Айенгар йога

Йога Айенгара названная в честь и разработанный Б.К.С.Айенгара, является одной из форм Хатха - йоги , которая имеет акцент на детализации, точности и согласованности в выполнении позы (асаны) и контроль дыхания (пранаяма). Развитие силы, мобильности и стабильности достигается через асан.

Б. К. С. Айенгар систематизировали более 200 классических поз йоги и 14 различных типов пранаямы (с вариациями многих из них), начиная от начального до продвинутого. Это помогает гарантировать, что студенты прогрессировать постепенно переходя от простых поз к более сложным и развивать свой ум, тело и дух посредством подхода шаг за шагом.

Айенгар Йога часто использует реквизита, таких как ремни, блоки, и одеяла, в качестве вспомогательных средств при выполнении асан (поз). Реквизит позволяют студентам правильно выполнять асаны, сводя к минимуму риск получения травмы или деформации, а также делает позы доступными для молодых и старых.

Айенгар Йога прочно основана на традиционных восьми частей йоги, изложенная Патанджали в его  Йога - сутры . 

Основные моменты

Айенгар Йога является одной из форм Хатха-йоги, в которой делается упор на структурное выравнивание физического тела через развитие асан. Через практику системы асаны, он призван объединить тело, ум и дух для здоровья и благополучия. Дисциплина рассматривается его практиков, чтобы быть мощным инструментом для снятия стрессов современной жизни, в свою очередь, помогает продвигать общее физическое и духовное благополучие.

Можно сказать, что Айенгар отличается от других стилей йоги трех ключевых элементов: методика, последовательность и время.

• Методика относится к точности выравнивания тела и выполнения пранаямы.
• Последовательность означает последовательности, в которой асаны и дыхательные упражнения практикуются. После определенной последовательности имеет важное значение для достижения желаемого результата, потому что только сочетание определенных поз и техники дыхания может обеспечить ожидаемый положительный эффект.
• Сроки является третьим ключевым элементом, который определяет время, проведенное в каждой позе или пранаямы.

Айенгар Йога характеризуется большим вниманием к деталям и точной фокусировки на выравнивание тела. Айенгар является пионером в использовании "реквизита", таких как подушки, скамейки, блоки, ремни и мешки с песком, которые функционируют как вспомогательные средства позволяет начинающим испытывать асаны более легко и полно, чем в противном случае могли бы возможно без нескольких лет практики. Реквизит также позволяют пожилым, получили ранения, усталости или болезни студентов, чтобы пользоваться преимуществами многих асан с помощью полностью "поддерживаемых" методов, требующих меньше мышечных усилий.

В отличие от более эмпирических подходов, где студенты имеют возможность самостоятельно "найти свой путь" к асан, подражая учителю, класс Айенгар Йога является весьма вербальное и точным, с перекосов и ошибок активно исправленными. Айенгар преподаватели полных по крайней мере, двух лет строгого обучения для вводного сертификата. Они могут завершить последующие промежуточные уровни и старшие уровни сертификации, потенциально влекущие за собой десятилетие или больше обучения.