Стили йоги

Выберите подкатегорию

Ананда Йога

Ананда Йога представляет собой классический стиль нежный хатха-йоги, которая использует дыхание и позы, сопровождаемые молчаливыми, положительные аффирмации, чтобы пробудить, опыт и начать контролировать тонкие энергии внутри нас. Его целью является использовать эти энергии, чтобы гармонизировать тело, ум и эмоции, а также расширить самосознание. Ананда йога является относительно нежный, внутренний опыт, а не спортивная или аэробные практика. Она была разработана Свами Криянандой, прямой ученик Парамахансы Йогананды, автор духовной классической, Автобиография йога. Анусара часто называют Айенгара (пуристом форма йоги) с чувством юмора. Созданный метко назвал Джон Френд, Анусара предназначается, чтобы быть сердечным и принятие. Вместо того, чтобы пытаться вписаться всех в стандартных позициях резака печенья, студенты руководствуются, чтобы выразить себя через позы их полной способности.

Для тех, кто стремится к более возвышенных целей, чем просто строить твердое тело, Ананда Йога представляет собой инструмент для духовного роста, высвобождая нежелательные напряженности. В 1960-е годы, Свами Криянанда разработал Ананду как особый стиль йоги после возвращения в Калифорнию после периода интенсивной тренировки йоги под Гуру Парамхансы Йоганандой (автор Автобиография йога). "Самая уникальная часть этой системы является использование бесшумных аффирмации, удерживая позу," говорит Рич МакКорд, директор программы подготовки учителей Ананды Йога по адресу расширяющейся Light ретритном центре в Невада-Сити, штат Калифорния. МакКорд объясняет, что аффирмации призваны помочь углубить и расширить тонкие преимущества каждой асаны, обеспечивая технику для выравнивания тела, энергии и ума. В типичном классе, инструкторы направлять своих студентов через серию нежных хатха позах, предназначенных для перемещения энергии вверх к мозгу, подготавливая тело к медитации. Классы также сосредоточить внимание на надлежащее выравнивание, праздный переходов поза, и контролируемые дыхательные упражнения (пранаяма), чтобы облегчить исследование во внутренние размеры йоги и самопознания. Для получения дополнительной информации посетите expandinglight.org.

Анусара Йога

Анусара (а-ну-SAR-а) означает "следующее ваше сердце" или "двигаться по течению божественной воли." Это стиль йоги, разработанная Джоном Другу, основным Хатха влияние было B.K.S. Айенгар. Анусара Йога описывается как сердце-ориентированной, духовно вдохновляющей, но основаны на глубоком знании выравнивания внешний- и внутреннего тела. различные возможности и ограничения каждого студента глубоко уважаема и почитаема.

Анусара означает "шаг в поток божественной воли." Анусара Йога представляет собой комплексный подход к хатха-йоге, в которой человеческий дух сочетается с точной наукой биомеханики. Это новая система хатха-йоги, которая может быть и духовно вдохновляющей и все же основаны на глубоком знании внешнего и внутреннего выравнивания тела. Это может быть терапевтически эффективное и физически преобразовательное. Центральная философия этой йоги состоит в том, что каждый человек одинаково божественное во всех частях тела, ума и духа. различные возможности и ограничения каждого студента уважают и честь. Анусара Йога отличается от других систем хатха-йоги с трех ключевых областях практики:

Аштанга Йога

Аштанга Йога (часто называемый также силовая йога) впервые была разработана Шри К. Паттабхи Джойса и аэробные, мышцы-шейпинг, ум-ваяние, физически требовательной тренировки. Студенты двигаться через ряд потоков, переходя из одной позиции в другую, чтобы построить силу, гибкость и выносливость. Температура в помещениях часто устанавливаются высоко, чтобы способствовать детоксикации через повышенное потоотделение. Аштанга часто обращается к спортсменам и тем, кто любит высокоэнергетический упражнения. Шесть установленных и напряженные позы последовательности - основной серии, второй серии, третьей серии, и так далее - на практике последовательно, как достигнут прогресс. Ashtangis быстро двигаться, вытекающих из одной позы в другую с каждым вдыхать и выдыхать. Каждая серия поз, связанных дыханием этот путь называется виньяса.

Практика Аштанга, которая становится все основного внимания сегодня является быстро развивающейся серии последовательных поз, практикуемых мастером йоги Паттабхи Джойс, который живет в Майсур, Индия. Сегодня йогов продолжают распространять учение Джойса во всем мире, что делает его одним из самых популярных школ йоги по всему. Система основана на шести серий асан, которые увеличиваются в трудности, что позволяет студентам работать в своем собственном темпе. В классе, вы будете водить без остановки через один или несколько рядов. Там нет времени для корректировки ее надежности следует поощрять дышать при переходе от позы к позе. Будьте готовы к поту. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт учитель Аштанга Ричарда Фримана, yogaworkshop.com.

Бикрам йога

Йога Бикрам Чоудхури является горячий, горячий, горячий, так что будьте готовы к поту, пот, пот. В классе, они проворачивают термостат высоко вверх, а затем выполнить серию из 26 асан (каждый из которых проводятся в течение не менее 10 секунд) и двух пранаям, иногда дважды. Серия предназначена для теплой и растягивать мышцы, связки, сухожилия и в естественно прогрессивном порядке. Основатель Бикрам Чоудхури изучал йогу с Бишну Гош, брат Парамахансы Йогананды, автор духовной классической, Автобиография йога. Тепло проворачивается почти до 105 градусов и 40-процентной влажности в официальных классах Бикрам. Если это называется "Бикрам" (для изобретателя Бикрам Чоудхури), это будет серия из 26 basicyoga позах, каждый из которых проводили дважды.

Когда вы берете класс йоги Бикрам, ожидают пот. Каждая студия предназначена для репликации место рождения климат-йоги, в с температурами, толкая 100 градусов по Фаренгейту. Почему сауна-подобный эффект? "Потому что пот помогает двигаться токсины из вашего тела," объясняет Радха Гарсиа, владелец йоги Бикрам колледжа в Индии в Боулдере, штат Колорадо. "Ваше тело, как губка. Для того, чтобы очистить его, вам нужно отожмите, чтобы позволить свежую кровь и кислород циркулировать и сохранить вашу иммунную систему работает нормально. "Этот метод оставаться здоровым изнутри был разработан Бикрам Чоудхури, который секвенировали серию 26 традиционных хатха позы для решения надлежащего функционирования каждой физической системы. Чоудхури впервые посетил Соединенные Штаты из Индии в 1971 году во время поездки под эгидой Американской медицинской ассоциации, чтобы продемонстрировать свою работу, используя йогу для лечения пациентов с хроническими заболеваниями. Сегодня Чоудхури продолжает обучение студентов всех возрастов и способностей из своей студии в Лос-Анджелесе, где он также проводит программу подготовки сертифицированный учителя. Для получения дополнительной информации, visitbikramyoga.com.

Тело-Ум центрирования Йога

Тело-Ум центрирования Йога сочетает в себе деятельность тела-ума центрирование и позы йоги через сознательное воплощении клеток студента, тканей, систем организма, а также схем развития. Сторонники тела-ума центрирования считают, что когда студенты инициируют позами воплощенным образом, они выполняют каждую позу, как выражение его или ее нынешнее состояние бытия. опыт йоги Ученическая затем формуют полнотой его или ее клеточного участия, а не продиктованы способности завершить внешний вид. Статические позиции превращаются в динамических моделей движения как студентов, а также их практике, становятся оживляется.

Хатха

По определению, хатха является физическая практика йоги, которая в значительной степени все йоги вы найдете в этом полушарии. Один из шести оригинальных ветвей йоги, "хатха" охватывает почти все виды современной йоги. Другими словами, хатха является мороженое, если стили, такие как аштанга и Бикрам являются ванильный и шоколадный чип. Сегодня классы, описанные как "хатха" на графиках студии, как правило, основной и классический подход к йогических дыхательных упражнений и поз.

Если вы просматривал брошюры йога студии классов и йога предложил просто описать как "хатха," скорее всего, учитель предлагает эклектичную смесь двух или более из стилей, описанных выше. Это хорошая идея, чтобы обратиться к учителю или директору студии, где он или она обученным и если позах проводятся в течение длительного времени или если вы будете ожидать, быстро переходить от одной позы к другой, и если медитация или воспевание включен. Это даст вам лучшее представление о том, если класс энергична или более медитативным.

Интегральная йога

Интегральные классы ставить почти столько же внимания на дыхании и медитации, как они делают на позах. Занятия начинаются с 45 минут позах, а затем глубокой релаксации, последовательность дыхания и медитации. Свами Сатчидананда, который привел толпы на оригинальном фестивале Woodstock в открытии скандированием "ОМ" разработал Интегральной Йоги. Это стиль, используемый доктор Дин Ornish в своей новаторской работе над задним ходом болезни сердца. В 1966 году преподобный Шри Свами Сатчидананда представил целое поколение молодых людей к своей йогической философии: "в праздный тело, спокойный ум, и полезную жизнь." Его цель состояла в том, чтобы помочь людям интегрировать учения Йога в в своей повседневной работе и отношениях , который он надеется, будет способствовать более прочного мира и терпимости во всем мире.

"Интегральная йога использует классические хатха позы, которые призваны быть выполнены в виде медитации, уравновешивая физических усилий и отдыха," говорит Свами Рамананда, президент Института интегральной йоги в Нью-Йорке на Манхэттене. В дополнение к нежной практике асан, занятия также включают руководствоваться расслабление, дыхательные практики, звуковые вибрации (повторение мантры или песнопения) и безмолвной медитации. Для получения дополнительной информации посетите integralyogaofnewyork.org.

Ishta Йога

Ishta-комплексная наука Хатха, Тантры и Ayurveda- радостная, новичками смесь из 15 видов йоги, в том числе спортивных Аштанга, плавными Винийоги и точное Айенгара, в сочетании с тантрических техник медитации и аюрведической практики, чтобы сбалансировать свою жизнь. Разработано Алан Finger и его отца Кави Йогирадж Мани Палец, это традиция с корнями в учение Парамахансой Йоганандой, автор духовной классической, Автобиография йога. Ishta, акроним для комплексной науки Хатха, Тантра, и аюрведа, йога детищем Южной Африки родной Алан Finger, который в настоящее время проходит мастер-классы в своей студии йоги в Irvington, Нью-Йорк. Палец смеси 37 лет опыта преподавания с его эклектичным исследований под Шивананды и тантрический отшельника Барати, помогая студентам всех возрастов и способностей, чтобы войти в контакт с безграничной энергией жизни.

"Последовательность позах предназначена, чтобы помочь студентам интегрировать свои индивидуальные ощущения с энергией силы жизни, что это за зондированию и воспринимающего," говорит в Лос-Анджелесе инструктор Ishta Род Stryker. "Это инструмент для визуализации и таким образом, чтобы стать более полно себя." Типичный класс Ishta смесей течет асан Аштанга-стиле с точным методом Айенгара, а в том числе пранаяма и медитация упражнения, а также. Инструкторы начать занятия с разминки позах, а затем постепенно наращивать к более сложной практике. Для получения дополнительной информации, visitbeyoga.com.

Айенгар Йога

Айенгар йога подчеркивает осанку и развитие баланса и выравнивания. Для поддержки изысканий студентов по позами, Айенгар йога делает использование самых разнообразных реквизита: ремни, блоки, подушки, и шары. Айенгар является одним из наиболее широко практикуемых методов йоги на Западе. Она была разработана в Индии B.K.S. Айенгар и реагирует на людей с различными ограничениями и возможностями для выполнения позами. Айенгар Йога отличается большим вниманием к деталям и точное выравнивание позах. Это пуристом йога названа в честь основателя B.K.S. Айенгар. Реквизит как блоки, ремни, ремни безопасности, и угол наклона доски используются, чтобы получить Вас более совершенно в позиции и заработали стиль его прозвище, "Мебель для йоги." Подходит для всех возрастов и способностей, Айенгар йога это все о точном выравнивании и преднамеренном секвенирования , Не принимайте это, чтобы означать просто.

Это торговая марка Айенгар Йога-интенсивный акцент на тонкости каждой позы. В классе Айенгара, позы (особенно стоячие позы), как правило, проводятся гораздо дольше, чем в других школах йоги, так что практикующие могут обратить пристальное внимание на точной мышечной и скелетной выравнивания этой системы требований. Кроме того, специфичные для Айенгара, который, вероятно, самый популярный вид йоги практикуется в Соединенных Штатах, является использование реквизита, включая ремни, стулья, блоки, и одеяла, чтобы помочь приспособить все специальные потребности, такие как травмы или структурных дисбалансов. "В передних поворотах, например, если у кого-то бицепсы не являются гибкими, то он или она может использовать опору, чтобы помочь продлить позвоночник. Стена часто используется для поддержки в различных позах, "объясняет Джанет Маклауд, который преподает в Институте Йоги Айенгара в Сан-Франциско. "Использование реквизита дает поддержку студента, что позволяет им больше свободы, чтобы глубоко вздохнуть в позу". Для получения дополнительной информации посетите iyisf.org.

Jivamukti Йога

Jivamukti, санскритское слово, которое означает "освобождение при жизни» была разработана Sharon Гэннон и Дэвид жизни и сочетает в себе энергичной физической практики со столь же прочным фундаментом в древних духовных традициях йоги. Каждый класс посвящен теме, которая поддерживается санскритского песнопений, чтений, ссылки на библейские тексты, музыка (от Beatles до Moby), произнесенное слово, асаны секвенирования и йогических дыхательных практик. Физический, предел толканием практика реинтегрирует traditionalspiritual элементами йоги в образовательный путь для западных практиков. Ожидать тему для каждого класса, санскритского песнопений, и ссылки на древних писаний. Создано Шарон Гэннон и Дэвид жизни в 1984 году в Нью-Йорке, Jivamukti переводится как «освобождение при жизни." В поисках весьма медитативное, но и физически сложной формы йоги? Попробуйте Jivamukti. Вы не будете одиноки. Каждую неделю более 2000 человек посещают Центр Йоги Jivamukti в Нью-Йорке. Его популярность заключается в учительской подходе соучредителей Дэвид Жизнь и Шэрон Гэннон, который открыл свою первую студию в 1986 году, сочетая фон Аштанга с множеством древних и современных духовных учений. В дополнение к асан виньяса стиле, классы включают пение, медитация, чтение, музыка и аффирмации. Этот духовный ресурсный центр также предлагает специализированные курсы по санскрита и священных текстов йоги. "В течение времени, студенты получат широкое образование йоги," обещает жизнь. "Одна неделя, класс может сосредоточиться на конкретной асаны, в то время как тема на следующей неделе может обсудить более метафизические вопросы." Классы начинающих начать, подчеркнув, стоя позы, за которыми следуют инструкции по форвардным изгибов, прогибов и инверсий. Эти классы также вводят песнопения. Для получения более подробной информации о расписании класса или найти сертифицированный инструктор в вашем районе, посетить jivamuktiyoga.com.

Кали Рэй TriYoga

Кали Рэй TriYoga, основанная Кали Рэй, приносит осанку, дыхание, и сосредоточиться вместе, чтобы создавать динамические и интуитивно понятные потоки. Эти потоки сочетают активные и устойчивые позы, подчеркивающие волнообразные движения позвоночника, экономика движения и синхронизация с дыханием и жестами. Потоки систематизированы по уровню и может быть столь же нежным или же сложным, как хотелось бы. Студенты могут прогрессировать от основ до продвинутого, как они увеличивают их гибкость, силу, выносливость и знание потоков.

Серия проточных, dancelike движений интуитивно пришел к Кали Рэй (Kaliji), ведя групповой медитации в 1980 году В 1986 году, после разработки этих движений на семь различных уровней, Kaliji установили TriYoga центр в Санта-Круз, Калифорния, предлагая систему йога, которая преподается в медитативном среде. Первый уровень представляет собой медленный, расслабляющий и омолаживающий практика. Класс, часто сопровождается музыкой, фокусируется на естественное выравнивание и дыхания в потоке, и заканчивается с медитацией. Объединение асаны (позы), пранаяма (дыханию) и мудры (пломб), эта практика глубоко медитативный, способствуя релаксации и внутренний мир. Для получения дополнительной информации посетите kaliraytriyoga.com.

Карма-йога

Карма-йога, или "дисциплина действий" является одной из форм йоги основаны на учении Бхагавад-Гиты, священного Sanskritscripture индуизма. Из четырех путей к реализации, карма-йога это наука о достижении совершенства в действии. Карма-йога является неотъемлемой частью многих производных видов йоги, таких как Натья Йоги. Карма-йога, несомненно, является одним из наиболее практикуется из многих йог в индуистской религии. В отличие от хатха-йоги, которая в основном концентрируется на физическом благополучии человека, или бхакти-йоги, которая стремится к духовной реализации Бога, карма-йога объединяет как физические и психические аспекты индийской философии для создания единой концепции.

Корень слова Карма в переводе с санскрита Кри, в буквальном смысле означает «делать». Суть кармы в значительной мере опирается на действия, он выдвигает теорию, что прошлые действия считаться последствия и влияет на свое положение и прогрессии в жизни. Западные философы, такие как греческий эпикурейцами считали, что единственной целью жизни было жить ради счастья себе. Напротив, восточная философия исповедует конечной цели, чтобы не жить в свое удовольствие, но быть одним знанием. Эта философия идет рука об руку с кармой, потому что это через сложный "колесо кармы", что знание достигается. Основным аспектом кармы является работа делает, и отношение, с которым он идет о своем долге. Для работы по эгоистическим причинам, например, чтобы быть в состоянии позволить себе роскошь, такие как конвертируемые автомобилей и плавательных бассейнов, плохая карма, особенно если жаждет эти вещи, чтобы получить высоту в обществе. Такие действия, как материализм сдерживать один из дальнейшего свое место в жизни и от достижения честного удовлетворение в связи с его духовным ростом. Другой пример неправильного способа достижения конечной знаний посредством работы является труд в качестве раба. Порабощение означает работу под привязок и ограничений, а также не работает, потому что кто-то хочет, но из силы. Хорошая карма и прогресс к знанию достигается сначала через свободу, чтобы сделать личное решение работать ради получить работу в бескорыстной манере. Только однажды один обрабатывает долг таким образом он найдет себя в прогрессии.

Это не означает, что это единственный способ, чтобы практиковать хорошую карму. Если, например, один действует с самоотверженной и истинного сострадания по отношению к другому, добро обязательно придет его действия. Тем не менее, есть неизбежный шанс, что его поступок к одному может быть недуг к другому, который представляет плохую карму. Это огромная цель в жизни, чтобы работать как через добро и зло, чтобы достичь конечной и чистой судьбы, который почти всегда занимает больше, чем несколько воплощений, чтобы достичь. Наряду с вышеупомянутой свободы, необходимой для перемещения себя к конечной цели через толстые воды кармы непривязанность. Непривязанность трудно в лучшем случае сохранить, потому что по закону кармы: "Как ты сеешь, то и пожнешь». Это тормозит стремиться к непривязанности в том, что независимо от своего действия, добро или зло, причитающиеся эффекты будут работать сами через свою жизнь в конце концов, так что непривязанность не может быть полностью выполнены, пока не достигнет плато совершенства. В то время как я только что представил карму, как почти невозможно для одного, чтобы полностью работать, хотя, многие люди принимают пути с единственной целью сделать именно это. Это карма йоги. После того, как они берут на себя обязательства, они живут самоотверженную жизнь Payless работы, хотя, учитывая необходимые пособия, касающиеся личных ситуаций. Как и в жизни Карма йогов, понятие кармы кажется невероятно простым и логичным. Тем не менее, логика имеет незначительное место в лице человеческих эмоций, которая преобладает чаще всего в человеческой деятельности.

Трение логики и эмоций вызывает сложностей работы с неизбежной кармы. Мой ответ на понятие кармы является одним из почти навязчивой преданности. Это было отличительной чертой я был воспитан на, закапывают так глубоко мои родители, что через все мои действия, я отдаю себе отчет в том, что «то, что происходит вокруг происходит вокруг", хотя лень во мне часто не заботится. Прожив на ашраме, часть моей повседневной жизни была практикует карма-йогу в форме помогает построить храм, L.O.T.U S. (Свет истины Универсальной Shrine). Надеюсь, эта возможность увеличил свой уровень хорошей кармы! Карма-йога кажется не столько практика, знакомую только индуистской религии. Его основная и логическая природа предстает почти наука, которая, если детально изучены, позволяет сделать прогрессий в сторону судьбы бескорыстного, духовной личностной гармонии.

Крия

Крийя Йога, как и введенный Парамахансы Йогананды и линии Крия учителей, использует смесь Хатха, Бхакти, Карма, Мантры и Джнана Йоги. Она отличается уникальной техникой крийя пранаямы с целью управления кундалини жизненной силы и в конечном счете, уговаривая его подняться. Крипалу Йога уделяет большое внимание механике йога-правильное дыхание и выравнивания, а также на внутренних, духовных аспектов йоги практике. Студентам предлагается почтить "мудрость тела" и работать в соответствии с пределами их индивидуальной гибкости и прочности. Есть три этапа в Крипалу йоге. Первый этап фокусируется на изучении позы и изучение способности вашего тела. Второй этап включает в себя проведение позы в течение длительного времени, развитие концентрации и внутреннее осознание. Третий этап называется "Медитация в движении», в котором движение от одной позы к другой возникает бессознательно и спонтанно. Крипалу йога была разработана Yogi Амрит Десаи, который был вдохновлен его гуру Свами Kripalvanandaji, мастер йоги Кундалини из Индии.

Крипалу является трехчастная практика, которая учит вас, чтобы узнать, принять и узнать из вашего тела. Она начинается с выяснения того, как ваше тело работает в разных позах, а затем перемещается в направлении позы, проводимых в течение длительного времени andmeditation. Затем он вводит глубоко в ваше существо, чтобы найти спонтанный поток в асаны, позволяя вашему телу быть учителем. Расположенный в Berkshire регионе Западной Массачусетс, Крипалу Центр йоги и здоровья помогло руководство тысячам людей по их пути самопознания путем обучения системы йоги, разработанной в течение 20 лет с йогом Амрит Десаи и сотрудников Крипалу ,

В 1970-х, во время учебы в рамках индийского гуру Kripaluvananda, Amrit почувствовал, как его тело начинает двигаться в спонтанном потоке позах без направления его ума. Это глубокое освобождение праны (энергии жизненной силы в) привела к глубокой трансформации в Амрита, поэтому он разработал эти движения на три этапа практики, которую он мог бы научить других. Три этапа Крипалу йоги включают в себя: волевое практику (фокус на выравнивание, дыхание, и присутствие сознания); умышленным сдача (сознательное проведение позах до уровня толерантности и за ее пределами, углубление концентрации и внимания внутренних мыслей и эмоций); и медитация в движении (полное высвобождение организма внутренних напряжений и полное доверие к мудрости тела, чтобы выполнять позы и движения, необходимые для освобождения физического и психического напряжения и ввести глубокую медитацию). Для получения дополнительной информации посетите kripalu.org.

Кундалини Йога

Кундалини йога в традиции Йоги Бхаджан, который привел стиль на Запад в 1969 году, фокусируется на контролируемое высвобождение энергии кундалини, как полагают, проживают в основании позвоночника. Этот стиль йоги уделяет особое внимание дыханию, которая стремится получить энергию двигаться быстро, но он также включает в себя классические позы, координации дыхания и движения, и медитации. Практика кундалини-йоги Характеристика постоянно движется, бодрящий позы. Текучесть практики предназначена для освобождения кундалини (змея) энергии в вашем теле. Не знали вы имели какой-либо? Ну, просто подумайте об этом как энергообеспечение, обмотанный как спящий змеи у основания позвоночника, ожидая, чтобы быть перехвачен; практика стремится сделать именно это - пробуждать и пульсировать вещи вверх через тело.

Кундалини Йога, вытекающий из пути йоги тантры, в свое время оставался в строжайшем секрете практикуется только избранных. В 1969 году, однако, Йоги Бхаджан решил изменить эту традицию, принося кундалини на Запад. рассуждения Йоги Бхаджан был основан на философии, что это неотъемлемое право каждого из нас, чтобы быть "здоровым, счастливым и святым», и он верил кундалини поможет духовных искателей из всех религиозных путей задействовать их больший потенциал. Практика кундалини-йоги включает позы, динамические методы дыхания, а также пение и медитации на мантрах, таких как "Сат Нам" (что означает: "Я правда"). Практикующие сосредоточиться на пробуждение энергии у основания позвоночника и рисунок ее вверх через каждую из семи чакр. Для получения дополнительной информации посетите 3HO.org.

Loknath

Loknath Йога, разработанная Шри Баба Loknath Брахмачари (1730-1890), представляет собой полную систему йоги основана на восьмикратным Пути Ashta-Анга йоги с целью достижения самадхи (осознание Бога). С 1981 года Loknath Йога была дополнительно преподаваться и разработал через Шри Шри Баба Loknath Бра'мачари Mahamandal Ашрама под руководством Шри Janakinath Bramachari.
В Loknath йоги, асаны проводятся в течение более длительных отрезков времени с периодом отдыха после каждой позе. Пранаямы (йогического дыхания), мудры, Bandas (замки), крийи, методики концентрирования для управления беспокойный ум, мантр, медитация, самообучение (гьяна / джняна) и йогической диеты являются важными компонентами в практике Йоги Loknath.

Loknath Йога также используется в терапевтических целях для восстановления здоровья, уравновешивая 5 основных элементов и чакр.
Официальный сайт: Loknath Йога
Исходя из: Калькутта, Индия

Maha

Все йогические пути и традиции ищут ту же цель - единение с Богом (Просветления, Нирваны, самадхи, Самореализации). Maha Йога является естественным объединением и кульминацией 4-х основных путей йоги, и по этой причине она называется "Великая Йога", то "Верховный Йога". Maha Йога была впервые описана в древнем «Йога-Shikha-упанишаде».
Практика йог и достигает Маха Йоги в следующей последовательности йоги:
1. Мантра (повторение звуков, чтобы сосредоточить ум)
2. Хатха (физическое совершенство, повышение кундалини)
3. Лайя (медитация, чтобы растворить ум)
4. Raja (высшие духовные практики)

Поскольку Тантра Йога также считается «полная система йоги", он также может быть описана как "маха-йоги". Смотрите также: "Тантра"

Махайога, Буддийский

Махайога или "Махайога-пана" является первым внутренним тантра (духовный путь, рапа) в тибетском буддизме. Она включает в себя «поколения», практика стабилизации детальных внутренних зрительных образов. Махайога также обеспокоен тем, с удалением агрессии.
Махайога сопровождается двумя другими внутренними тантрам ануйоги и атийога.

Мантра

Мантра-йога использует повторяющиеся звуки, чтобы связать ум к одной мысли, пока беспокойный ум не растворится. Мантра-йога является отличным йога для тех, кому сложно (будь то из-за возраста или колдовство) практиковать стили йоги, которые требуют больше времени, преданность, и / или физической силы и гибкости.

Нада

Нада йога внутренних звуков. В нада йог помещает большой палец против каждого уха и внимательно прислушивается к определенной чакре сгенерированный звук, который можно услышать в ушах. Концентрируясь на этой внутренней вибрации, становится возможным ввести более высокое состояние медитации. Кроме того, Nada йогов может напевать / гул семь конкретных звуков, чтобы активировать семь чакр.

Природная Йога

В центре внимания естественной йоги, разработанный Динобондху и Ila Sarley, чтобы научиться использовать практику йоги не только как физическая дисциплина, чтобы тон тела и успокоить ум, но и в качестве личной духовной практике. Природные Йога является практика пробуждения, сонастраиваясь, и руководствуясь естественным интеллектом или жизненной силы внутри нас. Истинная цель Йога является соединить нас с нашим глубже интегрированной себя, начиная с конца, при этом в теле. В естественной практике йоги, студенты построить основу для развития ежедневную практику йоги на основе понимания трех основных принципов йоги: искусность в действии, равновесия и поглощения. Благодаря мощным и привлекательным потоком позах, студенты изучают основы выравнивания в хатха-йоге, а затем использовать медитативное движение, ритмичное дыхание и однонаправленное внимание заниматься мистическим и целебной путешествие, которое перемещается по пиковой интенсивности позы йоги в глубокое чувство неподвижности.

Натья / Танец

Натья Йога это преданность через танец, и форма Бхакти и карма-йоги. Натья Йога также включает в себя некоторые классические асаны хатха-йоги, пранаямы, мудры, медитация и карнатской музыки. Те, кто не знаком с Natya могут задаться вопросом, как эти традиционные индийских танцев можно назвать йогой. Но при ближайшем рассмотрении становится ясно, что Натья танец прочно укоренились в принципы йоги. Натья йогов танец не для себя, но полностью для Бога. Изучение сложнейший танец, в каждом движении и звуке, это жертва, принесенная в преданности Богу. Концентрированные визуализации используются для усваивают танец. Вступление в силу Натья песен требует мастерства эмоций. Даже аплодисменты в конце выступления не должны быть доступными; вместо этого, танцоры должны стремиться поддерживать абсолютное равнодушие. Полная преданность и служение Богу - не чувствуя привязанность - это комбинированный практика бхакти и карма-йога.

Nidra

Иногда Йога нидра неточно используется для описания различных методов релаксации. Однако, чтобы правильно практиковать традиционную йога нидра ( "Йогическое сна") пустой ум должен войти в состояние сознательного глубокого сна (также называемый "Forth государство"). Одним из них является в полной мере осознает собственного чистого осознания, но ничего больше. Там нет мыслей и не мирские впечатления. После пробуждения, можно вернуть полностью отдохнувшим и восстановлены во многих отношениях, хотя нидра Йога не заменяет необходимость реального сна.

Ом / Аум / Om Медитация

Согласно Упанишад и Бхагавадгиты индуистской и буддийской йогической Писания, ОМ это первое слово: звук проявление Бога (Верховный Брахман), из которого была создана Вселенная. Вся вселенная вибрирует ОМ. По вибрирует с ОМ, считается, что человек может стать все более и более в гармонии с Богом. Йогическое пробуждение (самадхи, единение с Богом) достигается следующими звук ОМ к источнику. Ом Йога чисто и просто на практике с помощью медитации. Один общий метод петь, интонировать или мысленно петь ОМ как мантру, пока она не будет полностью усвоены. Другой способ предполагает признание и слуха естественный звук ОМ внутри. ОМ Йога является отличным йога для тех, кому трудно практиковать стили йоги, которые требуют физической силы и гибкости.

Партнер Йога

Партнер Йога представляет собой интерактивную практика йоги, в которой студенты могут быть долгосрочные идейных партнеров или вновь встретились участников на семинаре партнеров йоги. Асаны в йоге партнера, как правило, знакомые позы йоги, выполняемые, возможно, с адаптацией, а также двумя людьми. Партнеры могут отличаться по размеру, форме, прочности, гибкости и опыта. Партнер Йога подчеркивает укрепления доверия и чувствительности к отношениям, исследуя равновесие, сосредоточенности, и целебные свойства йоги практике.

Pancadasha-Анга / Pancadashanga

Pancadasha-Анга Йога является Fifteen-Fold Путь Йоги учат в "Тежу-Бинду-Упанишад».

Fifteen -кратной Путь / Пятнадцать Конечности:
1. Яма (моральная дисциплина)
2. Нияма (самоограничение)
3. тйага (оставление, отречение)
4. Мауна (молчание)
5. Desha (место)
6. Kala (время)
7. Асаны (позы)
8. Мула-бандха (корневой замок)
9. Deha-Samya (тело равновесия)
10. Дрик-стхити (уравновешенность зрения)
11. Пранаяма / Прана-samyamana / Прана-samrodha (контроль дыхания)
12. Пратьяхара (вывод смысла)
13. Дхарана (концентрация)
14. Атма-дхьяна (медитация на Атмане)
15. Самадхи (союз с Богом)

Виньяса

Силовая йога это не только один стиль йоги, но много стилей, каждый из которых может быть описан как стилей Виньяса хатха-йоги. В общем, силовая йога является энергичным и физически требовательны, и это часто преподается в отапливаемом помещении (Hot Yoga).
Классы питания Йога сильно отличаются от одной студии йоги к другому, поэтому важно, чтобы проверить с вашей местной студии йоги для детальных описаний классов. В то время как некоторые классы сосредоточиться на прочность и гибкость обучения, прежде всего, для тела, другие классы имеют большую духовную связь и сосредоточиться на создании гармонии, жизненную силу и свободу для тела и ума.

Пранавой Пранавой означает «жужжание» или «Податель / контроллер прана жизненной силы" на санскрите; пранава представляет изначальную звук ОМ: вибрация Вселенной - звук проявление Бога - звук беззвучный Абсолют.
Пранавой Йога более просто известный как "Om Йоги".

Предродовая йога

Пренатальная йога представляет собой общий термин, используемый для описания хатха-йоги, которая практикуется таким образом, наиболее подходящий для беременности. Он предназначен, чтобы уменьшить дискомфорт беременности и подготовить мать, физически и эмоционально, труда и материнства.
Особое внимание и необходимо соблюдать осторожность при занятиях йогой во время беременности. Всегда сообщайте ваш инструктор по йоге (применяется для всех стилей йоги и уровней) на самом раннем этапе беременности, так как есть много руководящих принципов (безопасные правила) для практикующих асаны во время беременности.

Позы йоги тщательно адаптированы для будущих мам. Пренатальная йога предназначена, чтобы помочь женщинам во всех стадиях беременности, даже те, получить обратно в форму после родов. Когда вы держите ваши мышцы сильными через ваш срок, они все равно будут иметь силы и энергию, чтобы вернуться к нормальной жизни. Некоторые примеры руководящих принципов Пренатальная йога: Беременные женщины должны избегать перевернутых позах; Следует соблюдать осторожность в отношении ложного чувства гибкости, которая может прийти с беременностью; и т.п.
Медитация, релаксация, и глубокие дыхательные упражнения (такие, как метод удджайи) также являются очень важными компонентами пренатальной йоги.

Силовая йога

Силовая йога сочетает в себе древние "восемь конечностей" йогической мудрости, раскрывающие систематический набор проверенных вековых принципов, физических практик, отношений и точек зрения. Силовая йога раскрывает основные причины стресса и предоставляет средства, чтобы победить его, демонстрирует ценность упражнений и отношение, и использует силу дисциплины и внутреннего равновесия. Это мышцы формирования, ума лепки тренировки, которая пересекает все границы и обращается к любому человеку, который имеет стремление к истинному и постоянные изменения в его или ее тело и жизнь.

Раджа / Классика / Ashta-Анга

Раджа Йога является древней духовной медитативной практике используется, чтобы следовать и завершить восьмикратным путь йоги, как учил Патанджали и «Йога-сутры». Йогов часто обращаются к Раджа Йоги после других йог (а именно Хатха) подготовили тело для йогических пробуждения (самадхи, нирвана, единение с Богом). Восьмикратным Путь / Восемь Конечности:

Яма (моральное соблюдение); Нияма (самоограничение); Асаны (позы); Пранаяма (контроль дыхания); Пратьяхара (сенсорное торможение); Дхарана (концентрация); Дхьяна (медитация); и самадхи (экстаз / нирвана).

Rajadhiraja

Rajadhiraja Йога, как раджа-йоги, следует восьмикратным Путь Ashta-Анга. Большая разница между этими двумя стилями йоги состоит в том, что Rajadhiraja Йога называется включать в себя дополнительные древние Ashta-Анга методы и верования проигнорирован Раджа Йоги.
Некоторые примеры: Rajadhiraja Йога включает в себя дополнительные мантры; Rajadhiraja Йога учит дышать через левую ноздрю во время практики асан; и Rajadhiraja Йога включает в себя конкретные упражнения, такие как Тандавы для мужчин и Kaoshikii (недавние инновации) для женщин.
Смотрите также: "Ашта-Анга / Аштанга / Классическая" и "Раджа / Классика / Ashta-Анга" Красный Тантра / Вама Марга Красный Тантра левая путь Тантра йоги. Из этого следует сексуализированные путь преданности. Важным элементом в Красной тантры является использование тантрический секс, чтобы открыть дремлющие энергетические центры. Йогическое пробуждение достигается путем углубления оргазма. Некоторые виды практики Вама Марга весьма спорным, особенно "панча-таттва 'церемонии посвящения, где мужчина и женщина имеют ритуальный секс перед, и в окружении, другие Посвященные и учитель йоги.

Восстановительная йога

Восстановительная Йога представляет собой общий термин для медленнее шагают практике йоги Хатха нежный. Он предназначен для тех, кто восстанавливается после физического или эмоционального заболевания или травмы.
В центре внимания практики асан является улучшение общего состояния здоровья; Таким образом, асаны практикуются очень медленно и с использованием опор и опор. Восстановительная Йога также включает в себя медитативные упражнения на расслабление.
Восстановительная йога иногда ассоциируется с "Gentle Йоги".

Меньше работы, больше отдыха. Вы будете тратить целых 20 минут каждый всего за четыре или пять простых поз (часто они модификации стандартных асан) с использованием стратегически расположенных реквизита, как одеяла, валиками и успокаивающие подушки лаванды глаз, чтобы помочь вам погрузиться в глубокое расслабление. Там также психическое очищение: ум идет в кашу, и вы чувствовать себя совершенно новыми. Это что-то вроде группового времени дремоты для взрослых. Это лучше, чтобы не заснуть, хотя.

Сатьянанды / Бихар

Сатьянанды Йога является богатая смесь Джнаны, Раджа, Бхакти, Карма, Хатха, нидра, Мантра и Тантра Йоги и преподается через Бихар школу йоги (Bys), основанная Свами Сатьянанда Сарасвати ( "Свами Сатьянанды", "Парамахамсой Сатьянанды "). Бихар Школа Йоги является первым в мире йоги университета.
Многие из учений Свами Satyanada основаны на тех, кто его гуру, Свами Шивананда Сарасвати ( "Свами Шивананды"). Эти учения продолжают учить через много учеников Свами Satyanada, один из которых является Свами Ниранджананды Сарасвати ( "Свами Ниранджананды", "Парамахамса Ниранджананды"). Свами Ниранджананды с тех пор основал Бихар Йога Бхарати (BYB) школу йоги.
В Сатьянанда йоге, студенты обучаются в традиционной манере. Существует сильный акцент на важности Sanyas (работ и услуг для других). Асаны также практикуется с закрытыми глазами, чтобы сделать фокус внутрь.
Официальный сайт: Бихар Йога
Исходя из: Бихар, Индия

Scaravelli

Scaravelli Йога очень нежный стиль хатха-йоги основан на учении Ванда Scaravelli, в частности, ее открытие, что, когда находится тело хорошо сбалансирован под действием силы тяжести, дыхание естественным образом течет вдоль позвоночника, как волна, пробуждению и удлиняя его. Scaravelli Йога также разделяет близкие сходства с Айенгара и Винийоги, так как Ванда Scaravelli сама была преподаваемые и вдохновленные B.K.S. Айенгар и T.K.V. Десикачар.
Асаны практикуются с силой тяжести (никогда не против него), а также от внутренней разведки: студентам рекомендуется быть еще - услышать и почувствовать внутреннее движение дыхание - и следовать за направление тела и руководство. Основной упор делается на поз для позвоночника, и это очень важно, чтобы все движения остаются без усилий и света, чтобы наилучшим образом удалить внешнюю напряженность.

Шад-Анга / Shadanga

Sapta-Анга Йога является шестикратным Путь Йоги учат в "Maitrayaniya-упанишаде».

Шестикратным Путь / Шесть Конечности:
1. пранаяма (контроль дыхания)
2. Пратьяхара (снятие чувства)
3. Dyhana (медитация)
4. Дхарана (концентрация)
5. Тарка (экспертиза)
6. Самадхи (союз с Богом)

Shanti

Шанти Йога (торговая марка), созданная Шанти Гованс, следует восьмикратным Путь Ashta-Анга. Шанти (что означает «внутренний мир» на санскрите) представляет собой комплексную смесь Хатха, Тантры, Карма, Раджа, Джняна и Бхакти Йоги и включает в себя поддерживающие учения от многочисленных мировых философий и религий.
Асаны практикуется в мягкой форме, чтобы постепенно работать и укрепить организм. Медленное глубокое дыхание, помня движений и медитативных упражнений подчеркнуты успокоить ум.
Официальный сайт: Шанти Йога
Исходя из: Австралия

Шива

Шива Йога (названный в честь Господа Шивы за его третий глаз) посвящена активации третьего глаза. Для того чтобы это произошло, в первую очередь необходимо разработать и активировать гипофиз (шестая чакра) и бездействующего шишковидной железы (седьмая чакра). Когда оба чакр полностью активирована, становится возможным их вибрации, чтобы сплавить вместе и открыть третий глаз.
Шива йог стремится активировать высшие чакры, смотря на точку света, отраженного в Ishtalinga (небольшой шифера камень держат в руке). Иногда специфическая Мантра также используется, чтобы помочь в активации чакр.
всего в мире учитель Шива Йоги является Его Святейшество Mahatapasvi Шри Kumarswamiji на основе из Карнатака, Индия. Шива (кашмирский шиваизм) Шива Йога (посвященный богу Шиве, разрушитель невежества и страданий) основывается на древней йоге кашмирский шиваизм. Несмотря на то, основанная Свами Shankarananda ( "Свамиджи") в 1991 году, эти учения были переданы между учителями в течение нескольких поколений, передается Свамиджи через своего гуру Свами Муктананда. Шива Йога сосредоточена на внутренней трансформации посредством медитации и самоисследования. Особое внимание также уделяется жить и практиковать философию йоги в повседневной жизни. Кроме того, он сказал, что Свамиджи имеет возможность выполнять Шактипат (пробуждения Кундалини) посвящений для преданных.

Сиддха Maha / Siddha

Сиддха Maha Йога это древний стиль йоги сосредоточены на активизации дремлющую энергию жизненной силы Кундалини. Тем не менее, вместо того, чтобы активировать Кундалини через индивидуальные усилия, Сиддха преданные получают спонтанное пробуждение Кундалини через благодать просветленного Сиддха Гуру. Этот процесс инициации известен как "Шактипат" и выполняется просто через слово, прикосновение или мысли между Гуру и преданной. Поток кундалини часто сопровождается спонтанными и автоматических движений тела (Крий) как энергия жизненной силы систематически снимает напряженность, недомогания и засорения энергии по всему телу. Сиддха Махайога буквально переводится как "просветленный Великой Йоги». Из-за тесной связи между Гуру и Преданный, это особенно важно выбрать Гуру с большой осторожностью. Классические тексты йоги (такие, как "Куларнава Тантры") утверждают, что настоящий Гуру должен обладать всеми следующими качествами:
Высокая степень Просвещения, в непрерывном союзе с Богом;
Способность выполнять Шактипат;
Знания в пути йоги, хороший гид; а также
Поведение, которое отражает состояние Просвещения. Сиддха Йога (зарегистрированный знак обслуживания) это религиозное движение основано Свами Муктананды ( "Баба") и руководствуясь Gurumayi Chidvilasananda. Сиддха Йога основана на древней йоге кашмирского шиваизма и состоит из: медитации, пение, самостоятельной меньше обслуживания, и дарованием щедрые подарки к Гуру и движения.

Шивананда Йога

Шивананда, один из крупнейших в мире школ йоги, является очень благоприятной для начинающих. Разработано Свами Вишну-Девананды и назван в честь своего учителя Свами Шивананды, Шивананда Йога следует набор структуру, которая включает дыхание, классические асаны, и расслабление, а также принципы диеты и позитивного мышления. Полная иллюстрированная книга йоги, написанной Свами Вишну-Девананды и впервые опубликованный в 1960 году, был одним из первых, и продолжает оставаться одним из лучших, введений в йоге доступны. Он основан на Йога учения хатха Свами Шивананда Сарасвати и его ученик, Свами Вишну-Девананды. Шивананда Йога фокусируется на здоровье ума и тела, а также о духовном развитии. Философия Шивананда Йога кратко изложена в его «Five Points Йоги":

Правильное упражнение (асаны);
Правильное дыхание (пранаяма);
Правильное расслабление (Шавасана);
Правильная диета (вегетарианство); а также
Позитивное мышление (Веданта) и медитация (дхьяна).
Официальный сайт: Международный Шивананда Йога Веданта центры
Исходя из: Квебек, Канада (происходящий из Ришикеш, Индия)

Неспешная практика йоги, которая обычно фокусируется на тех же 12 основных асан или их каждый раз, когда вариации, солнце, снятыми с помощью приветствий и Шавасана (поза трупа). Система основана на философии пятибалльной, что правильное дыхание, релаксация, диета, физические упражнения, и позитивное мышление работают вместе, чтобы сформировать здоровый йогических образ жизни по своей сути, Шивананда йога ориентирована на помощь студентам ответить на извечный вопрос "Кто я? "Эта практика йоги основана на философии Свами Шивананды Ришикеш, Индия, который учил учеников" служить, любовь, дать, очистить, медитировать, понимают ". для достижения этой цели, Шивананда выступает путь, будет распознавать и синтезировать каждый уровень человеческого опыта, включая интеллект, сердце, тело и ум.

В 1957 году его ученик Свами Вишну-девананда ввел эти учения для американской аудитории. Несколько лет спустя, Вишну-девананда основал Международный Шивананда Йога Веданта центры, суммируя системы Шивананды на пять основных принципов: надлежащее осуществление (асаны); правильное дыхание (пранаяма); правильное расслабление (Шавасана); правильное питание (вегетарианское); и позитивное мышление (Веданта) и медитация (дхьяна). Есть более 80 центров по всему миру, а также ашрамы и программ подготовки преподавателей, все из которых следуют практики хатха-йоги, подчеркивая 12 основных позы для повышения прочности и гибкости позвоночника. Воспевание, пранаяма и медитация также включены, чтобы помочь студентам избавиться от стресса и заблокировали энергию. Для получения дополнительной информации посетите sivananda.org.

Сохам Классический

Сохам Классический йога, разработанная доктором Сохам Джона и Сохам Йога исследовательского крыла, это стиль хатха-йоги, специально предназначенные для решения современных проблем со здоровьем, а также легко узнал и принят в качестве образа жизни.
Асаны практикуется в расслабленном последовательности рисования на 36 классических позы Хатха-йога. Особое внимание также уделяется пранаямы, медитации и многих дополнительных методов йоги.
Официальный сайт: Сохам Йога центр
Исходя из: Бангалор, Индия

Соматическая йога

Соматическая йога, созданная Элеонор Criswell Ханна, это стиль хатха-йоги практикуется от понимания соматической (интеграции разума и тела) психологии. По словам Ханны Somatics, гибкость является естественным условием независимо от возраста; Жесткость является результатом привычных мышечных сокращений бессознательно вызванных непрерывным потоком жизни напряжений. По перевоспитания ум, чтобы освободить и расслабиться пораженных мышц, гибкость может быть утилизирован. Асаны и соматические упражнения движение практикуется медленно, осторожно, и с наименьшими усилиями. Ключ к Переподготовка мозг высвобождению хронические мышечное напряжение, чтобы двигаться с осознанием тела (быть внимательным к внутренним ощущениям движения). Визуализация, медитация, дыхательные и расслабляющие упражнения также являются важными элементами в соматической практике Йоги.

Somayog

Somayog, разработанный Danielle Munuz ( "Deep Priya") в IMI, основана на древних Хатха-йога учения и современные методы лечения движения Ханна Somatics, Моше Фельденкрайза, технике Александр и Робин Маккензи метод. Somayog очень нежный стиль йоги направлены на укрепление тела (в частности, позвоночник / назад) и переподключения с внутренней жизненной силой.
Классы имеют медленные и повторяющиеся движения, медитации, релаксации, эффективное дыхание и (в зависимости от учителя) информацию о философии йоги, питанию и здоровому образу жизни.
Международный институт Медитация сайт (IMI): IMI
Исходя из: Кулу, Индия

Супраментальная

Супраментальная относится к реализации суперразуме (вечная истина сознания за пределами ума) и эволюционный скачок в человеческой природе и сознания, как ожидается, произойдет, как души человечества поднимаются к Богу и Божество спускается для воплощения в природе.
Супраментальная Йога описывается в интегральной йоге учения Шри Ауробиндо.
Пожалуйста, смотрите: "Интеграл (Шри Ауробиндо и Мирра Richard)"

Тантра йога

Тантра Йога представляет собой полную систему йоги на основе древних индуистских писаний, называемых «Тантры». Это можно рассматривать как альтернативную систему йоги, которая работает параллельно с ведической системой йоги. (Ведическая-йога основана на древних индуистских писаний называется "веды", индуистскую литературу под названием «Упанишады», и «Йога Сутра Патанджали.) Тантра йога и Ведическая-йога часто пересекались в процессе их развития, создавая условия двух систем и философий зеркальное отображение друг друга. Конкретные методы и приемы йоги также протекала между ними. Уникальный аспект Тантра йоги является то, что имеет более женственный вид Вселенной, в то время как Ведическая-йог имеют более мужской вид. Тем не менее, оба йогические системы признают ценность как мужского и женского рода. Там существуют три различных подхода или ветви Тантра йоги:

1. Дакшина-марга / Дакшина Марга / White Тантра
Дакшина-марга (правая дорожка) следует аскетический путь познания, преданности и поклонения. Повышение информированности достигается за счет увеличения потока энергии (кундалини) и очистка подсознания. Целибат используется для предотвращения потери энергии.
2. Вама-марга / Вама Марга / Red Тантра
Вама-марга (левая дорожка) следует сексуализированные путь преданности. Важным элементом в Вама-марга является использование тантрический секс, чтобы открыть дремлющие энергетические центры. Йогическое пробуждение достигается путем углубления оргазма.
Некоторые Вама-марга практика весьма спорным, особенно "панча-таттва 'церемонии посвящения, где мужчина и женщина имеют ритуальный секс перед, и в окружении, другие Посвященные и учитель йоги.
3. Кула-марга
Кула-марга (путь секты Каула) проходит путь, подобный кундалини-йоги.

Тибетская йога

Тибетская Йога это термин, используемый среди буддистов, чтобы описать ряд тантрических медитации и пранаямы практики. Хотя мало известно на Западе о физической практике тибетской йоги, в 1939 году Питер Kelder опубликовал Древний секрет Фонтан молодости, описывающая последовательность позах тибетского происхождения под названием "Пять Ритуалов омоложения". В 1994 году, йога учитель Кристофер Kilham опубликовал современную версию этих упражнений под названием Пять тибетцев: пять динамических упражнений для здоровья, энергии и личной власти (внутренний традиции). Состоит из пяти плавных движений, эта активная тренировка держит студентов на ходу. Новички начинают с 10 или 12 повторений и постепенно работать свой путь до 21 повторений полной рутины. Классы могут быть трудно найти.

Тибетский буддистский монах Тартангу Тулку адаптированный другой древней практики передвижения на современный Запад называется Кум Ная. Более созерцательный характер, чем энергичные Пять тибетцев, Кум Най стремится интегрировать тело и ум и означает «взаимодействие с тонким телом." Для получения дополнительной информации см Кум Най Расслабление Тулку или посетить nyingma.org.

Белый лотос

Белый Лотос Йога является результатом совместных усилий Ганга Уайт и Трейси Рич, которые сливаются два эклектичные фона и многолетний опыт работы в догматические педагогического подхода, посвященный чтобы помочь студентам развить хорошо сбалансированную личную практику. На своем 40 акров отступление в Санта Инез горах Санта-Барбара, Калифорния, этого муж и жена команда предлагает полный опыт йога-погружение с программами, начиная от уик-энда и недельные отпуска на программы подготовки учителей 16 дней. Белый Лотос Йога это течет виньяса практика, которая колеблется от нежной энергичной в зависимости от вашей способности или уровня комфорта. Кроме того, форматы класса включают выравнивание, запах изо рта, и теоретическое понимание йоги. Для получения дополнительной информации посетите whitelotus.org.

Ведическая

Ведическая йога это не стиль йоги; это категория йогам на основе древних индуистских писаний называется "веды", индуистскую литературу под названием «Упанишады», и Патанджали "Йога Сутра сборник существующих учений.
Примеры: Ashta-Анга, Хатха и Раджа Йога.

Винийога

Винийоги является популярным термин, используемый для описания стиля хатха-йоги, как учил Шри. Т. Кришнамачарью и его сын T.K.V. Десикачар, хотя Десикачар не в поддержку этого термина (ни какой-либо другой термин, который бренды его учения). Винийоги является мягкая форма Хатха-йоги, очень адаптированная к потребностям отдельных студентов, так что Винийоги часто преподается один на один. Основной упор делается на надлежащее выравнивание и растяжение позвоночника; полное выдвижение ног и рук в асаны не так важна. движения Асана в значимых последовательностей и во главе с дыханием. Духовная практика считается очень важным, и классы Винийоги часто включают в себя пение и медитации. Определение обеспечивается Yogatones: Винийоги по существу адаптация йоги к личности, а не индивида к йоге. Эта традиция основана на принципах практиковал и преподавал известным Шр кришнамачарья. Практика фокусируется на сочетании правильного дыхания как с динамическим и статическим асан. Асаны модифицируются, разнообразны и адаптированы в соответствии с конкретными обстоятельствами каждого студента и индивидуальных требований. Практика также может включать пранаямы, звук или мантру, в случае необходимости. Цель состоит в том, чтобы добиться равновесия или реинтеграции тела, дыхания и ума. По этой причине классы либо на один на один или небольшими группами. А.Г. Мохан, TKV Десикачар, и Гари Kraftsow являются наиболее хорошо известные преподаватели этого метода на Западе.

Весьма индивидуализированный практика, в которой йогов научиться адаптироваться позы и цели к своим собственным потребностям и способностям. Вини на самом деле означает дифференцирование, адаптацию, и соответствующее приложение. Вместо того чтобы сосредоточиться на растяжение, чтобы получить сильный и гибкий, винийога использует принципы проприоцептивной облегчения нервно-мышечной (ПНФ). ПНФ просто означает, разогрев и подрядной мышцу, прежде чем растягивая ее. Это уменьшает вероятность получения травмы. Как мы путешествуем по жизни, это не тайна, что мы постоянно развивается на всех уровнях: физическом, эмоциональном и интеллектуальном плане. Так почему бы не адаптировать процедуру йоги, которая поможет решить и интегрировать эти переходы? Винийоги, по сути, является расширение прав и возможностей и преобразующей практики разработан, чтобы сделать именно это. В этой нежной практике, созданный T.K.V. Десикачар, позах синхронизированы с дыханием в последовательностях, определяемых потребностями практики. По словам Гэри Kraftsow, владелец и преподаватель Американского института Винийоги на гавайском острове Мауи, Винийоги является методология разработки комплексной практики для удовлетворения потребностей каждого человека, как они растут и изменяются. "Как дети, наша практика должна поддерживать сбалансированный рост и развитие тела и ума. Как и у взрослых, она должна защитить наше здоровье и продвигать нашу способность быть продуктивным в мире. И, как пожилых людей, это должно помочь нам сохранить здоровье и вдохновлять более глубокое стремление к самореализации, "говорит Kraftsow. Для получения дополнительной информации посетите viniyoga.com.

Виньяса / Виньяса потока

Виньяса это термин, используемый для описания йоги, которая течет между асан в контролируемой системе дыхания и движения. Поскольку существует только одно дыхание в движении, Виньяса Йога является довольно энергичным и сложной задачей.
Виньяса Йога "Аштанга Виньяса Йога" (древняя форма Хатха-йоги). Тем не менее, понижая "Аштанга" из названия, некоторые стили йоги Виньяса основе могут быть объявляя себя как менее традиционной форме Аштанга. Например, занятия йогой Виньяса могут уделять больше внимания физической подготовки и в меньшей степени на духовном развитии. Классы могут также предпочитают разнообразие над повторением и музыкой над молчанием. Активный и спортивный стиль йоги, адаптированной от традиционной системы аштанга в конце 1980-х годов, чтобы обратиться к аэробным помешанной западников. Изучив с Паттабхи Джойса, Берил Бендер Берч и Брайан Кест одновременно пионером этого прозападную аштангу на побережьях Востока и Запада, соответственно. Силовая йога не прилипает к той же самой последовательности поз каждый раз, как аштанга делает, поэтому стиль зависит от учителя. Классы называются "виньяса" или "поток" в вашем тренажерном зале или студии может значительно отличаться, но в целом вытекают из этого движения и от аштанга, а также.

Винийоги Йога

Винийоги не столько имя стиля йоги, как это методология разработки личной практики с использованием асаны, пранаяма, медитация, ритуал, и молитва. Винийоги, который был разработан Кришнамачарьей и осуществляется на его сына, T.K.V. Десикачар, уважает индивидуальные потребности и возможности. Основные характеристики практики асан являются тщательная интеграция потока дыхания с движением позвоночника и вдумчивый последовательности асан. Функция подчеркивается над формой.

Виньяса Крама

Виньяса Йога Крама это стиль Аштанга Виньяса хатха-йоги, где большое значение уделяется оптимальному и интеллектуального последовательности асан и дыхательных движений в практике йоги.
Смотрите также: "Аштанга / Аштанга Виньяса"

Випассана

Випассана, также называется "Insight Meditation", является медитативная техника самонаблюдения. Считается, что, видя вещи, как они есть на самом деле (в том числе универсальные истины непостоянства и страданий), что причины страдания могут быть поняты и завоеванной. Переоткрыт Готамы Будды 2500 лет назад, и осуществляется через поколения учителей, оно было приведено в наше время от Саяджи У Ба Хина.
Есть три этапа в практике Випассана:
1. Хорошее нравственное поведение и устранение психических примесей (важно для успокоения ума в рамках подготовки к медитации);
2. Самонаблюдение и развитие невозмутимости (процессы тела и ощущения тщательно наблюдали без реакции); и в конечном счете
3. любящей доброты к другим.

Белая Тантра / Дакшина Марга

Белый Тантра правая путь Тантра йоги. Отсюда следует аскетический путь познания, преданности и поклонения. Повышение информированности достигается за счет увеличения потока энергии (кундалини) и очистка подсознания. Целибат также используется для предотвращения потери энергии.
Некоторые инструкторы йоги предлагают классы Белый Тантры, которые также включают в себя сексуальные аспекты Красной Тантры (Вама Марга). Было бы правильнее называть эти классы 'Pink Тантра', сочетание путей белых и красных Тантры.

Янтра

Янтры являются геометрические и часто красочные конструкции, представляющие собой, порой, аспекты Вселенной, человеческое тело, и богинь или божеств.
Различные стили йоги существуют в Янтра-йоги. В одном традиционном стиле, йог первый концентрируется на Янтра изображение, чтобы его усваивают. Йогическое пробуждение достигается путем постепенного растворения интернализированный изображение вместе со своим эго.

Инь

Инь Йога это древняя система хатха-йоги специально направлены на укрепление и растяжку глубокие ткани вокруг бедер и нижней части позвоночника, чтобы улучшить свою способность комфортно медитировать в течение длительных периодов времени.
Инь Йога фокусируется на полу позах. Асаны никогда не кинулся - позы расслаблены и намеренно предназначенные для более продолжительных отрезков времени. Когда это необходимо, Инь йога также используется для физической реабилитации. Йога для вашего носа Йога для вашего носа не стиль йоги; это прозападный описание для индийской техники Джал нети (Джала нети, солевой раствор-вода носовые чистки). Нети (носовое очищение) является одним из Шат Karmas (шесть очищающих техник) хатха-йоги. Тихое, медитативная практика йоги, которая также называется даосская йога. Инь фокусируется на удлинении соединительной ткани и предназначен, чтобы служить дополнением янь йога-мышечной формирования Анусара, аштангу, Айенгара, или что там у вас. Инь позы являются пассивными, то есть вы должны расслабить мышцы и пусть тяжести делать свою работу. И они долго - вы будете практиковать терпение и здесь.

Дзен Медитация

Дзен буддийский форма йоги ищет внезапное освещение, достигнув "Ум Будды" и видеть реальность как она есть. Йог становится просветленным через глубокий еще простой осознание того, что один просветленный. Это сопоставимо с "Сахаджа-самадхи» (спонтанное и постоянное достижение освобождения / экстази в то время как в бодрствующем ума и тела). Уникальный аспект Zen медитативный созерцание Коаны (притч или загадками), которые обсуждаются в сессиях вопросов и ответов между мастером и учеником. Сидячая медитация, наблюдение за дыханием, и групповые скандирования также являются важными элементами практики Дзэн.