, 24,13809
• YogaOnCrete студия - 35,20184, 24,13936

Расстояния

• Ханья Аэропорт - 1 час
• Ираклион Аэропорт - 2,5 часа

Оплата

После подтверждения наличия, вам будет предложено перечислить 300 евро депозит. Остальная часть стоимости из - за 2 недели до прибытия. Для получения информации об условиях бронирования, пожалуйста , пришлите  YogaOnCrete  запрос.

 

аннулирование

Отмены срок до 5 недель до начала курса начать: возвращается минус административный сбор в размере 50 евро.

Отмены в течение 5 недель курса начать: только возвращается, если место может быть заполнен, минус административный сбор в размере 50 евро.

 

Принимаемые способы оплаты

банковский перевод Bank, Paypal.

 

информация о ценах

Работа биржевой цены опциона

Этот параметр доступен только один в неделю и помощь примерно 2-3 часа в день с легкими бытовых задач (например, мытье посуды, уборка студии йоги), что не мешает присутствию всех классов. Размещение в трехместном номере.

 

Неучаствующим партнер

Стоимость неучаствующими партнера размещения в одном номере составляет 450 EUR / 380 GBP.