7 Days Nourishing Yoga & Juice-Cleanse Retreat in Portugal

Йога и медитация

Отступление это прекрасная возможность восстановить равновесие, гармонию и ясность в вашей жизни. Michelles внимание на приглашении более глубокий опыт йоги, а не изучение экстремальных позах, так что понравится новичкам, которые хотят развить прочную основу, но и для опытных практикующих, которые ищут, чтобы разъяснить свою практику.

Классы основаны на динамическом методе Йоги, которая является ритмичное и медитативная практика. В течение недели вы будете ознакомлены с основополагающими принципами этого метода, который, когда применяется, уважение присущего интеллект и целостность вашего тела, тем самым приглашая процесс реинтеграции начать так, что ваша практика может питать вас, а не истощать вас.

Вам будет предложено изучить вашу способность момент за моментом и сблизиться с потоком ощущений, возникающих внутри вас. При переходе ваше внимание на чувство, а не думать, ум успокаивается и поглощается в целом, и именно поэтому подлинная практика йоги, основанная на чувствительности к тому, что на самом деле происходит, так глубоко расслабляющий и тонизирующий. То, что вы делаете на своем коврике должно заставить вас чувствовать себя хорошо, внутри и снаружи.

Малого класса размера гарантирует, что вы получите много индивидуального внимания, чтобы максимизировать преимущества вашей практики и классов могут быть специально разработаны для удовлетворения потребностей отдельных лиц в группе в целом. Каждую неделю будет включать в себя 5 утренние занятия и 3 дополнительных семинаров. Утренние занятия будут как минимум 2 часа в каждом, и включают в себя асаны, пранаямы, релаксации и медитации. Мастер-классы будут изучать бандхи, в spirallic тела, и практики пранаяма, чтобы освободить дыхание от любых форм приучали напряженности и намерения.

В дополнение к утренних занятий и во второй половине дня семинаров есть медитация сессия вечером каждую ночь, чтобы оставить вас совершенно расслаблены и готовы к хорошей ночи сна. Вся практика медитации будет основываться на просто быть в курсе ощущений, возникающих в теле и мыслях, проходящих через разум, так что каждый может наслаждаться этим как практика.

Сок очистит

Нажмите кнопку сброса и обновления!

Прежде всего, вы не будете голодны! Сок очистит является одним из самых простых способов начать освоения вашего здоровья и благополучия. Это может быть полезным для всех, особенно если вы приобрели плохие привычки питания в результате напряжений и деформаций вашей повседневной жизни. Поскольку нерастворимые волокна удаляют с помощью соковыжималки, а сам сок может быть быстро усваивается организмом на микро-клеточном уровне, в буквальном смысле смыва ваши клетки с жизненно важных питательных веществ, которые являются биологически доступной.

В центре внимания сок очистит является для зарядки и оживить ваше тело и ум. Поскольку тело питается и очистил, поэтому ум следует с ясностью и осознанности. Другие преимущества часто опытные гости включают улучшение тонуса кожи, ногтей и волос, блестящие глаза и чувство llightness, как физически, так и психически. Некоторые гости действительно теряют немного веса (1-3kgs), если они имеют избыток потерять, но что еще более важно нёбо меняется так что к концу очистит вы будете хотеть есть здоровую пищу.

Приготовленные из свежайших ингредиентов, сок чистит идеально подходит для практики йоги, как это смягчает ткани, поддерживает ясное мышление, способствует заживлению и мягко очищает организм.

Опции: 3-дневный Чистит, или 5-дневный очистить. После того, как ваш заказ подтвержден, информация будет отправлена ​​вам о том, как лучше подготовиться к сока очистить как физически, так и психически.

Ежедневное расписание

Это может немного меняться в зависимости от группы. Например, во второй половине дня семинары могут быть проведены до обеда, если вы хотите провести целый день купаться в реке.

• 09.00 асаны, пранаяма, релаксация и медитация
• 11.00 Сок 1
• 11,30 лечение Массаж или свободное время
• 13.30 Сок 2
• 14.00 массажные процедуры или свободное время в том числе ежедневная поездка на реку для плавания
• 16.30 Сок 3
• 17.00 Три дневные семинары
• 19.30 Сок 4
• 21.30 Вечерняя медитация

Ежедневно во второй половине дня поездки в местной реке пляж включены.

Мишель

Мишель является владельцем Окр Hideaway, а также учитель-резидентов йоги и массажист. Она страстно о жизни, йога, приготовление сока, давая массаж и жить жизнью, как можно ближе к природе, как это возможно. Мишель был практикующий йогу с 1997 года и работает преподавателем йоги и массажист с 2002 года.

Основой для ее практики, обучения и жизни является динамический метод йоги, разработанные Godfrey Деверо, под руководством которого она закончила в области подготовки учителей 2003 Мишель преподавал йогу в Лондоне полный рабочий день в течение 4-х лет, но чувствовал необходимость идти глубже, так оставила свою жизнь, как она знала, что жить как часть йоги сообщества Windfire в течение 2-х 6-месячных периодов как Йога Apprentice. Она также принимала участие в Випассане и других тихих ретритов.

Она переехала в Португалию в 2008 году, чтобы положить вниз некоторые корни в этих прекрасных холмов и долин и с тех пор были благословлены, чтобы стать матерью.

Охры Hideaway находится в ранее заброшенной старой части хутора Braal, Олейрос, в районе, признанной своей природной красотой в рамках геопарка Naturtejo ЮНЕСКО. Мы благословлены с удивительным свежим воздухом, родниковой водой и дикой природы все вокруг. Ближайший город Олейрос находится в 5 км от отеля есть все удобства, а также открытый бассейн, если вы предпочитаете, что в местный речной пляж.

Расстояния

• Лиссабон - 2 часа
• Порту - 2,5 часа
• Олейрос - 5 мин

Дом был построен из местного камня и глины когда-то задолго до 1748, который, когда семья построен второй дом в деревне. В прошлом это было очень много работает дома, а также жизненное пространство и был центром деревенской жизни, где были свернуты белье, каштаны жареные и кожей, и весь хлеб для села, запеченный в каменной печи.

Так как покупка дома в 2008 году, Мишель инвестировал энергию и любовь в восстановлении его в пространство, которое чтит традиционный характер и врожденную красоту своего прошлого, но со всеми удобствами современной жизни. Он оформлен просто, но со вкусом и был восстановлен с использованием натуральных материалов, где это возможно, в том числе limewashed стен из цветных охры пигментов, поэтому Ochre Hideaway.

Комнаты

Есть 2 спальни в доме. Одна из них очень просторные, с 1 двуспальной кроватью и 2 односпальными кроватями, а другой меньше, с 1 двуспальной кроватью. Эта опция доступна круглый год. С мая по сентябрь есть также вариант Glamping (гламурный кемпинг) в большой колокол палатке, расположенной посреди оливковой роще за домом. Колокол палатка имеет 1 двуспальная кровать. Каждый из пространств можно заказать в качестве одноместного размещения, твин-акцию или двойной. Чем больше номер можно забронировать как тройной акцию для 3-х друзей, путешествующих вместе. Места будут выделены на первый пришел, первый обслужен. будут обеспечены все постельные принадлежности. Полотенца будут обеспечены для принятия душа, тем не менее, пожалуйста, взять с собой собственное полотенце для купания.

Жизнь здесь нетороплив и следует ритмы природы и сезонов. Вы можете ходить в течение нескольких часов в окружающих сосновых и эвкалиптовых лесов, понежиться на солнце, читать книгу из нашей коллекции или догнать на некоторых столь необходимый отдых в гамаке.

Есть многочисленные пятна с пресной водой поблизости, известный как Прайя речная или речных пляжей. Ежедневно во второй половине дня поездки в наш местный речной пляж включены, так что вы можете плавать и освежиться в летнюю жару. В разгар лета в Альваро и Cambas, оба в 20 минутах езды; Вы можете взять напрокат лодку, чтобы насладиться различные точки зрения реки Zzere.

Кроме массажа, который включается, дополнительные процедуры будут доступны в течение недели.

В зависимости от того, какой месяц вы приходите, вы можете также выбрать солнце созревшие плоды прямо с деревьев в хуторе включая инжир, сливы, вишни и ежевики или помочь в уборке урожая винограда.

Целостный лечения

Хороший массаж является действительно одним из величайших удовольствий жизней. Мишель массаж в основном с предплечьях, которые легко Mold себя вокруг тела поощряя напряженные узловатые ткани, чтобы освободить без особых усилий. Благодаря освобождению напряжения и стресса, то тело-ум предлагается восстановить свое естественное состояние врожденного равновесия и, таким образом, укрепленный и помолодевшим. Поддержка и согласования тело и ум, массаж может быть полезным для всех, будь то хорошее здоровье или есть место для улучшения.

Терапевтический массаж

Лечебный массаж тщательный массаж сочетая методы от шведско-глубокие ткани, и без рук Массаж без особых усилий успокоить прочь мышечные боли и боли. Лечение может быть как локализованной или всего тела. Гарантированное, чтобы оставить вас чувство светлее и ярче.

Расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж представляет собой мягкий сыпучий лечение всего тела для тех, кто не имеют каких-либо конкретных боли или боли или кто просто хочет побаловать себя в полной релаксации.

Массаж лица

Массаж лица, с чистым маслом Monoi, включает в себя биологически активные точки и массаж шеи, чтобы омолодить, освежить и оживить. В результате увеличения кровообращения и стимуляции, температура кожи увеличивается, открывая поры и очищает кожу глубоко изнутри. В дополнение к улучшению кожи и тонус мышц, кожа увлажняется и помолодевшим, уменьшая тонких линий и морщин. Заново более сияющий юношеский вид кожи, естественно!

Целостный Клиническая Ароматерапия

Целостный Клиническая Ароматерапия предполагает применение эфирных масел для улучшения физического и эмоционального благополучия. Хотя массаж может быть предложена без добавления эфирных масел, это был мой опыт, что выгоды часто усиливается, когда они используются в связи с присущими их лечебными свойствами, в результате их уникальной природы энергетического и химического состава.

• 6 ночей
• 5 классов утренняя йога
• 3 дневные семинары
• Вечерняя медитация
• Во второй половине дня поездки в реку для плавания
• Один и полчаса всего тела лечебный массаж
• 4 соков в день
• Травяной чай
• Коллекция из Олейрос в воскресенье и вернуться к Олейрос в субботу

• Рейсы и путешествия в / из Олейрос.
• Дополнительные массажные процедуры можно заказать в течение недели, взимается в размере 50 евро за час или его часть.

Место встречи

Токари.

Отбросьте-офф точку

Токари.

Транспорт

Наземный транспорт.

переводы

Самовывоз и падение от и до Олейрос входит в комплект поставки.

размер группы

Максимум 5 человек как небольшая группа отступление для людей и пар.

информация о курсе

Все классы будут преподаваться на английском языке и будет проходить в йога шала.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Окр Hideaway, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Сообщение организатору, чтобы отправить сообщение.

В документе подробно все возможные варианты поездки будут Вам высланы по запросу или в момент бронирования.

Прибытие на автомобиле

Если вы хотите арендовать автомобиль, время в пути составляет чуть более 2 часах езды от Лиссабона и в 2,5 часах езды от Порто. Если вы хотели бы поделиться аренда автомобиля, пожалуйста, дайте Окр Hideaway знать, при бронировании, и они поставят вас в контакт с другими гостями на вашем отступлении неделю.

Прибытие на диване

Оба Лиссабон и Порту последующими ответвлениями в Олейрос с помощью тренера www.rede-expressos.pt. Прибытие в Олейрос в воскресенье, оставив Лиссабон в 1:30 вечера, прибывающих 5 вечера или оставив 6 вечера, поступающую 9:30 вечера оба из которых являются прямыми. Существует более поздний тренер в 8 вечера, прибытие в Серт в 11 часов вечера. Тренеры оставить Порту в 4.30 вечера, прибытие в Олейрос в 9.30 вечера с изменениями в Коимбре и Серт. В качестве альтернативы есть тренер, который оставляет Порту в 5 часов вечера, прибывающих в Серт в 7.45 вечера с одним изменением в Коимбре. Такси могут быть организованы, чтобы встретиться с вами в Серт при приблизительной стоимости 20 евро. Эта стоимость на такси, так может быть разделена между гостей, выбирающих этот вариант путешествия. Выезд в субботу в 8 утра, прибывающих в Лиссабоне в полдень и Порту в 12.30.

Прибытие на поезде

Есть регулярные поезда из Лиссабон (www.cp.pt), а ближайшая железнодорожная станция находится в Вила-Велья-де-Rodo. Такси может быть организовано, чтобы собрать Вас в примерной стоимостью 50 евро. Эта стоимость на такси, так может быть разделена между гостей, выбирающих этот вариант путешествия.

Оплата

После подтверждения наличия, 50% -ый депозит выплачивается гарантии бронирования.

Остаток выплачивается на 1-го числа месяца, в котором выбранный отступление имеет место. Если вы заказываете в последнюю минуту можно оплатить остаток по прибытии в евро по обменному курсу дня. 

Пожалуйста, свяжитесь с Окр Hideaway, если вам нужно обсудить вариант плана оплаты.

Изменение политики

Депозит не возвращается, но может быть передана на другую дату, в зависимости от наличия или другому лицу. 

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, Paypal

Для оплаты через Paypal, будет 5% надбавка для покрытия сборов.

Принимаемые способы оплаты на месте

Наличные, Paypal.

Принимаемые валюты на месте

Евро.