Аштанга йога

Аштанга Йога означает "йога восьми конечностей", и является подлинной практикой, которая может привести к освобождению и более глубокому осознанию нашего духовного потенциала. Восемь конечности аштанга-йоги можно охарактеризовать как восемь дисциплин. Они являются Яма, Нияма, асаны, пранаяма, пратьяхара, дхараны, дхьяна и самадхи. Из них третья конечность, асаны (практика позы йоги), является наиболее важным для нас на практике, и через него мы можем понять другие конечности. Хотя по внешнему виду внешнюю и физическую дисциплину, через последовательные усилия мы находим много слоев, все более и более тонкие, которые должны быть испытаны непосредственно и может привести к опыту последних четырех конечностей. Яма (удерживающие устройства) и нияма (торжественные мероприятия) должны соблюдаться во все времена, в противном случае йога асана практика сводится к чисто физической преследования. Пранаяма (контроль дыхания) следует обучать только после освоения асан, когда нервная система укрепляется и готовы к более строгой практике. Последние четыре конечности пратьяхара (снятие чувств), дхараны (концентрация), дхьяна (медитация) и самадхи (блаженный союз). Эти заключительные четыре считаются "внутренние конечности," это означает, что они возникают спонтанно в результате практики первых четырех и приводят к опыту 'союза.

Через асаны мы можем получить доступ к более высокие уровни йоги и, с течением времени, принести как тело и ум в состояние стабильности, состояние мира. Благодаря постоянной практике асан, изменения становятся очевидными на многих уровнях, физического и психического. Глубокое чувство довольства и внутреннего мира возникает, и это только то, что мы можем понять остальные семь конечности аштанга-йоги.

 

Метод Аштанга Йога учит Шри К. Паттабхи Джойса фокусируется в первую очередь на практике асан для установления здоровья, чтобы исправить дисбаланс, и укрепления системы, тем самым стабилизируя тело и ум, без которого мы не можем контролировать наше чувство органов. Ум называется как обезьяна. Это "cañcala," это означает, что он прыгает от одного места к другому, никогда не оставаясь до сих пор. Благодаря дисциплине практики асан, сделано последовательно в течение долгого времени, мы можем принести 'стхира' (устойчивость) к телу и уму. Затем мы приходим к состоянию, в котором мы можем испытать истинное значение йоги. Таким образом, асана практика является основой для других частей йоги, и без своей практики мы не в состоянии получить необходимую стхира. Для того, чтобы понять глубокий эффект этой практики асан, оно должно быть испытано непосредственно, через регулярную практику, в течение длительного времени. Тогда, в йоге, мы становимся как водолаз, который может видеть богатую и обширную красоту океана под поверхностью, в то время как моряк, который остается в лодке видит только то, что появляется на поверхности. Метод практики асан предписано Шри Паттабхи Джойс учил его своим учителем, Шри Т. Кришнамачарьей, и, как говорят, пришли из древнего текста, Йоги Корунта. Он опирается на связывание асан через предписанные виньяс (движения) и включает в себя глубокое, ровное дыхание и устойчивое созерцание с глазами, или drsti.

 

«Виньяса» или перемещение между асан, стимулирует кровь правильно циркулировать в организме, в то время как глубокое дыхание поставляет богатый источник чистого воздуха, оксигенировать кровь и позволяя удаление нежелательных токсинов через легкие. Внутреннее тепло производится, и описывается как сожжете примеси в организме, токсины освобождаются от тканей по каждой асаны. Пот, что приводит также служит для удаления токсинов через кожу. 'Drsti,' или усто Gazing в разных местах в течение каждого виньясой и асаны, является важным элементом практики, которые с течением времени облегчает дхьяны (медитация), оказывает глубокое воздействие на устойчивость ума. Когда все эти элементы включены в практику, будучи правильно узнал, под руководством квалифицированного учителя, мы способны очистить и укрепить систему, что делает тело света и сильным, а ум спокойным и мирным. Мы тогда в состоянии в полной мере реализовать преимущества практики и погрузиться глубоко в океан йоги.