7 Days Mindfulness and Yoga Retreat in Spain

методы осознанности

Найти расслабляющий позиции, место комфорта, на подушки или стул, с удобной, но прямохождения и закройте глаза. Общее упражнение три минуты передышки, которая содержит ключевые элементы медитации осознанности.

Первая минута фокусируется на котором вы сейчас находитесь, контакт между вашим телом и сиденьем и ощущения вокруг вашего тела. Контакт ваших ног на полу.

Вторая минута приносит ваше сознание к дыханию, как вы позволите это и выход. Идея заключается в том, чтобы ваш отдых фокус на одном дыхании в то время, чтобы развить момент до осознания момента. Неизбежно, ваш ум может блуждать, вы просто иметь в виду, где он пошел и аккуратно довести свой фокус обратно к дыханию, не будучи критически о себе.

Третья минута предполагает более глубокое понимание от дыхания и через остальную часть вашего тела, наблюдая, как он чувствует себя, но дыхание, каждое мгновение.

Йога перерывы в Испании

На частых визитов в Испанию, Аманда и Пол заметил, что культура была иной; испанский поставить свою семью на первое место, что заставило их понять, что они тратят очень мало времени со своими детьми. Мало того, что дети отсутствуют, но родители тоже. Они всегда любили поддерживать хорошую физическую форму, и йога и медитация были только частью этого. Вскоре пара поняла, что они чувствовали счастливыми в их поездках в Испанию Ходишь на солнце так гораздо проще.

В конце концов, Аманда и Пол взял тайм-аут и спросил себя, если они действительно хотят переехать в Испанию. Запутывания успешной компании не были достаточно. Испания зовет, этот шаг был неизбежен. Их отдых в Испании, показал им медленный темп жизни и, конечно же, круглый год солнце, там действительно был не конкурс.

В 7 лет Аманда и Пол были работает йогой и отступлений здоровья в Испании, они были вдохновлены совместным желанием гостей и их собственного вдохновения, чтобы создать идеальный отступление хорошего самочувствия, в комплекте с солнцем, голубым небом и красивыми пейзажами. Внимательно выслушав гостей и давая больше того, что они хотят, не прогадали, так как были выбраны Аманда и Павла, которые будут показаны в ОМ Magazine, для их выставки в лондонской выставке Йоги и снялся в The Times как Top Retreat.

Аманда и Пол

Аманда и Павла являются основателями Йоги Retreats Испании после переезда в 2006 году До переезда в Испанию они спроектированы и построены дома сделанные на заказ для частных лиц. К сожалению, это повлекло за собой работать 14 часов в день, так что через 10 лет они решили изменение было необходимо.

Это вдохновило отступление йоги расположен на живописном побережье Коста Бланка, Испания. Совершенно особое место, признанный Всемирной организацией здравоохранения, как на один из самых здоровых климатов на Земле. Несомненным, когда испытывают экспансивные чистое голубое небо, дыхание принимая пейзажи и обилие чистого свежего воздуха, который мгновенно вызывает чувство спокойствия, успокаивая свой ум, тело и душу.

Северная Коста Blancas сонные живописные деревни, переплетенные в вездесущих апельсиновых и лимонных рощ, монастырей и замков, разбросанных по всей Коста Бланка. Напоминание о 800-летней оккупации мавров (мусульман). На войне с христианами в период, известный как Реконкиста (с 8-го века до 15-го века). Их оккупация началась в 711 г. н.э., Падение Гранады в 1492 году является конец мусульманского владычества.

Морайра считается жемчужиной Коста Бланка, в дар от Средиземного моря. С его происхождением как небольшой рыбацкой деревушке, город сохранил свой характер, с его узкими мощеными улицами, кафе, баров, ресторанов и шикарных бутиков, заработав репутацию богатых и знаменитых; стремясь отдохнуть от общественного взгляда. Марина, город и прилегающие районы были использованы для фильма Холодный свет дня с Брюс Уиллис, Генри Кавилл, и Сигурни Уивер. С береговой линии более 200 километров мягких песчаных пляжей, омываемых спокойными водами Средиземного моря и более 300 солнечных дней в году, это не удивительно, что гости возвращаются из года в год.

GPS

• Широта 38.6884788
• Долгота 0.1328874

Расстояния

• Аэропорт Аликанте - 1 час

Ваше жилье йога была тщательно выбрана для его причудливой испанского очарование и атмосферу. Спокойно расположен далеко в Морайрой, красивый порт и пристань для яхт город, который расположен в конце плодородной долины. Ваш восхитительный испанский бутик-жилье, частные комнаты, частные ванные комнаты и частный бассейн.

Расположенный всего в 5-ти минутах ходьбы от центра Moraira с его уличными кафе, рестораны, порт, пристань для яхт и песчаный пляж. Moraira это легкий диск или тренер езды от аэропорта Аликанте на северном побережье побережье Коста-Бланка. Там нет обмена. Вы будете иметь свой собственный номер и ванная комната, а также бесплатный Wi-Fi, прекрасные сады и частным бассейном. Ежедневные занятия йогой будут проходить на свежем воздухе в саду.

Вас обслужат свежеприготовленного здоровой средиземноморской кухни каждый день. Свежеприготовленный соки и фруктовые коктейли и неограниченные напитки, чай и кофе включен в стоимость проживания. Гости имеют собственные кухни, гостиной и столовой.

Наслаждайтесь покупками в близлежащем рынке

Исследуйте окрестности

Смотрите потрясающий вид

Прогулка по пляжу

Surrender ваше тело к вздымающихся эффектов массажа ароматерапии. Побалуйте себя с лица и массаж комбо, исцелить ваш разум и тело с повторной балансировки рефлексотерапии. Варианты, предлагаемые являются:

Ароматерапия питательный уход за лицом (50 евро за 1 час)

Используя восстанавливающие растительные экстракты и массаж лица, расслабиться и наслаждаться один час сенсорного неба. Начиная с очищающего крема, используя специальный массаж лица, который стимулирует приток крови и питательных веществ к вашей коже. Вслед за пологом пилинга, чтобы удалить мертвые клетки кожи и выявить новую жизнь и более гладкие клетки. Отдохните с массажем ног в то время как маска для лица работает его магия. Удаление вашей маски, ваша кожа получает питательный увлажняющий крем, оставляя ощущение свежести, яркие, стимулировали и живой еще раз.

Волосы на лице и массаж комбо (65 евро за 1,5 часа)

Позвольте себе идти, быть полностью расслабленным и побаловать себя. Попробуйте это сочетание ароматерапии спины, массаж шеи и плеч, ароматерапия лица, головы, рук и массаж руки. Блаженство.

Ребалансирование рефлексотерапии (45 евро за 1 час)

Лечение включает в себя рефлексотерапию и большим пальцем давление на определенные точки ног - известный как рефлекторные точки. Это давление помогает очистить энергетические каналы, по всему телу, и, таким образом, побуждает организм самостоятельно заживают. Ноги содержат тысячи нервных окончаний, соответствующих органов и всех частей тела. Если есть проблема области внутри тела, чувствительной области находится в соответствующей части стопы, как правило, немного болезненный. Поглаживание эти точки, любая нежность снижается и общее состояние здоровья лиц балансировку и восстановлен.

Индийский массаж головы (30 евро за 30 минут или 45 евро за 1 час)

Там нет ничего столь же расслабляет как индийский массаж головы. Массаж помогает освободить завалов в поток энергии по всему телу. Будучи особенно эффективны для людей, страдающих от стресса, головных болей напряжения, синусит, мышечного напряжения и усталости.

Pure Bliss спины, шеи и плеча массаж (30 евро за 30 минут)

Облегчить боль и напряжение в спине, шее и плечах, используя массаж с глубоким давлением пальцев на конкретных пострадавших районах. Массаж разблокирует мышечной ткани, выделять токсины и помогают стимулировать крови и кислорода поток вокруг тела, прекрасный конец идеальный день в раю.

Голова до пят детоксицирующей массаж (50 евро за 1 час)

Ароматерапия масла и массаж помогают детоксикации и восстановления равновесия тела, тем самым улучшая свои эмоции, здоровье и целостного благополучия. Тщательно подобранной смесь эфирных масел может решать любые специфические симптомы, просвещая свой внутренний-я, облегчить стресс, напряжение и освободить организм от нежелательных токсинов. Вы можете выбрать между мягким или сильным массажем с использованием бодрящие или успокаивающие масла.

• 6 ночей
• Неограниченные напитки, чай и кофе
• Ежедневные блюда средиземноморской кухни
• Ежедневные занятия йогой
• Пляж прогулки
• Свежеприготовленные соки и фруктовые коктейли

Регистрироваться

В любое время.

Проверять, выписываться

• В любое время.

информация о курсе

• Это отступление подходит для начинающих от уровня до продвинутых практиков.

запрос Специальное меню

• Это отступление также обслуживает любых диетических потребностей, включая веганов и вегетарианцев.

Возможности расширения

Хотя гости прибывают в первый день, многие приезжают за день до этого, чтобы воспользоваться Йога ретриты Испаниях ночь бесплатно. Вы можете принять решение оставить день позже и взять бесплатную дополнительную ночь в конце вашего пребывания. Вы можете приехать и уехать в любое время, чтобы удовлетворить ваши рейсы.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к йоге Retreats Испании, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Сообщение организатору, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на автобусе

Существует ежедневная автобус от аэропорта Аликанте в Морайрой, но они делают остановки и путешествие может занять до 2 - 2,5 часа от аэропорта Аликанте.

Прибытие на поезде

Прежде всего, необходимо, чтобы поймать такси из аэропорта в северной части Аликанте около 25 минут езды. Здесь вы будете найти службу поезд, который вызывает в различных городах, расположенных вдоль побережья, живописного и приятного путешествия. Поезда примерно через каждые 30 минут, и, как правило, на время. Как и автобусы, путешествие может занять до 2 - 2,5 часа от аэропорта Аликанте, достаточно времени, чтобы отдохнуть и почитать книгу.

Прибытие на трансфер

• трансфер через Бени Connect.

Оплата

A 25% депозит оплачивается забронировать это отступление, баланс должен быть оплачен за 8 недель до прибытия.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод