8 дней Dynamic Flow Yoga Retreat в Португалии

утренние сессии

Утренние занятия с Сью 2,5 часа. Практика представляет собой динамичный течет Ян и Инь практики асан . Сеансы мягко мощный предназначены для построения постепенно в течение недели , осторожно освободив напряженность в то время как укрепление мышц , увеличивая выносливость, и повышение гибкости.

Практика является сложной задачей еще доступна для всех типов тела, используя Виньяса Крамы (шаг за шагом прогрессии), чтобы убедиться, у вас есть пространство и необходимую чувствительность, чтобы найти свой край и отпустить стремление к более.

Это практика, которая помогает воплощать и поддерживать целостность и получить доступ к много преимуществ достижения правильного осанку созвучной вашей собственной уникальной анатомии, физиологии и путешествия.

Практика ткет в темах, связанных с полезными асан дыхательные техники из диафрагмальных удджайи в Bandha дыхания как неделю прогрессирует. Приготовьте иметь ваше понимание бандхами (энергетические замки) выяснены, усиленные или переопределена как они тонко и доступному вкручивается в вашей практике асан .

Узнайте, что часто меньше больше. Узнайте, как добиться равновесия и спокойствия в вашей вегетативной нервной системы , так что вы легко втягиваются в настоящий момент отпуская любых беспокойств , которые могут быть Лишает возможности по-настоящему расслабиться.

Практика будет заключать с дополнительным пранаямы и Восстановительная во главе с Шавасана (глубокое расслабление). Классы разместить много внимания на освобождение диафрагмы. Это позволяет дыхание углубить без деформации, Яма и нияма - отношения и ориентации поза йоги практике.

также будет улучшена функционирование тела-ума организма, а также синхронизация и брак движения и дыхания. Основной упор делается на вскрытия грудной клетки и снимая напряжение в плечах и шее - прекрасное противоядие к времени, потраченного сгорбившись перед экраном компьютера.

вечерние сессии

Вечерние занятия с Питером принять гораздо более физически пассивный, Инь подход, позы проводятся уже с отношением сдачи сбалансированной с вашим собственным уникальным уровнем толерантности.

Вы научитесь рисовать праны и освободить физические, энергетические и эмоциональные напряженность из различных областей тела, используя осознанное внимание и понимание.

Большая часть внимания на взаимосвязанных тканей, укрепление связок, смазывающие суставы, высвобождая фасции и смягчающих мышцы. Немного времени каждый день будет проводиться сидя в медитации обучения соответствующие основные практики сосредоточения и медитации .

Тогда это будет любезно и постепенно применяться к практике Инь , чтобы помочь вам более глубоко и беспристрастный в свой внутренний мир . В этом году, большая осведомленность размещена на анахатой (сердце энергии вихря) по мере продвижения в эпоху в истории, где она становится важным, чтобы быть более сердце в центре, если человечество хочет процветать и развиваться.

Практика также будет иметь сильный элемент благодарности, как вы узнаете, как привилегированный вы должны иметь достаточно времени и ресурсов, чтобы погрузить себя в практике йоги и пожинать свои огромные преимущества в мире, который полон страданий.

График

• 8:00 Динамический поток йога
• 10:30 Завтрак
• 14:00 Обед
• 18:00 Мастер-классы, чтобы похвалить занятия йогой практике йоги Аштанга и Инь
• 20:00 Ужин

Наслаждайтесь день с пикником на реке Зезере один раз в неделю, чтобы искупаться.

Питер Askew

Петр родился Wirral в 1971 году и начал заниматься в возрасте семи лет по поручению своего Ninjitsu учителя, который познакомил его с хатха-йога позы работы, медитации, пранаямы и мудры, который имеет основополагающее значение для практики боевого искусства Ninjitsu с Инь и Ян принимая центральное место в этом искусстве.

Затем он продолжил свою практику, пока не познакомился с Аштанга Виньяса йоги в 2004 году Сью своего партнера, который является его первым учителем йоги. После практики интенсивно в течение двух лет, затем он отправился в Индию, чтобы углубить свою практику и понимание йоги, которые пребывают в ашраме в течение месяца, завершив программу подготовки учителей на yogapoint.com.

Программа подготовки учителей заставляли его чувствовать себя, как он пришел домой к своим духовным корням и , наконец, он может встать на путь джняна йоги. В 2006 году он отправился во Франкфурт, чтобы завершить подготовку учителей Дэвида Свенсона, как это резонирует с ним.

Питер завершил свою осознанности обучения с Ассоциацией Внимательности в Великобритании и обучил со многими учителями и закончил хатха, Инь, Аштанга, Аштанга Виньяса, медитации, пранаямы, мудры, и пение в своих педагогических учебных курсов.

В настоящее время он продолжает свое обучение с Ассоциацией Внимательность и обучение в Шаманская проезжаешь и транс танцы с Лео Резерфорда . Питер смешивает методы, которые он научился преподавать в отступлении неделю в очень умелым образом делая каждый отступит путешествие к поиску спокойствия .

Питер теперь преподает Аштанга йогу и другие практики йоги на протяжении более десяти лет , и практикует йогу и медитацию на протяжении большей части своей жизни . У него есть настоящая страсть в физио-психологические эффекты йоги и, как йога, если правильно практикуется то большое исцеление может иметь место .

Питер RYT 500 является - зарегистрирован учитель йоги 500 часов с Альянсом Великобритании Йоги и завершил подготовку учителей в осознанности с Ассоциацией Внимательности в Великобритании . Петр учит утром Аштанга Виньяса занятия йогой, руководствуясь осознанности медитации и пранаямы, и вводя его основные силы, Виньяса практики.

Питер также квалифицирован Инь учитель йоги и медитации внимательности практикующего и учителя обеспечивая в углубленный анализ целей и методов этих преобразующей практики . Он завершил осознанности ассоциацию Великобритании фундаментные, практикующий врач и преподаватель тренинги курсы, а также будут преподавать MBLC здесь в будущем.

Сью Биллингтон

Сью родилась в Шеффилде, Южный Йоркшир в 1967 г. она впервые практиковал йогу в Сингапуре в 1999 году некоторое время на рабочей поездки, и с самого первого класса имел сильную склонность, что это было начало глубокого пути трансформации, которые будут влиять на ход ее жизни.

Ее первая практика в йоге Айенгара, и она имела регулярный один к одному классов в ее приемной родном городе Лидс, она также пошла на обычные классы и мастерские в абсолютно любом стиле йоги она могла найти там, где она оказалась в мире.

Через несколько лет, она начала заниматься с динамической учитель йоги Джиллиан Шиппей , который стал близким другом и наставником. Это привело ее пойти на углубленном отступление с Годфри Девере в Италии , которая сильно резонировала в ней, в 2005 что году она предприняла свою первую 200-часовое обучение в методе динамической йоги.

В октябре 2007 года она и Питер купил красивую, но заброшенный Quinta Do Bacelo (ствол) Vine усадьбы в Португалии, и они переехали сюда в январе 2008 года с кошкой братьев, Хари Ом и синий. Сью и Питер уже проводит выездные здесь с 2009 года.

Сью преподавал регулярные семинары исследуя элементы практики Аштанга Виньяса и Инь йогой с 2012 года она также любит петь и ведет церемонии закрытия киртан вечером в пятницу . Сью также управляет ее собственной Ритритов несколько раз в год . Сью также присутствовали другие курсы подготовки преподавателей по всему миру.

Некоторые из ее наиболее влиятельных и вдохновляющих учителей Venkatesh в Майсур и Гандхар Mandlik в Йога-Пойнт, где она сделала ее традиционное обучение Хатха. Она также сертифицирована для обучения до и послеродовое йогу , которая училась с Франсуа Фридмана на свет рождения.

Сью возобновила учебу диплом преподавателя йоги Инь с акцентом на Инь с точки зрения осознанности, традиционной китайской медицины и современной теории меридиональной под Sarah в 2012 держав году.

В 2014 году она приняла ее Инь изучает более глубокое обучение с анатом и Инь йога основателя Пола Grilley в Калифорнии, сосредоточившись на сравнительной анатомии и чакр. В сентябре 2014 года Сью начала ее углубленной подготовки, чтобы стать йога-терапевт в Лондоне.

Она начинает свою шаманских Гомеопатия Обучение с известным и гомеопатических Доктор Yubrik Шарма в Мире Света. Она разработала меню в центре отступления, который основан на здоровой и вкусной слияния вегетарианской пищи рисунка из макробиотическими , аюрведические и сырьевые принципы пищи.

Это отступление будет проходить в Йога Эволюция в Португалии. Этот дом является традиционной португальской недвижимости девятнадцатого века и имеет большой каменный дом с красивыми португальских и английских старинных деревянных элементов и мебели . Большой дом был сохранены и восстановлены вернуться к своей первоначальной красоте . Очень просторный салон в марокканском стиле является идеальным местом для отдыха . Он оснащен библиотекой и кухней, которая как раз для использования гостей. Он имеет оригинальный деревянный особенности стол и стулья и уютной деревянной горелкой , прекрасное место, чтобы уйти от солнца.

Здание имеет пять спален, которые все имеют двуспальные кровати. Ранее усадьба была домом местного падре (священник) с другой деревенский каменный коттедж построен полностью отремонтирован, что было когда-то домом для рабочих недвижимости. Есть также многочисленные каменные из здания, восстановлены с использованием природных строительных материалов, где это возможно. Все номера оснащены системой отопления.

Недавно отремонтированный старый каменный дом состоит из трех комнат , которая называется дом Хари, названный в честь кошки Йога в эволюции. Коттедж был отремонтирован с использованием натуральных материалов и гарантируется , что все материалы являются этические и источников на местном уровне . Кровати три четверти традиционной португальской антикварная с фирмой установлены новые матрасы . Взгляды выходят на сосновый лес и сад, и есть прекрасная зона отдыха за пределами.

Для тех, кто хотел бы чувствовать себя ближе к природе существуют три цыганские стиле эко караваны , которые были расположены, чтобы дать вам прекрасный вид на долину. Они расположены на одной из многочисленных террас, окруженных деревьями в очень частном месте. Караваны имеют три четверти двуспальная кровать с письменным столом и солнечной лампой для чтения и удобные сиденья . Под кроватью, у вас есть много места для хранения. Вы также ванные комнаты расположены рядом с караванов.

Вас будут обслуживать три ежедневных вкусные, вегетарианские блюда следуют сладости во время этого отступления. Конфеты служили варьировались от сырого шоколада до самодельных сырых пирогов . Если вы хотите выпить чашечку кофе, то это будет доступно в 0,60 евро за чашку. Средства пожертвованы в местный животный фонд для брошенных животных .

Вы можете приятно провести время, читая одну из многочисленных книг по йоге эволюции или узнать больше о вегетарианской кулинарии, садоводства, пермакультуры, или присоединиться на одном из семинаров, предлагаемых друзей Йога в эволюции. Все вокруг отступления центра, есть некоторые из самых красивых нетронутых прогулок и взглядов в Португалии с природными источниками , лесистых долин и горных хребтов. Вы можете также сделать другие виды деятельности, как альпинизм, массаж, мыловарения мастерской, ароматическая палочка решений и медицинской мастерской травяной ходьбы.

Вы можете воспользоваться массаж на территории отеля предоставляется за дополнительную плату.

• 3 вкусные вегетарианские блюда в день с сладким следовать
• 7 ночей
• 12 занятия йогой с медитации
• Пикник, если вы решили заняться скалолазанием с Кристианом с 11 утра в течение дня
• Пикник на день к реке Зезере
• Дополнительная помощь с вашей практике, если вы чувствуете, что нуждаются в уточнении с аспектом любого из многих методов
• Переводы из Олейрос в ретритный центра

переводы

Переход от Олейрос в ретритный центра включено в стоимость проживания.

Тренер прибыл в Олейрос в 21:30 и будет там, чтобы встретиться с вами в Олейрос для нескольких минутах езды от центра отступления в течение некоторого позднего ужина и хорошего ночного сна . Практика начинается в 9:00 в воскресенье утром. Тренер возвращается прибыл в Лиссабон около полудня.

помощь в организации поездок

Если вы решили путешествовать на автомобиле, то пожалуйста, дайте Йога Эволюция знать, и они будут предоставлять подробную информацию.

Заявка на проживание / информация

Эволюция Йога понимает, что большинство людей, в то время как на отступления хотели бы иметь свое собственное пространство и дом имеет четыре спальни с односпальными кроватями , две двухместные спальни и две двухместные спальни. Пожалуйста, дайте Йога Evolution ЗНАТЬ, что вы ищете, когда вы с ними связаться. Номера будут выделяться на первый пришел первый обслужен баз . Эволюция Йога был бы признателен, если бы вы добровольно делить комнату с (того же пола) кто-то другой. Таким образом, все пространства могут быть заполнены. Для тех из вас, кто хотел бы быть ближе к природе, есть три деревянные караваны.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Йога Evolution, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Прибытие на автобусе

Автовокзал Net-Экспресс в Пуэрто называется Battle и находится в центре города на Rua Alexandre Herculano.

Прибытие на трансфер

Тренер будет стоить около 14 евро.

Прибытие на поезде

Самая удобная станция метро называется Bolhao и составляет около 800 метров расстояние. Bolhao находится на прямой линии метро от аэропорта и путешествие займет около 30 минут и стоит около 2 евро.

Расстояния

• Bolhão, 800 метров - 30 минут

Оплата

В депозит Невозвращаемый размере 200 евро на человека при бронировании места с балансом должен быть оплачен за 28 дней до прибытия. Получения для Информации об условиях бронирования, пожалуйста, пришлите Йога Evolution запрос.

аннулирование

Если вам нужно отменить какой-либо причине, не представляется возможным для Йога Evolution вернуть баланс менее чем за 28 дней до начала отступления, если они не могут найти кого-то другого, чтобы заполнить свое место.

Изменение политики

Если вы не в состоянии сделать это, то Йога Evolution может передать вам на другую неделю, если есть места. Эволюция Йога может передать вам на другой год в исключительных обстоятельствах .

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, PayPal

Вы можете оплатить с PayPal, если он запрашивается в вашей электронной почте.